Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 6 Đầu tiênĐầu tiên 12345 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 57
  1. #21
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi béo béo
    giảm vòng 3 thì đi theo tivi học hỏi kìa e ơi :d
    chị tivi cũng đã giảm vòng 3 thành công hả chị béo. cái vòng 3 là mối quan tâm đầu tiên của em khi muốn giảm nhưng cái em muốn giảm nhất là bắp chân chị béo ah. cái bắp chân của em to dã man mặc đầm không được đẹp mặc dù vòng 3 lợi thế nhất món mặc đầm. các chị có bí kíp gì giảm được bắp chân tư vấn em với. em thấy phần này giảm khó lắm.
    thực đơn ngày 15/9 em lại phá rào bữa tối không mật ong nước ấm được vì đi ăn cơm khách:
    tối 15/9: 100g gà đùi + lườn bỏ da.
    - 20 g nộm bê (có da)
    - 1 bát canh bí nấu lòng gà, chỉ ăn bí.
    - và 1/2 bát xôi đỗ xanh.
    tổng kết lại hôm qua là một ngày phá rào toàn tập. hôm nay chịu khó nhịn bù vậy.
    về tập tành thì chiều qua tập 60 phút dancesport. không đi bộ và thể dục thẩm mỹ được vì còn bận đi ăn com khách.:smile:
    sáng 16/9: 500ml chanh mật ong (2 thìa mật ong + 1/2 quả chanh nhỏ)
    1 bát canh ốc nấu đậu + củ chuối. (món này ăn xong giờ cứ đầy bụng khó chịu quá).
    hôm nay quyết tâm không ăn linh tinh nữa, không phá rào nữa. em hứa với bạn thân đấy bản thân ơi.

  2. #22
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    9
    Trích dẫn Gửi bởi shcodon
    giam can nhanh the vay ban? minh giam hoai ma ko giam duoc ne. hixhix. sory mod viet bai bang ip nen ko go dc dau
    cái vụ giảm cân của mình nó buồn cuời lắm. mình thuộc dạng dễ tăng cân song cũng dễ giảm mà cứ lúc nào không có tiền tiêu, stress lại lên cân vù vù, có tiền nghĩ đến quần áo đẹp lại tìm cách để xuống. từ giữa năm 2010 ăn uống thả phanh nhìn thấy cái gì cũng ngon lên một lèo 10 kg. trong thời gian ấy cũng đôi lúc bừng tỉnh định giảm cân song không nhịn được ăn, thêm vụ bỏ tập thể dục thẩm mỹ lên cơ thể mình không còn là của mình nữa, nặng nề và khó chịu. hôm trước ivy giảm giá mình đi mua đồ thử cái nào cùng không vừa. ngày trước áo size m, quần size 28 giờ váy ivy xl mãi không kéo được khóa. nhìn uất hận. em về quyết tâm giảm cân và thấy mình cần cố gắng hơn bao giờ hết. lang thang vào mạng tìm thông tin giảm cân, vô tình vớ được cái topic giảm cân với mật ong nước ấm. không tin lắm nhưng đánh liều làm theo. quả thực không hề đói, giúp bỏ hẳn thói quen ăn tối nhiều vô tội vạ. kết quả thì thực sự khả quan. có lẽ vì cả mật ong và cũng vì kiểm soát được bữa tối nữa. lang thang vào webthehinh thấy nhiều kiến thức khoa học về giảm cân đồng thời mọi người rất nhiệt tình nên mình tham gia để giảm cân khoa học và hiệu quả hơn. đó là quá trình vật vã của mình. có gì mình cũng trao đổi để đạt kết quả tốt hơn nhé.

  3. #23
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    140
    Trích dẫn Gửi bởi gà péo
    chị kta giảm cân = mật ong kiểu j thế c? uống lúc sáng sớm à? liều lượng ra sao? chị ước chừng bằng thìa viancaphe giúp e nhé
    có nhiều cách áp dụng em ah. không ước lượng bằng thìa vinacafe được vì chị toàn uống bằng thìa canh thôi. chị học được bên webtretho tóm tắt lại như sau:
    nếu em áp dụng mật ong trường kỳ như chị chẳng hạn thì để hiệu quả nhất bữa sáng và trưa em ăn uống bình thường. tối thay vì ăn cơm em chỉ uống mật ong thôi, liều lượng cho bữa chính được thay thế là bằng 300ml nước ấm + một thìa canh mật ong (khoảng 30ml). nếu muốn giảm cân nhanh em có thể thay cả bữa trưa luôn cũng được. nếu có cảm giác đói lấy một thìa nhỏ mật ong nhấm nháp từ từ sẽ thấy không có cảm giác đói nữa ngay. khi chưa áp dụng chị cũng sợ đói nhưng lạ một điều là trước đây chị ăn tối khá nhiều song khi uống mật ong hoàn toàn không còn cảm giác đói. cũng không hiểu cơ chế của nó nữa. chỉ biết nó phù hợp với mình.
    còn có nhiều chị thì thích giảm cân nhanh hơn có thể áp dụng uống mật ong hoàn toàn trong 3 ngày. thay thế cả 3 bữa ăn bằng mật ong. mỗi bữa 300ml nước ấm + 30ml mật ong (đầy một thìa canh). giữa các bữa nếu đói có thể nhấm nháp mật ong nhưng tổng lượng mật ong trong một ngày không vượt quá 150g (110ml), ăn thêm rau và hoa quả không ngọt. thấy có người bảo giảm được tận 6 kg. tuy nhiên chỉ nên áp dụng tháng 1 lần và sau khi kết thúc 3 ngày ăn trở lại bằng các thức ăn lỏng. khi áp dụng ngày đầu sẽ thấy chưa quen, không đói nhưng thèm nhai. sang ngày thứ 2 quen dần và ngày thứ ba thì thoái mái hoàn toàn không hề thấy mệt và khó chịu. có nhiều chị ham lắm sau khi thực hiện 3 ngày còn định áp dụng thêm vì thấy không khó chịu và kết quả cao. song chị nghĩ phương pháp nào cũng có nguyên tắc của nó. uống mật ong có nhiều vitamin nên không thấy mệt và có tác dụng chống đói vì cơ bản thành phần của mật ong là đường song đây vẫn là chế độ ăn rất ít kcal nếu áp dụng lâu dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể mình. vì thế chị thích cách trường kỳ hơn vì giảm bền vững hơn, cái giảm thực sự là mỡ. song thỉnh thoảng sau một số ngày phá rào chị lại tự phạt mình một ngày không ăn chỉ uống mật ong cho chừa đồng thời thanh lọc cơ thể luôn.

