Yoga Nội Lực Cho Nam Giới, Người Tập Thể Hình

[nguoidoi893]

Nếu tranh thủ được thời gian thì tập 2, 3 lần/tuần thì tốt.

[teenddeem]

Cam on phan tra loi rat chi tiet, vay tap yoga nam gioi mot tuan may lan thi ok?

[quangcaodienlanh]

cho mình hỏi một chút là tập lớp yoga này thì mặc trang phục như hình minh họa trên phải ko? Mình thấy ở mấy trang web nước ngoài nó tập bikram yoga nam hầu như ko mac áo, vậy mà hồi tập yoga nóng ở kryoga trên cmt8, thấy toàn mặc áo. Vậy việc mặc trang phục như vậy thì cái nào hợp lý? và nó có ảnh hường tới kết quả tập luyện ko?

[nhatlun3030]

Về câu hỏi của Bạn Zingo,

Thông thường các trung tâm Yoga nước ngoài thì khi tập Yoga thì nam giới thường không mặc áo, đặc biệt là tập Bikram yoga tập trong phòng nóng với nhiệt độ rất cao, đổ mồ hôi nhiều nên tập ở trần thì sẽ cảm thấy thấy thoải mái hơn.

Hiện nay, ở các trung tâm Yoga theo phong cách Tây ở Việt Nam thì cho phép nam giới ở trần khi tập. Còn các trung tâm theo phong cách Ấn, Việt thì không khuyến khích điều này.

Về vấn đề tập mặc áo còn tùy thuộc vào sở thích của mỗi người, và sẽ không ảnh hưởng đến kết quả luyện tập.

Khi tập Yoga, mình nên chọn những loại trang phục thun co giãn để thực hiện những động tác co duỗi dễ dàng hơn.

[daikin]

Chào The Hinh Nam,

Khi các cơ khớp chúng ta không co duỗi thường xuyên nên dễ bị sơ cứng, và khi co giãn nhiều sẽ gây ra tình trạng đau nhức, e ẩm.

Thông thường, những người mới đầu tập Yoga thì khoảng thời gian 2 tuần đầu sẽ thấy ê ẩm vì các cơ khớp chưa quen, nhưng sau đó từ từ sẽ quen dần và hết đau.

Để cải thiện tình hình:

Những người mới tập nên tập co duỗi từng bước để cơ thể quen dần và sẽ tránh đau nhức hơn cho những người mới tập. Khi mình mới bắt đầu tập, cơ thể cũng rất cứng, nhưng tập theo thời gian cơ thể từ từ sẽ được cải thiện dần.

Thân chào,

[iseovip1]

Cách đây mấy tháng, tôi có tham gia một lớp Yoga ở phòng gym đang tập, vì người hơi cứng nên tập cũng thấy hơi vất vả, về nhà ê ẩm mấy ngày liền nên thấy cũng ngại đi tập, làm sao cải thiện tình trạng này?

[quangcao3a]

Cám ơn về phần hướng dẫn

[trangna]

Chào Bạn Tanto,

Lớp Yoga Nam Giới tại Trung Tâm Thiền & Yoga YMC, Bạn Tanto vui lòng vào website www.ymcvn.com.vn để biết thêm về học phí ha.

Thân chào,

[helloseo]

học phí bi nhiêu ạ