HIIT và chạy bền

[hoabaybay]

cho mình hỏi ý kiến của mọi người về 2 cách chạy này, mình luôn ủng hộ việc chạy bền, vừa có thể giảm stress, vừa làm người khỏe thêm,có thể vừa chạy vừa ngắm cảnh...bla bla... nhưng lại nghe nói HIIT có hiệu quả hơn trong giảm cân và mỡ bụng thì thấy buồn ghê == thấy chạy HIIT k có gì vui cả, cắm đầu mà chạy thôi, còn dễ chấn thương nữa chứ ( ai có thể cho mình biết những lợi ích cho cơ thể của việc chạy bền k, để tự động viên

View more random threads:

• giày under amour và mizuno
• Sức khỏe yếu
• [Tư vấn] Thể hình tại gia
• Mua nhầm giày Fkae chạy bộ phải làm sao đây
• Chết đuối lần hai
• giảm mỡ bụng bằng phương pháp nào tối ưu nhất
• Đau dạ dày có nên chạy bộ kết hợp Gym
• [hỏi] bong da mảng lớn, dùng thuốc gì cho lên da non nhanh
• Những điều cần chú ý khi tập tạ tại nhà
• Đẳng cấp của Salah xứng đáng nhận Qủa bóng vàng

[hoanganh2]

cho mình hỏi ý kiến của mọi người về 2 cách chạy này, mình luôn ủng hộ việc chạy bền, vừa có thể giảm stress, vừa làm người khỏe thêm,có thể vừa chạy vừa ngắm cảnh...bla bla... nhưng lại nghe nói HIIT có hiệu quả hơn trong giảm cân và mỡ bụng thì thấy buồn ghê == thấy chạy HIIT k có gì vui cả, cắm đầu mà chạy thôi, còn dễ chấn thương nữa chứ ( ai có thể cho mình biết những lợi ích cho cơ thể của việc chạy bền k, để tự động viên

Đã có nhiều tranh cãi trong chủ đêg hiit và slow cardio cái nào đốt mỡ tốt hơn. Nhưng mình xin góp ý với bạn là tuỳ theo sở thích, cảm nhận, nhu cầu và thời gian rãnh của từng cá nhân. Mình cũng thích chạy bền hơn là Hiit như bạn, nhưng mình kết hợp cả 2.
Bạn có thể chạy bền, và thỉnh thoảng tập hiit cho thay đổi.

[saogacon89]

t kêt hợp cả 2 . mùa hè này chỉ chạy bền khoảng 30' , HIIT chạy nươc rut 15' , có ngày HIIT thể dục tại chỗ 50-60' . Như thế này tránh nhàm chán. Nói chung k tập quá 90'