Kiểu bơi sở trường

[kysybongdemictu]

Nghe 2 anh nói mới nhìn lại, thấy kĩ thuật bơi sải của mình còn nhiều thiếu sót quá, có lẽ cũng vì vậy mà chỉ bơi đc 1 quãng ngắn đã phì phò rồi

[nguyenduong2402]

Nghe 2 anh nói mới nhìn lại, thấy kĩ thuật bơi sải của mình còn nhiều thiếu sót quá, có lẽ cũng vì vậy mà chỉ bơi đc 1 quãng ngắn đã phì phò rồi

Môn thể thao nào cũng vậy, không có môn nào mà mình nhảy vào là biết hết liền. Nó cần thời gian và chăm chỉ rèn luyện. Cứ tập rồi mai sau bạn cũng bơi như người trong video vậy.(y)

[calebss]

Đúng, bơi ếch có cái nhịp nghỉ và để mình ngẩn đầu lên nhiều và lâu nên nó thoải mái. Nhưng ếch bị cản nước nhiều nhất và phần đông lực là từ chân đạp ra, mà chân dùng lượng rất nhiều để đẩy thân. Ban đầu mình thấy thoải mái vì dùng chân, nhưng đi đường dài mà đạp kiểu ếch thì có nước mà rụng chân.

Cứ nghĩ, bơi ếch như là đạp xe ba bánh, trong khi sải như là xe đạp 2 bánh.

Bơi sải ít bị cản nước nhất. Nếu bơi đúng kỹ thuật thì mình bơi toàn thân chứ không phải là quạt tay không như những người tập bơi tưởng. Thử nghĩ, chân mình to và mạnh hơn tay nhiều mà còn mệt khi bơi ếch, mà tay mình làm sao chịu được lâu để kéo cả thân? Bí quyết là bơi toàn thân. Nếu bạn để ý trong cái video quay ở dưới nước, người của vdv xoay qua xoay lại chung quanh 1 cái trục, như rắn hay lươn bơi. Con người mình không có xương sống như rắn, nên không có uốn ắn như rắn nên mình xoay qua xoay lại để trườn qua nước. Khi quạt tay anh ta không dùng tay không, mà dùng cả vai, ngực và xô để kéo vì tay, ngực và xô là những cơ lớn nhất trên người.

Tôi thấy nhiều người mới tập bơi sải hay liến thoắn quạt tay cho nhanh để đi nhanh và thở cho lẹ. Đông tác của họ rất tốn sức nên dễ mệt mà không đi đâu cả vì họ chỉ dùng tay thôi. Muốn bơi sải dùng cả thân cần học kỹ thuật và kinh nghiệm, và phải tập bơi chậm lại, nhịp nhàng hơn. Khi tập hãy dành thời gian tập kỹ thuật như sau:

1. Bơi 1 tay - bắt đầu bằng 2 tay duỗi thẳng ra phía trước. Đầu nhìn thẳng vào bàn tay. Quạt bằng 1 tay trong khi vẫn giữ tay kia thẳng. Bạn sẽ thấy là khi 1 tay thẳng, người thẳng thì cái quạt của mình sẽ đi xa nhất. Khi quạt tay, đừng quay đầu thở liền. Tập giữ cái đầu cho thẳng, mắt nhìn vào bàn tay phía trước. Khi nào cái tay quạt nó qua khỏi bụng thì nghiêng đầu, thở ra mũi. Khi tay quat ra khỏi nước thì miệng cũng vừa lên trên nước để thở. Cong khuỷu tay nhấc ra khỏi nước chứ không quạt như chong chóng. Đừng thở sớm quá. Tay thẳng vẫn giữ thẳng và tập quạt 1 chiều của hồ rồi đổi tay khi vòng lại. Cách này tập cho mình thấy tư thế nào làm cho mình quạt đi xa nhất. Nên tập khoảng 5x50 hay 10x25.
Haiz, ta bơi mỗi ngày 1 tiếng liên tục có sao đâu? có rụng chân đâu =))
2. Bơi 2 tay gặp nhau - bắt đầu cũng như bơi 1 tay, nhưng bơi sải bình thường. Có cái khác là để cho 2 bàn tay gặp nhau rồi hãy quạt. Nghĩa là tay thẳng hãy chờ tay quạt trở về vị trí thẳng rồi hãy quạt tay kia. Cách này tập cho mình bơi chậm lại và theo nhịp. Nên tập khoảng 10x24 hay 10x50 cho nó quen cơ.

