Kết quả 41 đến 50 của 61
Chủ đề: Kiểu bơi sở trường
-
05-13-2013, 05:17 PM #41Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi blackhat
- Khi chân thu về (thẳng chân) thì tay cũng phải thẳng ra để lướt (glide). Không nên quạt và đạp cùng 1 lúc vì tay đẩy lên trêm mà chân đạp xuống dước như dây thun bị giãn thì nó không đi đâu hết. Tay quạt trước, khi tay tay sắp hồi thì đạp.
- Tay rộng hơn vai một tí. Đừng lo góc hay độ vì mình cứ lo bơi chứ có thì giờ đâu mà đo. Khi kéo tay về thì đừng kéo xa quá. Bàn tay phải ở trước cái cằm.
- Hồi xưa thì họ dạng chân ra đạp cho mạnh, nhưng bây giờ thì họ dùng cái đạp hẹp hơn để đỡ cản nước và phục hồi mau hơn. Mình không phải vdv thế vận hội nên đừng lo bơi cho giống họ. Dùng kickboard, tìm cái đạp nào đưa bạn đi xa nhất mà dùng.
2. Sải:
- Thở 2 bên tốt hơn vì nó làm cho mình bơi đều hơn. Tuy nhiên, nhiều người bơi cự ly hay triathlete dài thường thở mỗi 2 stroke (1 bên) vì oxygen rất quan trọng trong những cuộc thi đường dài.
- Đừng lo về góc, độ hay thước tấc gì hết. Có biết thì có thì giờ đâu mà đo. Có cái mẹo là nhớ rút cùi chỏ ra nước trước, tay trước thư giãn, ngón tay chỉ phết và lết trên mặt nước. Coi cái video trang trước sẽ thấy.
- Khi quạt tay, lực mạnh nhất là khi tay từ đằng trước đến ngực. Khi tay thẳng góc 90 độ với đáy thì không lực, rồi từ 90 xuống thì lực ít hơn. Những người bơi rút (printer) kéo ngắn hơn vì họ cần phục hồi nhanh hơn. Những người bơi đương dài thì kéo trể hơn để lướt tối đa, nhưng kéo xa quá thì sẽ mất trớn. Tôi có cái mẹo là khi tay ở giữa đùi thì rút lên (nhớ là cùi chỏ trước).
- Bơi rút thì đạp như xe máy. Bơi đường dài đạp ít lại vì động lực chân đốt oxygen rất nhiều. Đạp chừng 1-3 mỗi stroke là đủ.
- Tập xoay vai và người (google shoulder rotation). Khi xoay qua xoay lại mình quặp cái hông.
-
05-13-2013, 05:40 PM #42Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi annhan9
-
05-13-2013, 05:50 PM #43Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi mickey mouse
Gửi bởi annhan9
Hồi trước em đổ rầm rầm một anh bo đì đẹp, bơi bướm/nhảy bướm đẹp, lại còn lượn thân rất đẹp nữa anh ạ, anh ấy còn lượn thân theo chiều ngang (nghĩa là thay vì lưng song song với mặt nước thì lưng anh ấy vuông góc với mặt nước ấy ạ) , lấy một hơi dọc bể luôn!!! Thế mà bây giờ em không gặp anh nào như thế nữa anh ạ :cry:
-
05-13-2013, 06:21 PM #44Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 516
Gửi bởi annhan9
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/oir_O4UFAVk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/oir_O4UFAVk&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/oir_O4UFAVk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
-
05-13-2013, 06:46 PM #45Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi holmes
Em tưởng anh nói "em gặp anh đi" :LOL:
Chứ anh ấy là thần tượng treo ảnh bàn học của em từ hồi bắc kinh á anh :X3:
Dạ gần như thế ạ Em nói kiểu lượn mà mình để thân dọc/vuông góc với mặt nước, rồi lượn ấy anh ạ, huhu, em biết tả như thế nào nhỉ :arghh: Nhưng mà từ trc đến giờ em chưa gặp ai lượn lại kiểu đấy luôn anh ạ :cry:
ps. uầy, hóa ra đấy là tạ ạ o_O Anh ấy giỏi dã man anh ạ
-
05-13-2013, 06:46 PM #46Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Girl1986
-
05-13-2013, 06:50 PM #47Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 15
Gửi bởi holmes
-
05-13-2013, 06:51 PM #48Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 79
ơ, các nội dung thi olympic ko có nội dung 1000m nhỉ các a/c/e nhỉ
-
05-13-2013, 06:58 PM #49Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/nJ8xddsmuF4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/nJ8xddsmuF4&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/nJ8xddsmuF4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object> annhan9 ơi, anh thấy michael phelps bơi sải thở có 1 bên thôi nè :ROFLMAO:
-
05-13-2013, 07:22 PM #50Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi annhan9
Dự án căn hộ Altara Residences Quy Nhơn được xây dựng bởi Công ty CP Foodinco Quy Nhơn gió mát tự nhiên tầm nhìn rộng phức hợp đa năng. Altara Residences Quy Nhơn giagocchudautu.com gió mát tự nhiên...
Altara Residences Quy Nhơn Dự án căn hộ thiết kế sáng tạo nhiều tiện ích