Cần hướng dẫn bơi sải

[GemMylove]

Bạn nào có kinh nghiệm bơi sải giúp mình với, thank

bạn yếu chỗ nào, tốt hơn nên post video. có thắc mắc gì ve swimming cứ hỏi thoải mái

[Minhpham.vcu]

mình toàn đi bơi 1 mình thì quay bằng răng à :ROFLMAO:

[AnhKhoa]

Chào bạn,

câu hỏi của bạn chung chung quá, nên khó mà trả lời một cách cụ thể được. Bác mickey đã trả lời, theo mình, là cực chuẩn với mong muốn ban đầu của bạn rồi đó :

Bạn nào có kinh nghiệm bơi sải giúp mình với, thank

phải tập thôi bạn à, bạn mới tập sải hả, neu vay thì đừng nản, ...

Bạn cố gắng hỏi cụ thể một chút thì mọi người sẽ giúp được nhiều hơn. VD về việc thở, lúc bạn ngoái cổ sang một bên để thở thì dễ bị nước vào mồm. Điều này theo mình thì có nghĩa là tay quạt nước của bạn chưa được hiệu quả lắm. Giả sử như bạn thở bên phải, lúc quay sang phải để hít hơi cũng là lúc tay phải kéo về (bạn tưởng tượng bằng cách đưa hai cánh tay ra phía trước, giờ tay phải bơi một nhịp đồng thời quay sang phải để thở, ý mình nói là thời điểm này), nếu tay quạt hiệu quả thì chỉ cần nghiêng mình sang một bên là miệng bạn hoàn toàn không chìm trong nước rồi.
Mọi người hay nghĩ là mặt nước thì lúc nào cũng nằm ngang, nên nếu muốn cả thở mà không bị nước vào miệng thì miệng phải cao hơn cả mặt nước. Thực ra thì không cần phải như vậy vì khi bạn bơi, đặc biệt là lúc quạt nước và nghiêng sang một bên, phía đầu bạn sẽ có một đoạn sóng nhỏ và phần nước ở khoảng khoảng mặt bạn sẽ bị đẩy đi và làm cho chỗ nước ở mặt bạn trũng xuống so với mặt nước và bạn có đủ chỗ để thở rồi Cái này bạn nào học giỏi vật lý vào chém chứ mình chỉ chém được vậy thôi.

VD như mấy ảnh này :


Vậy theo mình thì vấn đề có thể là tay quạt chưa được hiệu quả, nếu không thì vấn đề nằm ở phần thân trên (đầu, tay, ngực) chứ không hẳn chỉ nằm ở phần "ngoái đầu sang một bên để thở".

[LinhNguyen]

Chào bạn,

câu hỏi của bạn chung chung quá, nên khó mà trả lời một cách cụ thể được. Bác mickey đã trả lời, theo mình, là cực chuẩn với mong muốn ban đầu của bạn rồi đó :



Bạn cố gắng hỏi cụ thể một chút thì mọi người sẽ giúp được nhiều hơn. VD về việc thở, lúc bạn ngoái cổ sang một bên để thở thì dễ bị nước vào mồm. Điều này theo mình thì có nghĩa là tay quạt nước của bạn chưa được hiệu quả lắm. Giả sử như bạn thở bên phải, lúc quay sang phải để hít hơi cũng là lúc tay phải kéo về (bạn tưởng tượng bằng cách đưa hai cánh tay ra phía trước, giờ tay phải bơi một nhịp đồng thời quay sang phải để thở, ý mình nói là thời điểm này), nếu tay quạt hiệu quả thì chỉ cần nghiêng mình sang một bên là miệng bạn hoàn toàn không chìm trong nước rồi.
Mọi người hay nghĩ là mặt nước thì lúc nào cũng nằm ngang, nên nếu muốn cả thở mà không bị nước vào miệng thì miệng phải cao hơn cả mặt nước. Thực ra thì không cần phải như vậy vì khi bạn bơi, đặc biệt là lúc quạt nước và nghiêng sang một bên, phía đầu bạn sẽ có một đoạn sóng nhỏ và phần nước ở khoảng khoảng mặt bạn sẽ bị đẩy đi và làm cho chỗ nước ở mặt bạn trũng xuống so với mặt nước và bạn có đủ chỗ để thở rồi Cái này bạn nào học giỏi vật lý vào chém chứ mình chỉ chém được vậy thôi.

VD như mấy ảnh này :


Vậy theo mình thì vấn đề có thể là tay quạt chưa được hiệu quả, nếu không thì vấn đề nằm ở phần thân trên (đầu, tay, ngực) chứ không hẳn chỉ nằm ở phần "ngoái đầu sang một bên để thở".