  4. #24
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kta
    vấn đề không đơn thuần là to chị ah mà là nó có bắp giống như mấy anh tập thể hình í. bắp chân em gờ hẳn lên trông chán lắm. nhìn chân người ta thon thả nuột nà không gãy khúc mà thèm. chị béo đang theo lc hả. em nghe thấy cũng ham nhưng sợ ko theo được vì trưa có buổi ăn cơm tập thể. và lại cũng thích hoa quả nữa. nhưng nghĩ lc được ăn thịt ba chỉ rán thoải mái cũng thèm lắm. ực
    lúc giảm cân thì là lc, h chị hết giảm rồi nên bỏ mấy cái pp ăn kiêng luôn.
    bắp chân chị cũng có bắp nè mà chị cũng có đau khổ như e đâu, thả lỏng chân xuống mà cái bắp nó chà pá luôn đó chứ :lol:

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    55
    tổng kết 2 ngày thứ bảy, chủ nhật. mặc dù có nuông chiều bản thân hơn ngày thường chút ít song về cơ bản vẫn không để phá rào thái quá. trưa chủ nhật được bữa chả nem ngon ơi là ngon ăn căng cả rún luôn. tối ăn dưa hấu thay cơm.
    cập nhật tình hình ăn uống hôm nay:
    7h30: 50g bánh mỳ đen
    1 hộp sữa chua vinamilk
    1 cốc trà lipton dâu không đường.

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kta
    thực ra cơ bản là tại cái bắp nó làm mình mất tự tin khi diện váy. cảm giác như ai cũng nhìn vào chân mình chỉ trỏ bắp chân to thế ấy. sốt ruột lắm. nhà chị béo ở đâu. em thấy chị nói chuyện giống phong cách người miền nam nhiều. ko biết đoán có đúng không.
    em măm dưa hấu với bí đao thường xuyên chút ấy, bí đao em măm buổi tối khoảng 300g/ngày. nhìu hơn cũng được. còn dưa hấu em dùng cho bữa phụ.

    chị măm hơn 1 tháng giảm khúc dưới sợ quá ko giám măm tiếp những thứ đó lun, giờ ngưng thấy ko giảm nhìu nữa nè.
    giảm béo từng bộ phận

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tivi
    em măm dưa hấu với bí đao thường xuyên chút ấy, bí đao em măm buổi tối khoảng 300g/ngày. nhìu hơn cũng được. còn dưa hấu em dùng cho bữa phụ.

    chị măm hơn 1 tháng giảm khúc dưới sợ quá ko giám măm tiếp những thứ đó lun, giờ ngưng thấy ko giảm nhìu nữa nè.
    giảm béo từng bộ phận
    dưa hấu ăn nhiều có được không chị. bí đao luộc hay ép nước uống đều được đúng ko ạ. em thử kiên trì một tháng xem sao. ah thông báo với cả nhà sáng nay em cân thử thấy còn có 57 cân tươi một tí thôi. thấy có tiến triển phấn khởi quá cơ. hí. mà lạ một cái là cứ sau một hai ngày em phá rào lại thấy giảm, cũng không biết tại sao nữa

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cập nhật thực đơn bữa trưa:
    11h: 1/2 bát cơm
    50g ngan kho không ăn da nhưng thấy vẫn có nước mỡ nhiều lắm chắc đẫy kcal
    50 g rau muống xào
    3 múi bưởi
    1 cái bánh gạo.

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    phương pháp này giảm nhanh nhưng sẽ lên nhanh vì chủ yếu cân nặng xuống là do cơ + nước giảm chứ không giảm mỡ. bạn đạt được mục tiêu 55 kí mà ăn lại như cũ sẽ tăng còn nhanh hơn nữa khi cơ thể không đủ cơ để đốt mỡ. cơ thể bạn đang trong tình trạng bị đói nên không giảm mỡ. nên uống nhiều nước + thêm protein

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đúng đó e, ráng đổi vài thứ tinh bột thành đạm đi e

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:04 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.