Bài Tập Calisthenics căn bản đến nâng cao tập cho thân trên hiệu quả

[hamanhtien]

Video bài tập Calisthenics căn bản đến nâng cao tập sức mạnh và các cơ phần thân hiệu quả như cơ ngực, vai, tay, bung. Bài tập yêu thích của mình tại nhà.

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/gNHkjSTm8gE&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/gNHkjSTm8gE&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/gNHkjSTm8gE&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

View more random threads:

• chạy bộ nhanh có cảm giác chân mỏi rời
• Chỉ còn 7 trận ở World Cup 2014 còn vé
• Hỏi về địa điểm chạy bộ khu Mỹ Đình
• Hết liệt nửa người nhờ Yoga phục hồi tự nhiên
• Chào mặt trời - bài tập hoàn hảo để khởi động một ngày mới
• Mọi người ơi ai có bộ Hip Hop Abs ko cho em xin ạ!!
• Chuỗi bài tập giúp phục hồi năng lượng nhanh chóng và đơn giản
• Tìm hiểu sự vận hành của cỗ máy "CƠ BẮP"
• Chiến thuật Negative -Split trong chạy bộ
• Nhận định Indonesia vs Myanmar, 18h30 ngày 10/10/2018 - Giao hữu quốc tế

[deadbyme]

Cám ơn post video này, em cũng thích loại calisthenics này, nhưng có xem qua những video khác thì thấy khó quá, mang tính chất biểu diễn nhiều hơn. Video này những bài tập dễ hơn, nhưng cũng luyện được sức mạnh và tập cho các nhóm cơ phần thân trên.

[sudo]

Trong Video này cũng có nhiều động tác nâng cao mình cũng chưa làm được như handstand free balancing... cần sức mạnh của cánh tay, vai và bụng khỏe, mình cũng đang tập những thế nâng cao này. Còn những dộng tác đơn giân như các loại push up mình thường tập cho các nhóm cơ ngực, tay, vai và ngực và thấy rất hiệu quả cho các nhóm cơ này, và sức mạnh và sức bền của cơ thể gia tăng rất nhiều.

[bevoll]

Mong được chia sẽ cách tập handstand free balancing, thanks.