Giảm cân truyền thống.

[inthainguyen.vn]

xin chào cả nhà, em là thành viên mới trong web này và mong rằng, nhật kí giảm cân sẽ giúp em có động lực nhiều hơn nữa, và cũng rất mong nhận được sự giúp đỡ, đóng góp ý kiến của cả nhà!!!
em là nữ,19 tuổi, cao 160cm và nặng 59kg . vì e có tập thể dục nhiều nên nhìn người chắc và không đô như những bạn cùng cân nặng. tuy nhiên, vì ăn quá nhiều nên e chẳng giảm được kí nào, cân nặng vẫn cứ 59,từ khi vào đại học, cũng là 7 tháng rồi, không hề nhúc nhích ạ.
em muốn giảm cân theo truyền thống, hằng ngày sẽ post thực đơn và mọi người góp ý hộ e nhé!

View more random threads:

• Ai có link squats để giảm đùi hiệu quả ko ạ
• Nhật kí gc
• Hội cùng giảm cân tháng 3 năm 2012 - vào thông báo kết quả nào
• Quyết tâm giảm 3Kg trong 1 tháng
• Quyết tâm cho ngày trọng đại ( 5 kg / tháng 5)
• LOW CARB GIẢM MỠ
• “Nhật ký cân nặng” gây sốc của Christian Bale qua các thời kỳ-yan.vn
• Giảm cân để gia đình khỏi cằng nhằng nữa....
• không giảm được cân là con cờ hó !!
• GIẢM CÂN ĂN TẾT

[seoganhat]

ăn vặt nhiều là k thèm cơm nữa, mua gạo đểu ăn xem có thèm nữa k

[gameonline10]

ngày 1.
hôm nay là ngày bắt đầu và cũng là ngày ăn nhiều nhất trong tuần .
sáng:- một tấm bánh mì 230kcal
- 2 trứng gà rán : 140 kcal
- 1 củ khoai lang : ?
- 1 cốc cà phê đen
trưa: 1 xoài chín và một xoài xanh
chiều: 1 tấm bánh rán
tối: -2 bát cơm+ thức ăn: 500kcal
- một bát bánh trôi
ôi cuồng mất!!! :arghh::arghh::arghh:
nhẽ ra hôm nay mình học võ 3 tiếng nữa, cơ mà tại đau bụng nên về sớm, vậy mà về nhà lại hết đau nên ăn như heo.
tiện thể cả nhà cho mình hỏi, học karate trong 3 tiếng thì đốt cháy được bao nhiều kcal nhỉ?

[seominhthanhvip]

kiểu e bị cuồng ăn cơm í ạ , nhịn được vài bữa nhưng cứ lâu lâu nhìn thấy cơm là phát thèm, chắc e phải cố gắng nhiều hơn nữa, hic

bạn này k bù cho mềnh..nhịn cơm cả tháng cũng ddk nhg toàn bị bm bắt ăn thôi..hjz..=> cứ đến bữa là trốn lun..hì...p cố gắng giảm bớt tinh bột đi.mỗi bữa ăn 1/2 bát cơm thôi..tuyệt đối k ăn đồ ngọt..thành công nhá..))

[sevenup024]

bạn này k bù cho mềnh..nhịn cơm cả tháng cũng ddk nhg toàn bị bm bắt ăn thôi..hjz..=> cứ đến bữa là trốn lun..hì...p cố gắng giảm bớt tinh bột đi.mỗi bữa ăn 1/2 bát cơm thôi..tuyệt đối k ăn đồ ngọt..thành công nhá..))

cảm ơn bạn nhé, mình sẽ cố gắng :grumpy:

[kenhgamemobi]

cố gắng giảm bớt tinh bột đi.mỗi bữa ăn 1/2 bát cơm thôi..tuyệt đối k ăn đồ ngọt..thành công nhá..))

đúng đấy em, giảm bớt tinh bột đi nhé ( cơm, bánh, bánh mì...)

[lethao]

đúng đấy em, giảm bớt tinh bột đi nhé ( cơm, bánh, bánh mì...)

vâng ạ, e biết là nên giảm tinh bột , nhưng mà cứ mèo lại hoàn mèo, hẳn e là con người việt nam yêu lúa gạo, hic

[truongson]

vâng ạ, e biết là nên giảm tinh bột , nhưng mà cứ mèo lại hoàn mèo, hẳn e là con người việt nam yêu lúa gạo, hic

em ở trọ hay ăn cùng gia đình?nếu ở nhà thì khó lắm, sao mà nhịn đc khi cả nhà ăn cơm, còn mình chỉ ăn 1/2 bát cơm chứ :d

[hoa nam anh]

em ở trọ hay ăn cùng gia đình?nếu ở nhà thì khó lắm, sao mà nhịn đc khi cả nhà ăn cơm, còn mình chỉ ăn 1/2 bát cơm chứ :d

đúng rồi chị ạ, e ra học ở với cậu mợ, mà e không ăn cơm là sẽ bị mắng, hiu hiu, và một khi đã ăn thì không thể chỉ 1/2 bát, với lại mợ e nấu ăn rất ngon. blablabla...
chắc e sẽ phải quyết tâm rất nhiều.

[cuuseo]

đúng rồi chị ạ, e ra học ở với cậu mợ, mà e không ăn cơm là sẽ bị mắng, hiu hiu, và một khi đã ăn thì không thể chỉ 1/2 bát, với lại mợ e nấu ăn rất ngon. blablabla...
chắc e sẽ phải quyết tâm rất nhiều.

uhm, ăn hay ko là do mình mà, hôm nay ăn 2 bát, mai ăn 1.5 bát, mốt ăn 1 bát
giảm từ từ để tạo thói quen cho mình em ạ
chị cũng hay ăn nhiều cơm, nhưng từ khi tính calo ra, ko dám ăn nhiều :d