[hỏi]cách hít thở khi chạy bộ?

[sammanh]

ai có kinh nghiệm hít thở khi chạy bộ bảo mình vơi.
tình hình là khi chạy được tầm 350m là mình hít thở khó chịu quá nên ko chạy cố được. ae giúp mihf với

up top giúp em

View more random threads:

• slow cardio ??????????
• 60km Ultra Trail Nam Cat Tien - 22.05.2016
• Top 8 video bài tập thể dục giảm cân nhanh nhất nè.
• mời ace giúp e về gân ở bắp tay
• Tạo nhóm học bơi bướm tại trường Hà Nội Amsterdam
• Các Bác chỉ giùm em cách tập luyện cho người mới tập chạy bộ
• Nhật kí tập luyện insanity workout (pic)
• giảm mỡ bụng bằng phương pháp nào tối ưu nhất
• Chuyên cung cấp sản phẩm Nguyên liệu TAGS và Phân bón hữu cơ
• Rivaldo: 'Barca có thể đứng ngoài top 4 La Liga'

[phukotler5]

cũng tuỳ môn chạy bộ, nếu chạy nước rút thì người ta thường kết hợp mũi và mồm, còn như bạn hỏi thì chắc là chạy bền. Cái này cũng tuỳ người và có nhiều cách thở, thường thì mình sẽ hít 2 nhịp sâu bằng mũi, hít sâu vào bụng để lấy nhiều o2, sau đó thở hết ra 1 hoặc 2 nhịp bằng mồm. Cái này nếu chưa quen thì phải tập 2 3 ngày. Hít hít - thở thở, hoặc hít hít thở...

[hoahuongduong]

hai bươc hít vào môt bước thở ra nếu chạy bền bạn nhé

[victory355]

cũng tuỳ môn chạy bộ, nếu chạy nước rút thì người ta thường kết hợp mũi và mồm, còn như bạn hỏi thì chắc là chạy bền. Cái này cũng tuỳ người và có nhiều cách thở, thường thì mình sẽ hít 2 nhịp sâu bằng mũi, hít sâu vào bụng để lấy nhiều o2, sau đó thở hết ra 1 hoặc 2 nhịp bằng mồm. Cái này nếu chưa quen thì phải tập 2 3 ngày. Hít hít - thở thở, hoặc hít hít thở...

còn nếu chạy nhanh hết cỡ thì hít như nào vậy

[samnguyen]

còn mình thì là hít bằng mũi và thở miệng,
thấy mọi ng nói là hít 2 nhịp sâu và thở 1 nhịp
nhưng tập mãi không được, chắc tại quen roài

[vlzmaytinh]

còn nếu chạy nhanh hết cỡ thì hít như nào vậy

Chạy nhanh hết cỡ thì thở kiểu nào cũng được ( chắc là bằng miệng ) , như mình chạy bền hàng ngày thì hít mũi thở mũi , lúc nào đuối là thở vài nhịp bằng miệng ( mình chạy 10km/1 ngày )

[phukienplus]

ai có kinh nghiệm hít thở khi chạy bộ bảo mình vơi.
tình hình là khi chạy được tầm 350m là mình hít thở khó chịu quá nên ko chạy cố được. ae giúp mihf với