Tăng cân ko tăng mỡ

[ductravelseo14@gmail.com]

Mình cao 1m75 và nặng 60kg tập gym thì cũng đc 1 tháng rồi và thấy người mình có vẻ nhỏ và ốm nên muốn tăng cân cho to thêm nhưng mỗi tội cái bụng nó bắt đầu phệ rồi nên muốn hỏi mọi người có cách nào tăng cân mà bụng giảm lại ko ( mình có tập bụng nhưng chỉ lên cơ chứ ko giảm mỡ )
Mình nghe nói có 2 phương pháp là HIIT và tabata nhưng mà cách này thì giảm mỡ nhưng giảm luôn cả cân nên mình ko dám chơi
btw, cho mình hỏi hít đất kèm tập gym thì tốt hơn phải ko mọi người
sẵn đây mình muốn biết tập những bài tay nào để cho khiêng đồ khỏe hơn , vì công việc của mình lâu lâu khiêng đồ 1 lần mà mỗi lần khiêng thì hơi bị nặng mà mình khiêng mệt muốn đứt hơi nên muốn tìm xem có bài tập nào giúp lực tay khỏe hơn để khiêng đồ nặng

View more random threads:

• cần lập team bơi
• giày under amour và mizuno
• Đức mắt Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha hoặc Bỉ cho giao hữu tháng ba
• the test of Fitness
• Gặp khó khăn với việc nổi trên nước :(
• Nhận định và soi kèo Hungary vs Australia, 22h30 ngày 9/6/2018
• Các bài tập yoga cho người mới tập.
• bơi thì tăng cơ gì
• 6 tác dụng tuyệt vời của bơi lội!
• cần 1 số bài tập bật nhảy cao tại chỗ

[linhpi24h]

tập tạ, calis, tập workout body weight tại nhà,....

[kitelag]

tập tạ, calis, tập workout body weight tại nhà,....

thx a , sẵn tiện cho e hỏi có ai vừa tập gym và tập calis cùng ko nhỉ