Kiểu bơi sở trường

[ngochan]

Theo như em biết khi bơi sải đường trường người ta thường dùng kĩ thuật này:
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/rJpFVvho0o4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/rJpFVvho0o4&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/rJpFVvho0o4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>!
Mong được anh chỉ giáo.
Cám ơn anh!

Các cao thủ phân tích clip này đi. Nhìn ông này bơi đẹp mắt mà nhàn nhã quá!

[vomaiduyphuong]

Các cao thủ phân tích clip này đi. Nhìn ông này bơi đẹp mắt mà nhàn nhã quá!

Thứ nhất, để ý cái tay khi ra khỏi nước: khuỷu tay cong, như chữ V ngược. Tay lết, trườn vào nước chứ không quạt và đập như chong chóng.

Để ý một tay quạt trong khi tay kia trườn, lướt qua nước để được đi tối đa. Tay gần vào nước tay kia mới quạt.

Nhìn dưới nước, chân bên kia quất một cái để quặn người mà lướt.

Nhìn vào vai, một vai lên, vai kia xuống. Hai vai xoay chung quanh 1 trục (shoulder rotation).

Nhìn từ đằng trước, vai không lúc nào nằm ngang trên nước, cản nước tối thiểu.

Một chi tiết nhỏ mà rất quan trọng là để ý cái đầu của anh ta. Khi tay bắt đầu quạt, cái đầu lúc nào cũng nhìn thẳng về phía trước. Động tác này làm cho người anh ta thẳng ra, ít cản nước.

Nói chung là những động tác gì anh ta làm cũng để tiến thẳng ra đằng trước. Không lên, không xuống, không ngang. Đầu đi đâu thì người theo đó.

Tôi sẽ bơi ở SG trong tuần 18/5 - 26/5. Có ai có thắc mắc gì thì ra, tôi sẽ chỉ cho.

[sevenup024]

Tiện thể ở đây có bác scerpio em muốn hỏi bác đôi điều em vẫn băn khoăn bấy lâu ạ.
Thông thường như em thấy, người mới tập, không chuyên,...họ muốn bơi xa thường bơi ếch.
Nhưng em để ý thấy dân chuyên nghiệp bơi đường trường hàng trăm KM đều bơi sải.
Em biết bơi sải là kiểu bơi chịu ít sức cản của nước nhất nên có lẽ đỡ tốn năng lượng nhất.
Nhưng bơi ếch có một nhịp nghỉ rất rõ ràng khi đạp chân lao về phía trước.
Em luôn băn khoăn là làm sao để bơi sải được bền và xa nhất, không quan tâm đến tốc độ hay thời gian.
Vì bản thân em nếu bơi ếch thì được khoảng 1, 2 KM là hết sức.
Bơi sải thì em thấy khá là mệt và khó có thể thư giãn, lấy hơi nhịp nhàng.
Theo như em biết khi bơi sải đường trường người ta thường dùng kĩ thuật này:
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/rJpFVvho0o4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/rJpFVvho0o4&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/rJpFVvho0o4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>!
Mong được anh chỉ giáo.
Cám ơn anh!

[banhmysaigon]

Qua topic này, hi vọng hai anh Scerpio và Mickey Mouse sẽ trả lời được các câu hỏi liên quan đến bơi lội.

Riêng em thì chưa bao giờ học qua trường lớp nào cả mà chỉ tập theo những gì quan sát nên có rất nhiều câu hỏi. Hôm nay tranh thủ cuối tuần, em có sẵn một vài câu liên quan như sau:

1. Bơi ếch:

- Em luôn thực hiện động tác khoát tay nhanh hơn chân thì có đúng không vì chân em thu về thì tay đã hoàn thành động tác xong khá lâu?
- Tay khi vươn ra trong nước thì phần cánh tay giữ góc bao nhiêu so với người?
- Chân khi đạp ra cũng tạo góc bao nhiêu độ? (cái này em thấy mình sai khá nhiều mà không rõ)

2. Bơi sải: (đây là kiểu em khoái nhất và dùng nhiều nhất )
- Nên bơi thở hai bên hay một bên. Em thấy ghi là đường dài thì thở hai bên vậy đâu là mốc để tính đường dài?
- Tay mình khi ở trên không hình V ngược thì điểm cao nhất (ở cùi chỏ) thì cách mặt nước bao nhiêu cm là tốt nhất?
- Khi kéo tay về thì có kéo sát về đến hết thân mình hay không và điểm tiếp xúc của tay và thân là ở đâu?
- Chân đạp bao nhiêu lần trong một nhịp thở. Ví dụ 3 strokes?
- Khi đạp chân em thông thường ít sử dụng đến lực từ hông vì nó khá nặng làm chân không linh hoạt. Điều này có đúng không?

Tạm thời vậy cái đã, có một số thuật ngữ em đọc trong tiếng Anh cũng chưa hiểu lắm. Có gì sẽ gửi sau .

