Mình đang tập theo bài HIIT này trên Youtube, cảm giác cũng đốt sức khá kinh khủng. Nhưng mình thấy cái quãng tập và nghỉ hơi lạ, không giống với các bài HIIT khác. Xin hỏi đây là dạng HIIT nào vậy mọi người

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/cZnsLVArIt8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/cZnsLVArIt8&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/cZnsLVArIt8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>