Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 10 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 99
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Giảm cân truyền thống.

    xin chào cả nhà, em là thành viên mới trong web này và mong rằng, nhật kí giảm cân sẽ giúp em có động lực nhiều hơn nữa, và cũng rất mong nhận được sự giúp đỡ, đóng góp ý kiến của cả nhà!!!
    em là nữ,19 tuổi, cao 160cm và nặng 59kg . vì e có tập thể dục nhiều nên nhìn người chắc và không đô như những bạn cùng cân nặng. tuy nhiên, vì ăn quá nhiều nên e chẳng giảm được kí nào, cân nặng vẫn cứ 59,từ khi vào đại học, cũng là 7 tháng rồi, không hề nhúc nhích ạ.
    em muốn giảm cân theo truyền thống, hằng ngày sẽ post thực đơn và mọi người góp ý hộ e nhé!

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn vặt nhiều là k thèm cơm nữa, mua gạo đểu ăn xem có thèm nữa k

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 1.
    hôm nay là ngày bắt đầu và cũng là ngày ăn nhiều nhất trong tuần .
    sáng:- một tấm bánh mì 230kcal
    - 2 trứng gà rán : 140 kcal
    - 1 củ khoai lang : ?
    - 1 cốc cà phê đen
    trưa: 1 xoài chín và một xoài xanh
    chiều: 1 tấm bánh rán
    tối: -2 bát cơm+ thức ăn: 500kcal
    - một bát bánh trôi
    ôi cuồng mất!!! :arghh::arghh::arghh:
    nhẽ ra hôm nay mình học võ 3 tiếng nữa, cơ mà tại đau bụng nên về sớm, vậy mà về nhà lại hết đau nên ăn như heo.
    tiện thể cả nhà cho mình hỏi, học karate trong 3 tiếng thì đốt cháy được bao nhiều kcal nhỉ?

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi betrontron
    kiểu e bị cuồng ăn cơm í ạ , nhịn được vài bữa nhưng cứ lâu lâu nhìn thấy cơm là phát thèm, chắc e phải cố gắng nhiều hơn nữa, hic
    bạn này k bù cho mềnh..nhịn cơm cả tháng cũng ddk nhg toàn bị bm bắt ăn thôi..hjz..=> cứ đến bữa là trốn lun..hì...p cố gắng giảm bớt tinh bột đi.mỗi bữa ăn 1/2 bát cơm thôi..tuyệt đối k ăn đồ ngọt..thành công nhá..))

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hiền rubi
    bạn này k bù cho mềnh..nhịn cơm cả tháng cũng ddk nhg toàn bị bm bắt ăn thôi..hjz..=> cứ đến bữa là trốn lun..hì...p cố gắng giảm bớt tinh bột đi.mỗi bữa ăn 1/2 bát cơm thôi..tuyệt đối k ăn đồ ngọt..thành công nhá..))
    cảm ơn bạn nhé, mình sẽ cố gắng :grumpy:

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hiền rubi
    cố gắng giảm bớt tinh bột đi.mỗi bữa ăn 1/2 bát cơm thôi..tuyệt đối k ăn đồ ngọt..thành công nhá..))
    đúng đấy em, giảm bớt tinh bột đi nhé ( cơm, bánh, bánh mì...)

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thanhngoc810
    đúng đấy em, giảm bớt tinh bột đi nhé ( cơm, bánh, bánh mì...)
    vâng ạ, e biết là nên giảm tinh bột , nhưng mà cứ mèo lại hoàn mèo, hẳn e là con người việt nam yêu lúa gạo, hic

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi betrontron
    vâng ạ, e biết là nên giảm tinh bột , nhưng mà cứ mèo lại hoàn mèo, hẳn e là con người việt nam yêu lúa gạo, hic
    em ở trọ hay ăn cùng gia đình?nếu ở nhà thì khó lắm, sao mà nhịn đc khi cả nhà ăn cơm, còn mình chỉ ăn 1/2 bát cơm chứ :d

  9. #9
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thanhngoc810
    em ở trọ hay ăn cùng gia đình?nếu ở nhà thì khó lắm, sao mà nhịn đc khi cả nhà ăn cơm, còn mình chỉ ăn 1/2 bát cơm chứ :d
    đúng rồi chị ạ, e ra học ở với cậu mợ, mà e không ăn cơm là sẽ bị mắng, hiu hiu, và một khi đã ăn thì không thể chỉ 1/2 bát, với lại mợ e nấu ăn rất ngon. blablabla...
    chắc e sẽ phải quyết tâm rất nhiều.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi betrontron
    đúng rồi chị ạ, e ra học ở với cậu mợ, mà e không ăn cơm là sẽ bị mắng, hiu hiu, và một khi đã ăn thì không thể chỉ 1/2 bát, với lại mợ e nấu ăn rất ngon. blablabla...
    chắc e sẽ phải quyết tâm rất nhiều.
    uhm, ăn hay ko là do mình mà, hôm nay ăn 2 bát, mai ăn 1.5 bát, mốt ăn 1 bát
    giảm từ từ để tạo thói quen cho mình em ạ
    chị cũng hay ăn nhiều cơm, nhưng từ khi tính calo ra, ko dám ăn nhiều :d

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:59 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.