Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 8 của 9 Đầu tiênĐầu tiên ... 6789 CuốiCuối
Kết quả 71 đến 80 của 87
  1. #71
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    chi nen nhin bua sang giam can tot lam. em sv luoi an sang nen gay

  2. #72
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    em co gop y la neu an qua it com thi cam giac rat ue oai. chi nen giam so bua an xuong la dc

  3. #73
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    19
    em co gop y la neu an qua it com thi cam giac rat ue oai. chi nen giam so bua an xuong la dc. uong cafe se lam mat cam giac doi. ngoai ra. chi nen van dong luc doi, nhat la tr khi ngu buoi toi, luc do co the se dot nl du tru

  4. #74
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    11
    [img]http://www.***************/community/attachments/47450/[/img]



    cố lên ngọc béo

  5. #75
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ngày 30/3/2013
    sáng
    • xôi mặn : 500 kcl
    trưa
    • cơm: 160 kcl
    • thịt + tôm : 100 kcl
    • nước dừa: 20 kcl
    chiều
    • củ đậu : 76 kcl
    • dưa leo : 15 kcl
    • xoài : 130 kcl
    tối
    • ngô luộc: 180 kcl
    • 1 mẩu bánh mì: 40 kcl
    _______________________________
    tổng: 1221 kcl
    đi bộ giảm cân mà thành ra đi hốt đồ ngoài chợ về, 2 tiếng đồng hồ :cry: ai chịu cho thấu

    cơ mà leo lên cân thấy 51 kg, chắc tại mới đi bộ về đang đói nên mới vậy
    tiếp tục cố gắng (y)

  6. #76
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 31/3/2013
    sáng:
    • ngô luộc: 2 bắp 360 kcl
    trưa + chiều:
    • đậu hũ sốt cà chua: 240 kcl
    • rau dền luộc: 40 kcl
    • cam: 100 kcl
    tối:
    • trứng luộc: 105 kcl
    • ngô luộc: 180 kcl
    ___________________________________
    tổng: 1025 kcl
    hôm nay ko vận động gì hết

  7. #77
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bài tập thể dục giảm cân - giảm béo bụng hiệu quả

    động tác 1: bạn nằm ngửa, người và hai tay duỗi thẳng áp sát vào thân, bắt đầu nhấc hai chân lên rồi hạ xuống như hình. lặp lại động tác này 30 lần.


    [img]http://www.***************/community/attachments/47573/[/img]













    động tác 2:
    nằm thẳng, hai tay duỗi thẳng ép sát vào 2 bên thân người. hai chân dưới co lại và mở rộng, sau đó dùng lực của cơ thể để nâng phần eo lên khỏi giường. khi tập động tác này bạn phải nhớ tay phải giữ nguyên như hình, lặp lại động tác 4, 5 lần.



    [img]http://www.***************/community/attachments/47574/[/img]





    động tác 3:
    nằm nghiêng, một tay chống đầu, một tay vịn vào giường, nhấc chân bên phải nếu nằm nghiêng sang bên phải, nhấc chân bên trái nếu nằm nghiêng về phía bên trái, chú ý các đầu ngón chân phải hướng xuống bên dưới, gót chân hướng lên trên, và co 1 chân không nhấc lại. mỗi bên nhấc khoảng 20 lần. sau khi động tác nhấc chân chân cuối cùng (lần thứ 20) kết thúc, bạn phải ngừng một lúc rồi mới chuyển sang bên, cứ như vậy bạn chuyển bên khoảng 4 lần.




    [img]http://www.***************/community/attachments/47575/[/img]






    nguồn: http://2day.com.vn/vn/

  8. #78
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    http://tinhhinh.net/elizabeth-hurley-toi-khong-an-kieng-vo-loi-c3a7878.htmlhttp://vietbao.vn/van-hoa/victoria-beckham-hoc-hoi-liz-hurley/10900668/181/

  9. #79
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    stormtt cảm ơn em nha!

  10. #80
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 1/4/ 2013
    sáng:
    • 2 ngô luộc: 360 kcl
    trưa:
    • trứng rán : 200 kcl
    • củ đậu: 50 kcl
    • rau sống: 20 kcl
    tối:
    • cơm: 121 kcl
    • đậu nhồi thịt: 164 kcl
    • thịt gà: 70 kcl
    • rau má: 10 kcl
    • củ đậu: 60 kcl ( ăn khuya)
    _______________________________________________
    tổng: 1055 kcl

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:07 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.