Cho mình hỏi về chạy bộ.

[hoangdatst]

Chài mọi người, mình là nam, cao 1m73 nặng 57kg, hơi gầy nhưng bụng rất nhiều mở. Mình định tập chạy bộ, mọi người có thể chỉ cho mình cách chạy bộ để tăng cân và giảm mở bụng không? Và cho mình hỏi nên chạy bộ giờ nào là tốt nhất (mình có tập thể hình khoảng 3h-4h chiều). Cảm ơn mọi người.

View more random threads:

• Lợi ích của việc đạp xe đối với sức khỏe
• Hết liệt nửa người nhờ Yoga phục hồi tự nhiên
• Sợ Corana, Kante trở lại và được đặc cách tập luyện 1 mình
• Anh em Hazard bị chấn thương loại ra khỏi vòng loại Bỉ
• Các anh chị kiểm tra cách tập cơ bụng giúp em
• Cách chống tay sao cho đúng để tránh chấn thương
• Tìm lớp yoga cho nam giới
• Túng quá làm liều
• Man United hết cửa chiêu mộ Willian vì chelsea sa thải Conte
• bơi sau khi tập gym

[nguyenluyen123]

tập thể hình là lý tưởng cho việc tăng cân giảm mỡ rồi đấy e ạ. nên tập các bài compund nhé. vì nó đòi hỏi sử dựng core để thăng bằng rất nhều, ngoài ra nó cũng giúp tăng hormone, tăng cơ toàn cơ thể
ngoài ra e cũng có thể tập chạy, bất cứ lúc nào tiện cho mình. tuy nhiên cần phải nạp thêm năng lượng thì mới tăng cân được

[datlinh1989]

Bạn cũng giống mình. Mình thì thường ăn sáng trc 5h30, chạy bộ lúc 7r, và sau 4h chiều thì gym

[maukimtan]

Chạy bộ để tăng cân thì có vẻ khó. Em nghĩ là nên tách tăng cân với giảm mỡ ra, thực hiện từng thứ một thôi.

[nhungdo]

m73 57kg à gầy rồi.cứ ăn và tập đi đã.còn chạy bộ thfi tuần dành riêng 1 2 b chạy là đc

[handucquan]

Chạy bộ đốt mỡ kinh lắm luôn ấy. Hình như chạy bộ chân bị to thì phải.

[noithatductinh]

chạy bộ là tốt nhất, không thì bạn tập Gym cũng được. Nếu không có thời gian mua máy chạy bộ về mà tập

[khicaca]

Chạy bộ đốt mỡ kinh lắm luôn ấy. Hình như chạy bộ chân bị to thì phải.

Bắp chân săn chắc hơn còn đùi và mông sẽ giảm bớt mỡ đi , nếu là người gày ăn nhiều cơm và protein vào chạy cho khoẻ .