Kiểu bơi sở trường

[ngoc76hoang]

Qua topic này, hi vọng hai anh Scerpio và Mickey Mouse sẽ trả lời được các câu hỏi liên quan đến bơi lội.

Riêng em thì chưa bao giờ học qua trường lớp nào cả mà chỉ tập theo những gì quan sát nên có rất nhiều câu hỏi. Hôm nay tranh thủ cuối tuần, em có sẵn một vài câu liên quan như sau:

1. Bơi ếch:

- Em luôn thực hiện động tác khoát tay nhanh hơn chân thì có đúng không vì chân em thu về thì tay đã hoàn thành động tác xong khá lâu?
- Tay khi vươn ra trong nước thì phần cánh tay giữ góc bao nhiêu so với người?
- Chân khi đạp ra cũng tạo góc bao nhiêu độ? (cái này em thấy mình sai khá nhiều mà không rõ)

2. Bơi sải: (đây là kiểu em khoái nhất và dùng nhiều nhất )
- Nên bơi thở hai bên hay một bên. Em thấy ghi là đường dài thì thở hai bên vậy đâu là mốc để tính đường dài?
- Tay mình khi ở trên không hình V ngược thì điểm cao nhất (ở cùi chỏ) thì cách mặt nước bao nhiêu cm là tốt nhất?
- Khi kéo tay về thì có kéo sát về đến hết thân mình hay không và điểm tiếp xúc của tay và thân là ở đâu?
- Chân đạp bao nhiêu lần trong một nhịp thở. Ví dụ 3 strokes?
- Khi đạp chân em thông thường ít sử dụng đến lực từ hông vì nó khá nặng làm chân không linh hoạt. Điều này có đúng không?

Tạm thời vậy cái đã, có một số thuật ngữ em đọc trong tiếng Anh cũng chưa hiểu lắm. Có gì sẽ gửi sau .

Chúc mọi người cuối tuần vui vẻ và hứng thú khi đi bơi

1. Ếch:
- Khi chân thu về (thẳng chân) thì tay cũng phải thẳng ra để lướt (glide). Không nên quạt và đạp cùng 1 lúc vì tay đẩy lên trêm mà chân đạp xuống dước như dây thun bị giãn thì nó không đi đâu hết. Tay quạt trước, khi tay tay sắp hồi thì đạp.
- Tay rộng hơn vai một tí. Đừng lo góc hay độ vì mình cứ lo bơi chứ có thì giờ đâu mà đo. Khi kéo tay về thì đừng kéo xa quá. Bàn tay phải ở trước cái cằm.
- Hồi xưa thì họ dạng chân ra đạp cho mạnh, nhưng bây giờ thì họ dùng cái đạp hẹp hơn để đỡ cản nước và phục hồi mau hơn. Mình không phải vdv thế vận hội nên đừng lo bơi cho giống họ. Dùng kickboard, tìm cái đạp nào đưa bạn đi xa nhất mà dùng.

2. Sải:
- Thở 2 bên tốt hơn vì nó làm cho mình bơi đều hơn. Tuy nhiên, nhiều người bơi cự ly hay triathlete dài thường thở mỗi 2 stroke (1 bên) vì oxygen rất quan trọng trong những cuộc thi đường dài.
- Đừng lo về góc, độ hay thước tấc gì hết. Có biết thì có thì giờ đâu mà đo. Có cái mẹo là nhớ rút cùi chỏ ra nước trước, tay trước thư giãn, ngón tay chỉ phết và lết trên mặt nước. Coi cái video trang trước sẽ thấy.
- Khi quạt tay, lực mạnh nhất là khi tay từ đằng trước đến ngực. Khi tay thẳng góc 90 độ với đáy thì không lực, rồi từ 90 xuống thì lực ít hơn. Những người bơi rút (printer) kéo ngắn hơn vì họ cần phục hồi nhanh hơn. Những người bơi đương dài thì kéo trể hơn để lướt tối đa, nhưng kéo xa quá thì sẽ mất trớn. Tôi có cái mẹo là khi tay ở giữa đùi thì rút lên (nhớ là cùi chỏ trước).
- Bơi rút thì đạp như xe máy. Bơi đường dài đạp ít lại vì động lực chân đốt oxygen rất nhiều. Đạp chừng 1-3 mỗi stroke là đủ.
- Tập xoay vai và người (google shoulder rotation). Khi xoay qua xoay lại mình quặp cái hông.

[iwinonline365]

Dạ, ếch sải ngửa ạ Sao anh lại hỏi thế ạ?

sao em ko chơi luôn kiểu còn lại luôn cho đủ bộ?

[b5fixel]

sao em ko chơi luôn kiểu còn lại luôn cho đủ bộ?