Wth có thêm một kình ngư mới, em cảm ơn bài viết của anh nhé ạ, like chưa đủ nên em phải post thêm một bài viết cảm ơn bài viết của anh :LOL::X3:
Anh giải thích rất dễ hiểu ạ, em dù bơi lâu rồi mà đọc đến đâu gật gù đến đấy "ah hóa ra là thế" hihi. Cách giải thích về thở của sải và hình minh hóa của anh hay quá, em cảm ơn anh ạ:happy:

[seoben]

Chào bạn,

câu hỏi của bạn chung chung quá, nên khó mà trả lời một cách cụ thể được. Bác mickey đã trả lời, theo mình, là cực chuẩn với mong muốn ban đầu của bạn rồi đó :



Bạn cố gắng hỏi cụ thể một chút thì mọi người sẽ giúp được nhiều hơn. VD về việc thở, lúc bạn ngoái cổ sang một bên để thở thì dễ bị nước vào mồm. Điều này theo mình thì có nghĩa là tay quạt nước của bạn chưa được hiệu quả lắm. Giả sử như bạn thở bên phải, lúc quay sang phải để hít hơi cũng là lúc tay phải kéo về (bạn tưởng tượng bằng cách đưa hai cánh tay ra phía trước, giờ tay phải bơi một nhịp đồng thời quay sang phải để thở, ý mình nói là thời điểm này), nếu tay quạt hiệu quả thì chỉ cần nghiêng mình sang một bên là miệng bạn hoàn toàn không chìm trong nước rồi.
Mọi người hay nghĩ là mặt nước thì lúc nào cũng nằm ngang, nên nếu muốn cả thở mà không bị nước vào miệng thì miệng phải cao hơn cả mặt nước. Thực ra thì không cần phải như vậy vì khi bạn bơi, đặc biệt là lúc quạt nước và nghiêng sang một bên, phía đầu bạn sẽ có một đoạn sóng nhỏ và phần nước ở khoảng khoảng mặt bạn sẽ bị đẩy đi và làm cho chỗ nước ở mặt bạn trũng xuống so với mặt nước và bạn có đủ chỗ để thở rồi Cái này bạn nào học giỏi vật lý vào chém chứ mình chỉ chém được vậy thôi.

VD như mấy ảnh này :


Vậy theo mình thì vấn đề có thể là tay quạt chưa được hiệu quả, nếu không thì vấn đề nằm ở phần thân trên (đầu, tay, ngực) chứ không hẳn chỉ nằm ở phần "ngoái đầu sang một bên để thở".

tay sải của mình vẫn còn loạng choạng lắm, mà mình chưa phối hợp nhịp nhàng tay và đầu lúc thở cho lên bơi rất mất sức và nhanh hụt hơi

[mrtho88hnn]

Wth có thêm một kình ngư mới, em cảm ơn bài viết của anh nhé ạ, like chưa đủ nên em phải post thêm một bài viết cảm ơn bài viết của anh :LOL::X3:
Anh giải thích rất dễ hiểu ạ, em dù bơi lâu rồi mà đọc đến đâu gật gù đến đấy "ah hóa ra là thế" hihi. Cách giải thích về thở của sải và hình minh hóa của anh hay quá, em cảm ơn anh ạ:happy:

Hic, cảm ơn em. Nhưng mà em gọi anh là kình ngư thì anh không dám nhận đâu. Anh cũng chỉ bơi chơi chơi thôi, cái chính là thay vì phải tập nhiều ở bể thì anh hay lượn lờ trên mạng đọc linh tinh ý mà. Anh mà nhận là kình ngư thì trên wth tòan thủy quái với thuồng luồng thôi. Tuy nhiên nếu bơi bằng ... bàn phím thì anh xin nhận

tay sải của mình vẫn còn loạng choạng lắm, mà mình chưa phối hợp nhịp nhàng tay và đầu lúc thở cho lên bơi rất mất sức và nhanh hụt hơi

Lúc mới tập ai cũng vậy mà bạn, có phải ai lần đầu nhảy xuống nước cũng lướt vèo vèo như cá được đâu hêhêhê. Để giải quyết vấn đề phối hợp tay và đầu thì bạn có thể tập ở trên bờ, không nhất thiết phải bơi trước. Lý do không bơi vì lúc bơi bạn phải phối hợp rất nhiều thứ (tay đầu chân ngực ...), tốt nhất là cứ cái gì dễ thì tập trước. Mình thì hay tập phối hợp như vậy bằng cách đứng ở chỗ nước nông, hai chân trụ vững, người cúi ngang mặt nước và dùng tay chèo như lúc bơi, như vậy bạn chỉ cần chú ý việc phối hợp giữa tay và đầu để thở mà không phải chú ý đến nhịp chân ra sao.

Hôm nay tranh thủ nói về chuyện tay sải, mình chém thêm về các kiểu tay chèo của bơi sải một chút. Hồi mình mới tập thì cũng chả biết gì đâu, cứ nghĩ là kể cả thi đấu bơi lội đỉnh cao Olympic thì cứ nhảy xuống nước rồi quạt thật lực, ai tay to hơn thì thắng, đơn giản vậy thôi. Nhưng giờ mới biết là "quạt thật lực" thì cũng có nhiều kiểu.

