Kết quả 21 đến 30 của 57
-
09-16-2011, 07:00 AM #21
Silver member
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi béo béo
thực đơn ngày 15/9 em lại phá rào bữa tối không mật ong nước ấm được vì đi ăn cơm khách:
tối 15/9: 100g gà đùi + lườn bỏ da.
- 20 g nộm bê (có da)
- 1 bát canh bí nấu lòng gà, chỉ ăn bí.
- và 1/2 bát xôi đỗ xanh.
tổng kết lại hôm qua là một ngày phá rào toàn tập. hôm nay chịu khó nhịn bù vậy.
về tập tành thì chiều qua tập 60 phút dancesport. không đi bộ và thể dục thẩm mỹ được vì còn bận đi ăn com khách.:smile:
sáng 16/9: 500ml chanh mật ong (2 thìa mật ong + 1/2 quả chanh nhỏ)
1 bát canh ốc nấu đậu + củ chuối. (món này ăn xong giờ cứ đầy bụng khó chịu quá).
hôm nay quyết tâm không ăn linh tinh nữa, không phá rào nữa. em hứa với bạn thân đấy bản thân ơi.
-
09-16-2011, 07:00 AM #22
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 9
Gửi bởi shcodon
-
09-16-2011, 07:00 AM #23
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 140
Gửi bởi gà péo
nếu em áp dụng mật ong trường kỳ như chị chẳng hạn thì để hiệu quả nhất bữa sáng và trưa em ăn uống bình thường. tối thay vì ăn cơm em chỉ uống mật ong thôi, liều lượng cho bữa chính được thay thế là bằng 300ml nước ấm + một thìa canh mật ong (khoảng 30ml). nếu muốn giảm cân nhanh em có thể thay cả bữa trưa luôn cũng được. nếu có cảm giác đói lấy một thìa nhỏ mật ong nhấm nháp từ từ sẽ thấy không có cảm giác đói nữa ngay. khi chưa áp dụng chị cũng sợ đói nhưng lạ một điều là trước đây chị ăn tối khá nhiều song khi uống mật ong hoàn toàn không còn cảm giác đói. cũng không hiểu cơ chế của nó nữa. chỉ biết nó phù hợp với mình.
còn có nhiều chị thì thích giảm cân nhanh hơn có thể áp dụng uống mật ong hoàn toàn trong 3 ngày. thay thế cả 3 bữa ăn bằng mật ong. mỗi bữa 300ml nước ấm + 30ml mật ong (đầy một thìa canh). giữa các bữa nếu đói có thể nhấm nháp mật ong nhưng tổng lượng mật ong trong một ngày không vượt quá 150g (110ml), ăn thêm rau và hoa quả không ngọt. thấy có người bảo giảm được tận 6 kg. tuy nhiên chỉ nên áp dụng tháng 1 lần và sau khi kết thúc 3 ngày ăn trở lại bằng các thức ăn lỏng. khi áp dụng ngày đầu sẽ thấy chưa quen, không đói nhưng thèm nhai. sang ngày thứ 2 quen dần và ngày thứ ba thì thoái mái hoàn toàn không hề thấy mệt và khó chịu. có nhiều chị ham lắm sau khi thực hiện 3 ngày còn định áp dụng thêm vì thấy không khó chịu và kết quả cao. song chị nghĩ phương pháp nào cũng có nguyên tắc của nó. uống mật ong có nhiều vitamin nên không thấy mệt và có tác dụng chống đói vì cơ bản thành phần của mật ong là đường song đây vẫn là chế độ ăn rất ít kcal nếu áp dụng lâu dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể mình. vì thế chị thích cách trường kỳ hơn vì giảm bền vững hơn, cái giảm thực sự là mỡ. song thỉnh thoảng sau một số ngày phá rào chị lại tự phạt mình một ngày không ăn chỉ uống mật ong cho chừa đồng thời thanh lọc cơ thể luôn.
-
09-16-2011, 07:00 AM #24
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi kta
bắp chân chị cũng có bắp nè mà chị cũng có đau khổ như e đâu, thả lỏng chân xuống mà cái bắp nó chà pá luôn đó chứ :lol:
-
09-19-2011, 07:00 AM #25
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 55
tổng kết 2 ngày thứ bảy, chủ nhật. mặc dù có nuông chiều bản thân hơn ngày thường chút ít song về cơ bản vẫn không để phá rào thái quá. trưa chủ nhật được bữa chả nem ngon ơi là ngon ăn căng cả rún luôn. tối ăn dưa hấu thay cơm.
cập nhật tình hình ăn uống hôm nay:
7h30: 50g bánh mỳ đen
1 hộp sữa chua vinamilk
1 cốc trà lipton dâu không đường.
-
09-19-2011, 07:00 AM #26
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi kta
chị măm hơn 1 tháng giảm khúc dưới sợ quá ko giám măm tiếp những thứ đó lun, giờ ngưng thấy ko giảm nhìu nữa nè.
giảm béo từng bộ phận
-
09-19-2011, 07:00 AM #27
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tivi
-
09-19-2011, 07:00 AM #28
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cập nhật thực đơn bữa trưa:
11h: 1/2 bát cơm
50g ngan kho không ăn da nhưng thấy vẫn có nước mỡ nhiều lắm chắc đẫy kcal
50 g rau muống xào
3 múi bưởi
1 cái bánh gạo.
-
09-19-2011, 07:00 AM #29
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
phương pháp này giảm nhanh nhưng sẽ lên nhanh vì chủ yếu cân nặng xuống là do cơ + nước giảm chứ không giảm mỡ. bạn đạt được mục tiêu 55 kí mà ăn lại như cũ sẽ tăng còn nhanh hơn nữa khi cơ thể không đủ cơ để đốt mỡ. cơ thể bạn đang trong tình trạng bị đói nên không giảm mỡ. nên uống nhiều nước + thêm protein
-
09-19-2011, 07:00 AM #30
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
đúng đó e, ráng đổi vài thứ tinh bột thành đạm đi e
Dịch vụ sửa chữa xe nâng người chất lượng cao tại Việt Nam Cho thuê xe nâng người là dòng sản phẩm không thể thiếu trong xây dựng, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển con người, hàng...
Dịch Vụ Sửa Chữa Xe Nâng Người Chất Lượng Cao Tại Việt Nam