Dạ đây anh, em đã nói ở page trước với bạn NhanHuynh rùi

Hì, mình quan niệm bơi bướm thì nữ chỉ có động tác lượn thân là hợp và đẹp nhất thôi, còn bơi bướm nhìn toàn thể chỉ có nam tập mới đẹp, cảm giác lúc nhìn anh nào sải rộng hai tay ra nhìn hấp dẫn và sexy hơn nhiều, vì vai nam rộng và to :x :x

Thật ra em còn một lí do nữa, là em đã tự hứa với bản thân: em chỉ học bơi bướm khi nào có chàng nào ...đủ hấp dẫn và khiến em muốn học bơi bướm anh ạ :happy:

Hồi trước em đổ rầm rầm một anh bo đì đẹp, bơi bướm/nhảy bướm đẹp, lại còn lượn thân rất đẹp nữa anh ạ, anh ấy còn lượn thân theo chiều ngang (nghĩa là thay vì lưng song song với mặt nước thì lưng anh ấy vuông góc với mặt nước ấy ạ) , lấy một hơi dọc bể luôn!!! Thế mà bây giờ em không gặp anh nào như thế nữa anh ạ :cry:

[phuonganh2012]

Hồi trước em đổ rầm rầm một anh bo đì đẹp, bơi bướm/nhảy bướm đẹp, lại còn lượn thân rất đẹp nữa anh ạ, anh ấy còn lượn thân theo chiều ngang (nghĩa là thay vì lưng song song với mặt nước thì lưng anh ấy vuông góc với mặt nước ấy ạ) , lấy một hơi dọc bể luôn!!! Thế mà bây giờ em không gặp anh nào như thế nữa anh ạ :cry:

Em gặp anh này đi, đúng kiểu "lượn" em nói đến chưa? Khuyến mại thêm cục tạ đeo lên người nữa

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/oir_O4UFAVk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/oir_O4UFAVk&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/oir_O4UFAVk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[huongcao]

Em gặp anh này đi, đúng kiểu "lượn" em nói đến chưa? Khuyến mại thêm cục tạ đeo lên người nữa

Em tưởng anh nói "em gặp anh đi" :LOL:
Chứ anh ấy là thần tượng treo ảnh bàn học của em từ hồi bắc kinh á anh :X3:

Dạ gần như thế ạ Em nói kiểu lượn mà mình để thân dọc/vuông góc với mặt nước, rồi lượn ấy anh ạ, huhu, em biết tả như thế nào nhỉ :arghh: Nhưng mà từ trc đến giờ em chưa gặp ai lượn lại kiểu đấy luôn anh ạ :cry:

ps. uầy, hóa ra đấy là tạ ạ o_O Anh ấy giỏi dã man anh ạ

[nguyenluyen123]

hix, em bơi chả có kĩ thuật gì cả, cứ vất xuống nước là bơi thui... nghe mọi ng nói chả hỉu gì sất... đơn giản là bơi theo bản năng. hix
Bơi biển 8 năm quen rồi, lên hanoi bơi hồ chục năm nay nhưng vẫn ko quen. ko thik,
Thik cảm giác một mình lượn lờ giữa biển, nước trong vắt rùi bơi ra gần núi, trèo lên ngắm khỉ rùi nhảy xuống bơi típ về bờ (tàu)

bơi biển đua với cá mập à?:wtf:

[chothuevanphonggiare]

Em gặp anh này đi, đúng kiểu "lượn" em nói đến chưa? Khuyến mại thêm cục tạ đeo lên người nữa

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/oir_O4UFAVk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/oir_O4UFAVk&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/oir_O4UFAVk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

xem vi déo về michael phelps, nhìn lại mình bơi mà thấy bùn quá đi thôi =))))

[thanhvan]

ơ, các nội dung thi olympic ko có nội dung 1000m nhỉ các a/c/e nhỉ

[wuisatang]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/nJ8xddsmuF4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/nJ8xddsmuF4&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/nJ8xddsmuF4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object> annhan9 ơi, anh thấy michael phelps bơi sải thở có 1 bên thôi nè :ROFLMAO:

[hangngand]

Dạ đây anh, em đã nói ở page trước với bạn NhanHuynh rùi


Thật ra em còn một lí do nữa, là em đã tự hứa với bản thân: em chỉ học bơi bướm khi nào có chàng nào ...đủ hấp dẫn và khiến em muốn học bơi bướm anh ạ :happy:

Hồi trước em đổ rầm rầm một anh bo đì đẹp, bơi bướm/nhảy bướm đẹp, lại còn lượn thân rất đẹp nữa anh ạ, anh ấy còn lượn thân theo chiều ngang (nghĩa là thay vì lưng song song với mặt nước thì lưng anh ấy vuông góc với mặt nước ấy ạ) , lấy một hơi dọc bể luôn!!! Thế mà bây giờ em không gặp anh nào như thế nữa anh ạ :cry:

thế thì em chết với anh rồi