Khi nhảy dây bị mỏi cẳng chân

**evashopping** · 06-18-2014, 05:13 PM

cho hỏi em bị như vậy là do tập sai kỹ thuật hay sao ạ ?

View more random threads:

**mcqueen** · 06-28-2014, 02:42 PM

cẳng chân là đoạn nào nhỉ, từ đầu gối trở xuống hay trở lên hay cái đoạn bàn chân ???

**minhhai1307** · 06-28-2014, 02:47 PM

tất nhiên là mỏi cẳng chân, nhảy là dùng lực ở bắp chuối chứ ở đâu

**sangseo** · 06-28-2014, 02:54 PM

Gửi bởi nhokkute9x

cho hỏi em bị như vậy là do tập sai kỹ thuật hay sao ạ ?

em nhảy bằng mũi chân tiếp đất nhẹ nhàng nhé, đau là vì trước giờ không tập nên cơ cẳng chân nó bị đau thôi mà.

**chutichht** · 07-09-2014, 09:32 AM

Gửi bởi Pthanhvan

em nhảy bằng mũi chân tiếp đất nhẹ nhàng nhé, đau là vì trước giờ không tập nên cơ cẳng chân nó bị đau thôi mà.

em tập gần hơn 1 tháng rồi mà thấy vẫn chưa hết đau ạ. mỗi lần tập chỉ nhảy được khoảng hơn 30s là chân bắt đầu mỏi mặc dù có khởi động đàng hoàng @@

**viponline** · 07-09-2014, 09:33 AM

Gửi bởi anhlong1122

tất nhiên là mỏi cẳng chân, nhảy là dùng lực ở bắp chuối chứ ở đâu

em pik là vậy nhưng tập hơn 1 tháng rồi mà vẫn thấy chưa tốt hơn, nhảy khoảng hơn 30s là chân bắt đầu mỏi gòi @@

**iseovip5** · 07-09-2014, 10:51 AM

Gửi bởi nhokkute9x

em pik là vậy nhưng tập hơn 1 tháng rồi mà vẫn thấy chưa tốt hơn, nhảy khoảng hơn 30s là chân bắt đầu mỏi gòi @@

Bạn thử tập kiểu nhảy 10 cái rồi nghỉ 10s, rồi lại 10 cái, cứ thế đến khi nào ko nổi nữa thì nghỉ 20s, rồi 30s, cứ thế liên tục 15p
3~4 ngày vậy là lên sức ngay

**danlongthanh** · 07-10-2014, 08:58 AM

Gửi bởi anhlong1122

Bạn thử tập kiểu nhảy 10 cái rồi nghỉ 10s, rồi lại 10 cái, cứ thế đến khi nào ko nổi nữa thì nghỉ 20s, rồi 30s, cứ thế liên tục 15p
3~4 ngày vậy là lên sức ngay

để em thử xem sao @@ cám ơn a