Cao 158cm nặng 58kg mục tiêu giảm cân từ 14-30/9: 55 kg. Phương pháp truyền thống

[khanhhoangsg]

thôi lỡ ăn thì khỏi tính calo đi e. tính mệt người. e ở hải phòng hay đà nẵng? chắc cuối năm nay chị cũng ra hn :smile:

em muốn tính để tự an ủi mình mà. ý là mai em sẽ cắt bớt chỗ thừa ấy đi cho phải phép. em ở hải phòng. cũng đi hn liên tục mà cứ lên đến hn là em phá rào. mà chị béo ra hn chơi hay đi làm. khi nào ra đây pm em, chị em mình off cho vui.

[bocghenem]

mún tình hả? đừng hối hận nhá chị tính cho. tầm 1600calo :lol::lol:

[2edu]

ngày 23 tháng 9:
7h 15: 2 trứng ốp la (160 kcal)
3 múi bưởi (30 kcal)
7h45: 1 hộp sữa đậu nành fami 200 ml (110kcal)
tổng: 300 kcal.
ngày nay còn 800 kcal cứ từ từ ăn trong hạn mức vậy.

[nhatlun3030]

trưa nay thực đơn nhà bếp gồm có:
2/3 bát cơm
100 g thịt viên sốt cà chua.
100 g su su xào
50 g thịt sườn nấu canh rau rút khoai sọ.

[dinhduongchobe]

đi chơi :lol:

[giahuy76]

mún tình hả? đừng hối hận nhá chị tính cho. tầm 1600calo :lol::lol:

có thế thôi hả chị. mừng quá, em tự tính cho lên 2500 luôn.

[diemktr]

ngày 26/9, tự nhiên cao hứng muốn mật ong nước ấm toàn tập 3 ngày.
sáng: 1 quả trứng luộc + 150 g dưa chuột+ 1 thìa cafe mật ong
trưa: rau
tối: mona

[lechi217]

đang định mona thì em moon đến đành hoãn lại vậy.
sáng nay : 7h: một bát canh bí sườn gồm 300 g bí + 50 g thịt sườn.
50 g bánh pía (200 kcal)
5 quả ôliu sấy khô.

[Minhpham.mng]

bánh pía :d:d:d

[trananh607]

bánh pía ngon vô đối. hôm qua đi hn lại ăn uống linh tinh. không tính cho đỡ mệt óc.
hôm nay:
s: 1 trứng ốp la + 50 g nho + 10 gam sốt mayonaise
t: 1/2 bát cơm + 100 g nộm rau muống + 50 g thịt gà kho.