Cái điều nên chú ý là làm sao cho người càn thẳng càng tốt. Càng uốn éo thì càng bị cản nước và càng tốn sức. Cứ nghĩ mình như là 1 ngư lôi vậy. Tóm người lại. Dùng cơ lớn trên (xô, vai, ngực) để hổ trợ tay.

Cái gì cũng vậy. Có chịu khó tập thì mới có hiệu quả. Kiên nhẫn.

[nguyenanhthuoc]

Nghe 2 anh nói mới nhìn lại, thấy kĩ thuật bơi sải của mình còn nhiều thiếu sót quá, có lẽ cũng vì vậy mà chỉ bơi đc 1 quãng ngắn đã phì phò rồi

thất bại là mẹ tha2nh công mà, cố len!

[tienhuy111]

Ôi trời ơi anh nói là "uốn éo 1 tí" =))))))

???????????

[saobang68]

Qua topic này, hi vọng hai anh Scerpio và Mickey Mouse sẽ trả lời được các câu hỏi liên quan đến bơi lội.

Riêng em thì chưa bao giờ học qua trường lớp nào cả mà chỉ tập theo những gì quan sát nên có rất nhiều câu hỏi. Hôm nay tranh thủ cuối tuần, em có sẵn một vài câu liên quan như sau:

1. Bơi ếch:

- Em luôn thực hiện động tác khoát tay nhanh hơn chân thì có đúng không vì chân em thu về thì tay đã hoàn thành động tác xong khá lâu?
- Tay khi vươn ra trong nước thì phần cánh tay giữ góc bao nhiêu so với người?
- Chân khi đạp ra cũng tạo góc bao nhiêu độ? (cái này em thấy mình sai khá nhiều mà không rõ)

2. Bơi sải: (đây là kiểu em khoái nhất và dùng nhiều nhất )
- Nên bơi thở hai bên hay một bên. Em thấy ghi là đường dài thì thở hai bên vậy đâu là mốc để tính đường dài?
- Tay mình khi ở trên không hình V ngược thì điểm cao nhất (ở cùi chỏ) thì cách mặt nước bao nhiêu cm là tốt nhất?
- Khi kéo tay về thì có kéo sát về đến hết thân mình hay không và điểm tiếp xúc của tay và thân là ở đâu?
- Chân đạp bao nhiêu lần trong một nhịp thở. Ví dụ 3 strokes?
- Khi đạp chân em thông thường ít sử dụng đến lực từ hông vì nó khá nặng làm chân không linh hoạt. Điều này có đúng không?

Tạm thời vậy cái đã, có một số thuật ngữ em đọc trong tiếng Anh cũng chưa hiểu lắm. Có gì sẽ gửi sau .

Chúc mọi người cuối tuần vui vẻ và hứng thú khi đi bơi

• Bơi ếch

- Chua hieu rõ câu hỏi lắm, nhưng theo tôi thì lúc bắn nguoi ra phía truoc thì cùng lúc với kick.
- Biết 1 góc tay vươn ra bao nhieu độ chết liền đó, chỉ biết là 2 tay đừng quạt quá bự thôi, khi nhô nguoi lên thì lưng tạo góc khoảng 45 độ so voi mặt nuoc.
- Chân ếch, theo tôi thấy thì ngoại trừ các Olympian, advanced swimmers thì 10 nguoi bơi thấy ở hồ thì hết 10 nguoi đạp sai kỹ thuật (bởi vay đừng coi thường bơi ếch), đa số nguoi ta thường banh 2 đầu gối thiệt xa, đạp chàng hãng ra, cứ tưởng vậy là mạnh, thực sự nếu nhìn từ trên xuống, góc tạo bởi 2 chân chỉ cần khoảng 30 độ là ok , xem kỹ các Olympian thì biet.

