Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 9 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 87
  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

    (^_^)Ngọc Béo cố lên (^_^)

    dọn sang nhà mới để có thêm động lực nào :lol:
    nữ 24t
    cao: 1m57
    nặng: 53 kg
    mình ko đặt ra mục tiêu về thời gian và cân nặng
    chỉ mong rằng khi lập ra topic này sẽ đc mọi người ủng hộ giúp mình có thêm động lực :love:

    bắt đầu từ hôm nay 22/3/2013
    thực đơn của mềnh đây:
    sáng:
    - bún thịt nướng: 170 kcl
    trưa:
    - cơm: 242 kcl
    -2 miếng cá: 100 kcl
    -3 miếng thịt gà: 100 kcl
    -canh rau: 10 kcl
    - sữa chua vinamilk: 105 kcl
    tối:
    - thịt lợn: 210 kcl
    - dưa leo: 45 kcl
    - nước mía + quất: 120 kcl
    _________________________________
    tổng:1112 kcl
    đi bộ 30 phút kiêm xách đồ ăn gần 3kg
    post cái hình làm động lực nèo



    [img]http://www.***************/community/attachments/46750/[/img]



    mấy thím vào cổ vũ em đi nào binh bem tròn xinh baby_quy_su

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cố nhên :d

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    8
    Trích dẫn Gửi bởi thanhngoc810
    dọn sang nhà mới để có thêm động lực nào :lol:
    nữ 24t
    cao: 1m57
    nặng: 53 kg
    mình ko đặt ra mục tiêu về thời gian và cân nặng
    chỉ mong rằng khi lập ra topic này sẽ đc mọi người ủng hộ giúp mình có thêm động lực :love:

    bắt đầu từ hôm nay 22/3/2013
    thực đơn của mềnh đây:
    sáng:
    - bún thịt nướng: 170 kcl
    trưa:
    - cơm: 242 kcl
    -2 miếng cá: 100 kcl
    -3 miếng thịt gà: 100 kcl
    -canh rau: 10 kcl
    - sữa chua vinamilk: 105 kcl
    tối:
    - thịt lợn: 210 kcl
    - dưa leo: 45 kcl
    - nước mía + quất: 120 kcl
    _________________________________
    tổng:1112 kcl
    đi bộ 30 phút kiêm xách đồ ăn gần 3kg
    post cái hình làm động lực nèo



    [img]http://www.***************/community/attachments/46750/[/img]



    mấy thím vào cổ vũ em đi nào binh bem tròn xinh baby_quy_su
    ăn lắm thế :whistle:

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi baby_quy_su
    ăn lắm thế :whistle:
    vẫn trong mức kcl cho phép

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thanhngoc810
    vẫn trong mức kcl cho phép
    ờ :d

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi zinshyn
    bún thịt nướg mà 170kcal hả c??
    chị tính theo bún ăn liền ở trong này, nhưng ăn ít thôi nên tính 1/2:lol:
    http://vansu.vn/?part=dinhduong&opt=bangthucpham&act=list&mainmenu =kienthuc/
    em hay tính bao nhiêu?

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    huhu, bún thịt nướng hơn 400 kcl
    đối chiếu 2 bên thấy khác nhau cũng nhiều em ơi, ko biết cái nào chính xác đây binh bem ơi
    mau vào giúp đỡ các girl xênh đẹp đi nào

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thanhngoc810

    [img]http://www.***************/community/attachments/46766/[/img]




    động lực giúp mình giảm cân đây!!!!!!!!!!
    cố lên ngọc béo (y)
    ngưỡng mộ cái c trong ảnh ghê hihi, e cũng theo tt nè c, cùng cố gắng nha c :x

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 23/3/2013
    sáng:
    • 1 trứng gà luộc: 105 kcl
    • rau muống luộc: 60 kcl
    • nước mía + quất: 120 kcl
    trưa:
    • thịt lợn: 200 kcl
    • đậu phụ: 62 kcl
    • cải xoong: 33 kcl
    tối:
    • cơm: 242 kcl
    • thịt gà: 150 kcl
    • canh bầu: 20 kcl
    khuya: 11h ( đói quá ko chịu đc)
    • 1 bánh gạo: 23 kcl
    • dưa leo: 30 kcl
    ________________________________________
    tổng 1045 kcl
    sáng sớm dậy tập thể dục và nhảy dây 40 phút, cơ mà nhảy dây đc có 10 phút à
    sẽ tập tăng dần đều
    cố lên ngọc béo . ngủ sớm mai dậy sớm.
    have a sweet dream [replacer_img]

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thanhngoc810
    ok, cùng nhau cố gắng nha
    cô ấy làm đc, bọn mình cũng làm đc
    yep ^^ cùng cố gắng đánh thắng giặc mỡ. sắp đến mùa hè rồi, giảm cân thì mới mong mặc đc quần áo đẹp hehe =))

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:48 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.