Chúc mọi người cuối tuần vui vẻ và hứng thú khi đi bơi

[inthainguyen.vn]

ah, và em có một thói quen nữa là khi bơi ếch, lúc vừa quạt tay ngẩng lên thở và chìm xuống dưới mặt nước, em thường có một sdộng tác phụ là lượn thân một tí, nghĩa là lượn dẻo thân người, thường chỉ là để cho đẹp một tí khi nổi hứng hâm ạ, hihi

kiểu này thì hình như nhiều người cũng thích này
em cũng thích kiểu chìm xuống xong uốn éo 1 tí

[binhseo2800]

Tiện thể ở đây có bác scerpio em muốn hỏi bác đôi điều em vẫn băn khoăn bấy lâu ạ.
Thông thường như em thấy, người mới tập, không chuyên,...họ muốn bơi xa thường bơi ếch.
Nhưng em để ý thấy dân chuyên nghiệp bơi đường trường hàng trăm KM đều bơi sải.
Em biết bơi sải là kiểu bơi chịu ít sức cản của nước nhất nên có lẽ đỡ tốn năng lượng nhất.
Nhưng bơi ếch có một nhịp nghỉ rất rõ ràng khi đạp chân lao về phía trước.
Em luôn băn khoăn là làm sao để bơi sải được bền và xa nhất, không quan tâm đến tốc độ hay thời gian.
Vì bản thân em nếu bơi ếch thì được khoảng 1, 2 KM là hết sức.
Bơi sải thì em thấy khá là mệt và khó có thể thư giãn, lấy hơi nhịp nhàng.
Theo như em biết khi bơi sải đường trường người ta thường dùng kĩ thuật này:
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/rJpFVvho0o4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/rJpFVvho0o4&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/rJpFVvho0o4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>!
Mong được anh chỉ giáo.
Cám ơn anh!

chao ban, bơi sải ko phải là kiểu bơi đỡ tốn năng luong nhất, mà là bơi ếch.
Bơi ếch là kiểu bơi chậm nhất trong 4 kiểu, vì tư thế bơi ếch tạo ra lực cản đáng kể, dù đạp chân ếch tạo 80% lực đấy cơ thể về phía truoc.

Đúng, bơi sải tạo ít lực cản nhất nên nguoi ta vẫn chọn bơi long distance là bơi sải, dù là bơi vượt biển.

Bạn bơi sải khá mệt có thể xem lại phần kỹ thuật tay và chân, thở nữa, nói chung la2 toàn bộ, cái video đó là 1 exc example, rất nhẹ nhàng, lướt nuoc, ko tốn sức. Bơi duong dài, nên tập thở 2 bên đều đặn (bilateral breathing, usually 3 strokes), khi thở ra thì thở cho hết hơi truoc khi ngóc miệng lên lấy hơi vào, 1 mẹo nhỏ trong kỹ thuật nghiêng đầu để thở là làm sao cho 1 bên goggles trên mặt nuoc, 1 bên chìm duoi nuoc. Khi tay kéo nuoc, đầu tiên là pull, khuỷu tay cong lại, sau đó push dọc theo sát hông. Đôi chân cực kỳ quan trọng, để ý khi thi short distance 100m, hay sprint 50m, chân các swimmers đập rất nhanh, 6-beat kick, nghĩa là mỗi arm stroke thì 3 kick, ngược lại bơi đường dài 10,000m hay 1,500m (như Sun Yang tại London 2012 vừa roi) thì chân đập ít lại chỉ còn 4-beat hay 2-beat thôi, tại sao, vì đôi chân chứa khối lượng cơ bắp lớn hơn nhiều so với đôi tay (trong võ thuật, 1 đòn chân thì luôn sát thương mạnh hơn 1 đòn tay), nên nó ngốn rất nhiều oxygen. Khi kick thì hơi cong đầu gối 1 chút, muốn cho kick tốt thì cần tập trên cạn cho đôi bàn chân thiệt dẻo nữa (ankle stretching). Body position cũng quan trọng ko kém, cần giữ thẳng, cái đầu chỉ nghiêng khi thở mà thôi (đa số nguoi mới học bơi sải cái đầu họ cứ lắc qua lắc lại kéo theo cả body lắc theo nên tạo lực cản thừa thải)

Bơi amateur thì sao cũng duoc, nhưng để hơn nhau phần ngàn giây thì cần phải để ý tới những chi tiết nhỏ nhặt nhất, so sánh các olympian cũng thấy đuoc ưu & khuyết điểm của họ. Còn nhiều lắm, tôi nhớ tới đâu nói tới đó, chúc ban thành cong!

[sammanh]

annhan9 và bác scerpio cho kẻ mới vào nghề hỏi tí kinh nghiệm ^^
mình mới biết bơi hè năm ngoái, thuần thục được mỗi bơi ếch, sải và ngửa không được chuẩn lắm. Nhưng sở thích và nguyện vọng là hè năm nay biết bơi thành thục kiểu Bơi Bướm
Điều kiện: sức khỏe đủ, thời gian đủ ^^

bạn đã bơi ếch thuần thục, vậy thì quá tốt để học bơi bướm rồi, vì bơi bướm có nguồn gốc từ boi buom, nhất là đôi tay. Nhưng lời khuyên của tôi là nên tập bơi sải truoc khi tập bướm, vì sải tốt để khỏe đôi vai cái đã (điều kiện hàng đầu để bơi bướm). Có thắc mắc gi về bướm bà thì cứ hỏi. Chuc vui!

[htkkplus]

kiểu này thì hình như nhiều người cũng thích này
em cũng thích kiểu chìm xuống xong uốn éo 1 tí

Ôi trời ơi anh nói là "uốn éo 1 tí" =))))))

[seoganhat]

bạn đã bơi ếch thuần thục, vậy thì quá tốt để học bơi bướm rồi, vì bơi bướm có nguồn gốc từ boi buom, nhất là đôi tay. Nhưng lời khuyên của tôi là nên tập bơi sải truoc khi tập bướm, vì sải tốt để khỏe đôi vai cái đã (điều kiện hàng đầu để bơi bướm). Có thắc mắc gi về bướm bà thì cứ hỏi. Chuc vui!

sorry, lộn, bơi buom có nguon gốc từ bơi ếch.

[sanxuattudien]

Cám ơn anh scerpio và anh mickey mouse rất nhiều.
Em sẽ tự xem lại kĩ thuật bản thân và cố gắng rèn luyện thêm.