• Bơi sải

- Nên thở 2 bên, vì nó giúp cân bằng strokes của mình, (giống như đánh tennis hoài bằng tay phải thì tay phải bự, tay trái nhỏ xíu), bạn sẽ bơi nhanh hơn (vì nếu mỗi stroke mỗi thở thì sẽ mất thời gian dù rất ít, long distance thì càng tốn thời gian hơn) . Đuong dài là 800m, 1500m,…khi bơi đuong dài thì các swimmers ko phải nhớ số laps làm chi (vì phải focus on swimming mà), lúc đó sẽ có người cầm bảng ghi số laps thọt xuống ở cuối hồ cho swimmers thấy mà biết bao nhieu laps left, lap cuối cùng nguoi ta sẽ rung chuông thiệt to cho swimmers biết.
- Trời mới biết chính xác bao nhieu cm (chắc mỗi lần vậy phải lấy thước đo), miễn sao đừng nhô quá cao, quá thấp thì ok.
- Yes, het than mình. Khi kéo tay, nhớ “high elbow catch technique”, rồi push dọc theo hip.
- Chân đạp tùy theo long or short distance, short thì đạp 6-beat kick, tức là mỗi stroke đạp 3 kicks, ví dụ: khi tay trái tiếp nước thì chân phải kick, nguoc lại on chân trái, là 2 roi chứ gì, giữa 2 cái đó them mỗi chân 2 kick nữa là 4, cộng lại là 6. Long distance thì 4-beat kick, tay trái tiep nuoc-chân phải 1 kick, roi chân trái 1 kick,chân phải 1 kick, cuối cùng tay phải tiếp nuoc-chân trái 1 kick, tổng cộng 4 kicks.
- Kicks trong freestyle rat quan trọng, kicks phải từ hip mà ra (chứ ko phải từ đầu gối), 1 số nguoi khi kick họ bend đầu gối quá nhiều, vừa xấu vừa tạo lực cản rat lớn, 2 chân lại chìm nghỉm, giống như đi bộ duoi nuoc vậy, nhớ thẳng chân khi kick, dù thực tế ta sẽ slightly bend đầu gối 1 chút naturally.

Hhaha, có 1 số từ vn tôi cũng ko hiểu, phải nhờ nguoi nhà đọc roi dịch dùm, tôi viết tiếng việt vậy là hay lắm roi (nhờ coi phim và đọc báo tiếng việt), hồi nhỏ mẹ bắt viết 1 tuần 1 bài vnmese essay moi đuoc đi chơi. Có gì cứ hỏi.

[Shop Chuyện Tình]

???????????

Nghe thế buồn cười mà ạ

[dunghoang]

Em ba kiểu cơ bản, em kiểu gì cũng thích anh ạ^^!

bơi sải, em thích nhất là hình ảnh lúc mình nghiêng mặt sang thở và thấy đc cánh tay mình nhấc cao lên sải dài để quạt nước :x nghe vậy thì hâm quá, nhưng em thật sự rất thích hình ảnh đấy :">
các kình ngư cho em hỏi là khi tay sải, kể cả tay ếch, em cũng hơi chụm/khum bàn tay lại một tí chứ không thẳng bàn tay ra, đấy là thói quen của em, thế có được k ạ?

ah, và em có một thói quen nữa là khi bơi ếch, lúc vừa quạt tay ngẩng lên thở và chìm xuống dưới mặt nước, em thường có một sdộng tác phụ là lượn thân một tí, nghĩa là lượn dẻo thân người, thường chỉ là để cho đẹp một tí khi nổi hứng hâm ạ, hihi

ba kiểu co ban là kiểu gì em?

[pingmax]

hix, em bơi chả có kĩ thuật gì cả, cứ vất xuống nước là bơi thui... nghe mọi ng nói chả hỉu gì sất... đơn giản là bơi theo bản năng. hix
Bơi biển 8 năm quen rồi, lên hanoi bơi hồ chục năm nay nhưng vẫn ko quen. ko thik,
Thik cảm giác một mình lượn lờ giữa biển, nước trong vắt rùi bơi ra gần núi, trèo lên ngắm khỉ rùi nhảy xuống bơi típ về bờ (tàu)

[ebvseo]

Dạ, ếch sải ngửa ạ Sao anh lại hỏi thế ạ?