Bài Tập Calisthenics căn bản đến nâng cao tập cho thân trên hiệu quả

[hamanhtien]

Video bài tập Calisthenics căn bản đến nâng cao tập sức mạnh và các cơ phần thân hiệu quả như cơ ngực, vai, tay, bung. Bài tập yêu thích của mình tại nhà.

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/gNHkjSTm8gE&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/gNHkjSTm8gE&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/gNHkjSTm8gE&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

View more random threads:

• Lợi ích của việc đạp xe đối với sức khỏe
• Xin đừng dạy bơi như thế này
• Gần cận thi đấu có nên nghỉ dưởng sức ko ?
• NHỮNG LƯU Ý KHI TẬP THỂ THAO VÀO BUỔI SÁNG
• Top 8 video bài tập thể dục giảm cân nhanh nhất nè.
• Cách tập thể hình hiệu quả không cần đến phòng tập
• Tập thể hình và bơi bướm.
• Tư vấn giùm mình 2 loại giày với
• Giúp em giải đáp 1 số thắc mắc sau ?
• Hãy dạy theo phương pháp từ khó rồi mới đến dễ!

[deadbyme]

Cám ơn post video này, em cũng thích loại calisthenics này, nhưng có xem qua những video khác thì thấy khó quá, mang tính chất biểu diễn nhiều hơn. Video này những bài tập dễ hơn, nhưng cũng luyện được sức mạnh và tập cho các nhóm cơ phần thân trên.

[sudo]

Trong Video này cũng có nhiều động tác nâng cao mình cũng chưa làm được như handstand free balancing... cần sức mạnh của cánh tay, vai và bụng khỏe, mình cũng đang tập những thế nâng cao này. Còn những dộng tác đơn giân như các loại push up mình thường tập cho các nhóm cơ ngực, tay, vai và ngực và thấy rất hiệu quả cho các nhóm cơ này, và sức mạnh và sức bền của cơ thể gia tăng rất nhiều.

[bevoll]

Mong được chia sẽ cách tập handstand free balancing, thanks.