Kiểu đầu tiên là một kiểu rất tự nhiên Lúc nói đến bơi sải thì ai cũng sẽ nghĩ ngay đến nó, một tay quạt xuống nước là lúc tay kia đưa lên khỏi mặt nước, rất đều và nhịp nhàng. Giống như chèo thuyền kayak ý, không thì cũng gần gần như thế. Các bác chuyên môn thì gọi nó là "Shoulder driven", nôm na theo mình hiểu thì là dùng vai nhiều, còn mình thì cứ gọi là chèo thuyền cho đơn giản. Đây là kiểu bơi rất phổ biến trong thi đấu cho đến những năm 90 với đại diện đỉnh cao là một bác người Nga tên là Pô-Pộp (Alexander Popov). Các bạn có thể xem ở 01:34 để thấy kiểu "chèo thuyền" của bác ý một cách rõ hơn

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/uEbTo1degzo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/uEbTo1degzo&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/uEbTo1degzo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Kiểu thứ hai thì mình không biết gọi là gì vì trình tiếng Anh quá lởm nên để nguyên không dám dịch. Giới chuyên môn gọi là Front Quadrant Swimming (FQS) hoặc là "Hip driven". Kiểu bơi này được khởi xướng vào những năm 90 từ các đại gia Úc Đại Lợi như Murray Rose, Kieren Perkins nổi hơn thì có Ai-ần Thọp (Ian Thorpe) hay Hách-kịt (Grant Hackett). Kiểu bơi này có 2 điểm giúp nhận ra một cách rõ ràng là thứ nhất là vào một lúc nào đó, cả hai bàn tay của người bơi sẽ nằm ở phía trước vai giống như ảnh minh họa ở dưới


Điểm thứ hai nằm ở tay quạt nước, người bơi tìm cách dướn vai lên, sau đó gập cánh tay ở chỗ khuỷu tay để kéo nước về đằng sau. Điểm này thì tương đối khó để nhận biết được lúc xem video. Một bức ảnh minh họa khá tốt cho FQS là đại gia Hách-kịt :


Trong ảnh là Grant Hackett (Úc) tại chung kết Olympic Athens 2004 ở nội dung tiếp sức nam 4x200m freestyle.

Lợi thế của kiểu bơi này là người được trườn dài trên mặt nước và lướt tốt hơn (thời gian lướt nước lâu hơn) so với kiểu chèo thuyền, tuy nhiên có nhược điểm là vì trong nhịp có thời điểm hai tay ở phía trước nên sẽ có lúc người không có lực đẩy nên sẽ bị cản lại một chút. Hêhêhê, cái gì cũng có mặt lởm cả, và thực tế thì là hai kiểu bơi đều tương đương với nhau.

Kiểu thứ ba thì mình gọi là kiểu tay cứng. Đặc điểm dễ nhận thấy nhất là khi tay đưa lên không và chém xuống nước thì thẳng đơ ra chứ không gập lại (lúc chèo dưới nước thì chắc là gập như thường). Một vài đại diện tiêu biểu cho kiểu bơi này có thể kể đến Stefan Nystrand, Michael Klim và một bác người Nhật tên là Hisayoshi Sato (bác này so với các đại gia thế giới thì có thể chưa nổi bật hẳn nhưng là người châu Á đầu tiên bơi 100m dưới 49s). Các bạn cứ tìm tên của các đại gia trên ở youtube và thêm từ "freestyle" là thấy ngay. Ở kiểu bơi thứ 3 này, do tay trên không và chém xuống phải giữ thẳng nên người bơi phải "quẫy" cả người, và chính cái quẫy này làm cho người lướt đi (!) (thực ra mình cũng chả hiểu "quẫy" thì lướt thế nào, nhưng mà cứ tưởng tượng đến cảnh mấy con cá nó quẫy mà lướt đi thì chắc kiểu này cũng na ná như vậy).

Trên đây là 3 kiểu bơi sải tiêu biểu, tất nhiên là có thể xáo trộn các kiểu trên để ra một kiểu khác, thậm chí là có thể bơi sải bẳng 1 tay ếch, một tay bướm, còn chân sải cũng không có vấn đề gì Hiện nay trên mạng có rất nhiều tài liệu hướng dẫn bơi, mình chỉ có một lời khuyên cho các bạn mới tập là cố gắng "cảm nhận" dòng nước lúc bạn quạt tay, như vậy sẽ giúp bạn "hiểu" được kỹ thuật bơi mình đang tập, và thấy thích thú hơn mỗi khi bơi.

[vmb_thaibui]

hum nọ bơi quá sức tí chết :ROFLMAO:

[baobinhtb]

Thà nước vào mồm còn hơn là nước vào mũi.

đúng roi, có ai khi bơi lại hít vào bằng mũi chứ, tại bạn chưa quen thôi

[honghuebds]

Hôm nay lượn lờ thấy có trang này khá hay, ví dụ trực quan và dễ hiểu. Rất hợp với các bạn mới tập.

http://www.virtual-swim.com

VD về bơi sải thì theo link này (cùng một website)

http://www.virtual-swim.com/3d_mv/top_btn/free/2006wc_200/2006wc_200_q.html

[wuisatang]

Lúc ngoái cổ sang bên để hít ko khí bằng mồm mình dễ bị nc vào mồm lắm

Thà nước vào mồm còn hơn là nước vào mũi.