Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 9 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 87
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    9
    ngọc béo cố lên .mà girl trong ảnh là cùng 1 người hả

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0ntit0n
    ngọc béo cố lên .mà girl trong ảnh là cùng 1 người hả
    uhm, cùng 1 người nhưng nhìn mặt khác nhỉ, khi mập thì mặt dễ thương hơn, khi giảm cân đc rồi thì body chuẩn
    thế mới nói là có người giảm cân thì đc dáng nhưng mặt sẽ hốc hác và xấu đi . hi vọng mình ko nằm trong số đó:d

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thanhngoc810
    sáng:
    - bún thịt nướng: 170 kcl
    trưa:
    - cơm: 242 kcl
    -2 miếng cá: 100 kcl
    -3 miếng thịt gà: 100 kcl
    -canh rau: 10 kcl
    - sữa chua vinamilk: 105 kcl
    tối:
    - thịt lợn: 210 kcl
    - dưa leo: 45 kcl
    - nước mía + quất: 120 kcl
    _________________________________
    tổng:1112 kcl
    binh bem tròn xinh baby_quy_su
    mình thấy thực đơn hơi nhiều à, mình là boy, mình cũng chỉ dựa theo kcal để giảm cân mà thực đơn mình còn ăn ít hơn thế này cơ + tập vật vã mới xuống nổi.

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    130
    Trích dẫn Gửi bởi thanhngoc810
    nhìn thì nhiều thứ nhưng mà mỗi thứ ăn ít mà
    mình đc phép ăn gần 1200 kcl, hí hí
    uh chắc do mình cần giảm cân gấp nên hồi trước ép quá , 1,5 tháng mình giảm tận 10kg từ 80 xuống 70. do tết chứ không còn xuống nữa :d. lúc đó mình được nạp tận 1800kcal nhưng mỗi ngày mình nạp không quá 1200kcal. nghĩ lại giờ sợ thật . nhưng nhìn body thì lại zui không xuể :d.

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi huydu90
    uh chắc do mình cần giảm cân gấp nên hồi trước ép quá , 1,5 tháng mình giảm tận 10kg từ 80 xuống 70. do tết chứ không còn xuống nữa :d. lúc đó mình được nạp tận 1800kcal nhưng mỗi ngày mình nạp không quá 1200kcal. nghĩ lại giờ sợ thật . nhưng nhìn body thì lại zui không xuể :d.
    lần trc mình giảm cân cũng tính kcl, đc nạp khoảng 1200kcl
    mình ăn dưới 1000kcl, mấy anh tư vấn của web mình bảo là ăn ít quá sẽ bị đứng cân
    mình con gái nhưng chắc là ăn ít như bạn sẽ ko chịu đc đâu :d

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thanhngoc810
    lần trc mình giảm cân cũng tính kcl, đc nạp khoảng 1200kcl
    mình ăn dưới 1000kcl, mấy anh tư vấn của web mình bảo là ăn ít quá sẽ bị đứng cân
    ình con gái nhưng chắc là ăn ít như bạn sẽ ko chịu đc đâu :d
    ừ mà bạn cũng không cần gấp lắm, mình thì do mình bị chê quá nên quyết tâm thôi, thời gian tập đó bao nhiêu đêm mình nằm mơ thấy được ăn uống thả ga cơ :d. ôi như giấc mơ của như đứa trẻ thấy nào bánh mì, bia, bánh ngọt. . giờ mình giữ dáng với giữ cân luôn oài. giờ người iu nó cứ bảo là đừng ốm nữa xấu nó bỏ.

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi huydu90
    ừ mà bạn cũng không cần gấp lắm, mình thì do mình bị chê quá nên quyết tâm thôi, thời gian tập đó bao nhiêu đêm mình nằm mơ thấy được ăn uống thả ga cơ :d. ôi như giấc mơ của như đứa trẻ thấy nào bánh mì, bia, bánh ngọt. . giờ mình giữ dáng với giữ cân luôn oài. giờ người iu nó cứ bảo là đừng ốm nữa xấu nó bỏ.
    mình ko thuộc dang mập lắm. dở dở ương ương thế mới khổ :d
    người yêu mình lại gầy quá, đi vơi nhau như 1-o
    nên mình sẽ giảm cân để tự tin hơn

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    [img]http://www.***************/community/attachments/46766/[/img]




    động lực giúp mình giảm cân đây!!!!!!!!!!
    cố lên ngọc béo (y)

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thím và em cái con khỉ nè (n)
    còn 2 cái khác nhau là phải rồi
    mổi ông nghiên cứu 1 kiểu mà
    lấy trung bình của 2 ông đó đi

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tròn xinh :)
    ới ời ời

    giảm cân mau, lên cân sớm nha:joyful:
    mụ này đừng có hù ta chứ

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:43 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.