Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 6 Đầu tiênĐầu tiên ... 23456 CuốiCuối
Kết quả 31 đến 40 của 57
  1. #31
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    173
    Trích dẫn Gửi bởi béo béo
    lúc giảm cân thì là lc, h chị hết giảm rồi nên bỏ mấy cái pp ăn kiêng luôn.
    bắp chân chị cũng có bắp nè mà chị cũng có đau khổ như e đâu, thả lỏng chân xuống mà cái bắp nó chà pá luôn đó chứ :lol:
    thực ra cơ bản là tại cái bắp nó làm mình mất tự tin khi diện váy. cảm giác như ai cũng nhìn vào chân mình chỉ trỏ bắp chân to thế ấy. sốt ruột lắm. nhà chị béo ở đâu. em thấy chị nói chuyện giống phong cách người miền nam nhiều. ko biết đoán có đúng không.

  2. #32
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hello1080
    phương pháp này giảm nhanh nhưng sẽ lên nhanh vì chủ yếu cân nặng xuống là do cơ + nước giảm chứ không giảm mỡ. bạn đạt được mục tiêu 55 kí mà ăn lại như cũ sẽ tăng còn nhanh hơn nữa khi cơ thể không đủ cơ để đốt mỡ. cơ thể bạn đang trong tình trạng bị đói nên không giảm mỡ. nên uống nhiều nước + thêm protein
    nghe cái này hoảng quá :cry:

  3. #33
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hello1080
    phương pháp này giảm nhanh nhưng sẽ lên nhanh vì chủ yếu cân nặng xuống là do cơ + nước giảm chứ không giảm mỡ. bạn đạt được mục tiêu 55 kí mà ăn lại như cũ sẽ tăng còn nhanh hơn nữa khi cơ thể không đủ cơ để đốt mỡ. cơ thể bạn đang trong tình trạng bị đói nên không giảm mỡ. nên uống nhiều nước + thêm protein
    nước thì mình uống tương đối nhiều bạn ah. mọi người trong phòng gọi mình dũng sĩ diệt nước mà. mình thích uống chè xanh ngày phải uống tầm hơn 1l rồi. chưa kể nước trắng cứ 1 tiếng mình làm một cốc 200ml. ko biết tại sao lại uống nhiều nước thế. còn giảm mỡ thì chắc chắn là giảm nhiều vì mình xuống chủ yếu là bụng, đám bèo nhèo ba chỉ ở bụng không còn. bụng mình khá phẳng, giờ còn ít bụng dưới phải tống cổ đi nữa, ngực cũng giảm mà chỗ đó thì là mỡ đúng không. tuy nhiên đúng là mình thấy chế độ ăn của mình ít protein thật, đang bổ sung thêm thịt nạc, tôm, trứng, sữa, cá và pho mai cho yên tâm đỡ mất cơ. còn thực đơn những ngày đi làm mình cập nhất thường xuyên nhưng những hôm đó ăn cơm tập thể chẳng thể ăn nhiều thịt được vì còn phải nhìn nhau mà ăn, những hôm nghỉ ở nhà mình cũng chịu khó bổ sung cá tôm lắm nhưng lại không ghi nhật ký được, có lẽ thế nên bạn thấy ít pro quá đúng ko. cảm ơn bạn nhiều nhé. sẽ điều chỉnh cho hợp lý hơn.

  4. #34
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cập nhật thực đơn hôm nay: đã bổ sung rất nhiều protein::biggrin:
    7h 15: 2 trứng ốp 80g (em mới tậu được quả cân hơi bị ngon): 150 kcal
    20g tôm: 20 kcal
    1 pho mai con bò cười 45 kcal.
    tổng: 215 kcal.
    (sao sáng nay ăn nhiều mà lại ít kcal thế nhỉ)

  5. #35
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cập nhật tiếp thực đơn bữa trưa của bản thân:
    11h: 1/2 bát cơm
    30 g thịt kho nấm hương
    2 bát canh cua: trong đó khoảng 30 g thịt cua+ 30g rau còn lại là nước.
    20 g dưa chua nữa.
    từ sáng đến giờ uống 900 ml trà xanh tự pha không đường có đá. và 400 ml nước lọc. hy vọng từ giờ đến chiều không phát sinh gì nhiều. đang định 3h chiến một hộp sữa đậu nành fami để đi học nhảy dancesport. và đi bộ nữa

  6. #36
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kta
    cập nhật thực đơn hôm nay: đã bổ sung rất nhiều protein::biggrin:
    7h 15: 2 trứng ốp 80g (em mới tậu được quả cân hơi bị ngon): 150 kcal
    20g tôm: 20 kcal
    1 pho mai con bò cười 45 kcal.
    tổng: 215 kcal.
    (sao sáng nay ăn nhiều mà lại ít kcal thế nhỉ)
    e ăn có 20g tôm thì nhiều nhặng gì đâu. chị ăn 100gr tôm mà thấy đc có mấy con ah kìa tôm không nêm nếm gì hết chỉ đảo sơ qua lửa lớn xong chấm mayo+tương ớt ngon pà thím luôn đó

  7. #37
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tôm này chắc tôm nhỏ c àh
    nhà e cũng hay mua tôm này về rang, cả nhà khoảng 7 người ăn có khoảng 2 lạng
    chứ bình thường tôm to thì 1 lạng được có khoảng 3-4 con thôi:biggrin:

  8. #38
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    thì nói chung chung 100gr ăn có chút xíu, 1/5 thì còn chút xíu hơn nữa. mà người ta bán tôm lời ở chỗ người con tôm nó giữ nước ghê lắm :lol:

  9. #39
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi béo béo
    thì nói chung chung 100gr ăn có chút xíu, 1/5 thì còn chút xíu hơn nữa. mà người ta bán tôm lời ở chỗ người con tôm nó giữ nước ghê lắm :lol:
    tôm em mua cũng không bé lắm đâu. về lột hết vỏ bỏ đầu. trước khi ăn hí hửng cân thử thấy có 2 hoa. ra là nhiều khi mình ước lượng sai toét luôn.
    hôm qua tình hình em có việc lên thủ đô nên ăn uống tùm lum hết chẳng tính được bn calo nữa
    sáng: 2/3 bánh bao nhân thịt nạc - trứng + 1 bánh mì pate
    trưa: 1 bánh mì pate+ 1/2 bát cơm + 150 g gà đùi sốt me bỏ da + 50 g rau bắp cải luộc + 1 bát canh hến nấu chua.
    chiều: 1 cái kẹo béo
    tối: 2 quả hồng hà nội ngâm + 2 múi bưởi + 1 quả trứng ốp.
    sơ bộ như thế có ai tính calo hộ em được không. em cảm ơn nhiều.
    còn hôm nay về đất cảng rồi ăn uống lại vào khuôn phép. cụ thể:
    s: 2 trứng vịt rán + 3 múi bưởi.
    trưa: 2 quả chanh muối (em đang viêm họng) + 1/2 bát cơm + 50 g cá rán + 200 g củ cải xào trứng + 100 g rau muống luộc
    + 1 gói bánh mặn 160 kcal + 2 múi bưởi.
    tối : 50 g mật ong

  10. #40
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    thôi lỡ ăn thì khỏi tính calo đi e. tính mệt người. e ở hải phòng hay đà nẵng? chắc cuối năm nay chị cũng ra hn :smile:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:14 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.