Cách giúp đùi và bắp chân nhỏ lại???

[chuvanduyhn91]

E cao 1m61 nặng 52kg V2 có 65cm nhưng đùi và bắp chân của e to quá ạ.bắp chân 32cm to lắm ạ đi dép cao là nổi hạt xoài ý ( vòng đùi nữa 54cm (hic bằng eo của người khác ý chứ ).Jup e với các ACE ơi.E có đợt giảm kg còn 49kg thui nhưng tình hình là chỉ vòng 2 và mặt quắt lại còn đùi và bắp chân k giảm 1 cm nào hichic thảm quá đi ạ! ai có kinh nghiệm j share cho e với.Thanks cả nhà

View more random threads:

• Hỏi về chứng chỉ huấn luyện viên thể dục thể thao
• Chết đuối lần hai
• [hỏi] dạo gần đây ngực em hay bị đau nhói
• Cho mình hỏi tập Tabata thì tập bao nhiêu lần mỗi ngày
• Ngày đầu chạy bộ chóng mặt, buồn ói :(
• Tìm Bạn Nữ Chạy Cùng
• (Video) Nam Giới Mỹ Hăng Say Tập Yoga
• Cách giữ tâm lý vững vàng trước thi đấu
• Bị xén lông mày khi cắt tóc
• Hỏi về đau cổ tay

[vietglobal]

Chào bạn nè, không hiểu sao tụi mình lại có nỗi buồn như nhau. Khuôn mặt Baby nè, mình chỉ cao có 1m52 nặng 45 kg. V1, V2, V3 đều ok, nhìn rất là mi nhon, nhưng không hiểu sao lại có bắp chân to đến vậy?? Nên trong tủ chỉ toàn quần jeans không thôi.(.
Theo mình được biết thì đa phần đùi và bắp chân được cấu thành từ các cơ đấy! không giảm size được bao nhiêu đâu, chỉ làm săn chắc thôi!! đặc biệt là chân to là do di truyền đó bạn... khổ rồi.
Bạn nè, bạn nên thường xuyên tập thể dục nè, tập đi bộ nhanh, nhảy dây, bơi lội nè( rất tốt cho việc là cơ săn chắc và bop size quần lại đó)
Nên hạn chế ăn nhiều chất có chứa nhiều cacbonhidrat, lipit,...như tinh bột, nếu như bạn không muốn đùi của mình to ra vì tích tụ thêm nhìu các mô mỡ.
Nên ăn nhìu trái cây
Nhớ đi vệ sinh đều đặn để thải chất độc trong cơ thể, uống nhìu nứoc giúp bạn thanh loc cơ thể.
Bạn nhớ ăn chuối xiêm thường xuyên ah, trong chuối chứa nhìu hàm lượng kali giúp bạn chuyển hóa natri, loại bỏ sự mập giả do tích tụ nhìu nứoc ah. )
Bạn đừng ăn nhìu thịt và chuối già wá nếu như bạn không muốn chân mình thêm nhìu cơ nha(các vđv thể hình ăn chuoi già và thịt bò để làm cho cơ nở nang đó).
massage chân đi nha bạn, giúp tuần hoàn máu và trở nên săn chắc hơn đó.
bạn nên bình tĩnh đừng để đôi chân làm mình bị stress nha, không tốt cho sức khỏe đâu.
Việc áp dụng các biện pháp bóp size quần cần có thời gian, cũng giống như thức ăn bạn cần có mỗi ngày vậy đó, bạn cần kiên trì nha.
Và nếu như có 1 party cần diện váy đầm, bạn nên mặc những chiếc đầm hơi xòe và dúng, ngang đâừ gối giúp trông chân sẽ nhỏ lại(nhớ làm sạch đôi chân của mình là được)+ 1 đôi giày búp bê, và với khuôn mặt xinh xắn nè, dáng người chuẩn nè bạn còn gì mà không tự tin hơn với đôi chân của bạn. Không sao đâu bạn nhá.
Chúc bạn luôn vui vẻ và hạnh phúc, ......

[tintuclqh]

đạp xe bền đi không tác động nhìu đén bắp chân+> chân thon, hoặc bơi lội

[nguyentruong17]

mình cũng vậy..giảm cân thì giảm...phần trên thì nhỏ lại...chứ còn..đùi hông và bắp chân vẫn to dã man...((

[duhocbluesea]

mình cũng thế. bắp chân to ghê luôn

[Thietbigiadinh]

Khả năng ta chơi trò con nít. Nhảy dây nhỉ?! Nghĩ sao thớt. (n)

[toannechan]

mình cũng hóng nè

[giaitriso]

Nam nay minh 13 tuoi, minh muon co chieu cao li tuong, va than hinh thon dep. Co bai the duc nao ko nhi ? Minh muon co mot than hinh tot vao tuong lai, giup minh nhe ✌

[seluoncocach]

Mình cũng đang ở tình trạng tương tự đây
Nghe lời khuyên của chị voikoi chạy bộ thật chậm và tiếp tục ăn kiêng xem sao.
Bắp chân mình lúc đầu 34, từ lúc ăn kiêng và chạy bộ thì tăng lên 36 và cứ thế huhu :cry:

[tuboi]

Mình cũng đang ở tình trạng tương tự đây
Nghe lời khuyên của chị voikoi chạy bộ thật chậm và tiếp tục ăn kiêng xem sao.
Bắp chân mình lúc đầu 34, từ lúc ăn kiêng và chạy bộ thì tăng lên 36 và cứ thế huhu :cry:

Không phải to lên đâu em
Cơ thể vốn là ở mức đó , trước đây do không vận động nên nó teo đi , giờ vận động , các cơ trở về trạng thái vốn có của nó mà thôi