Thành quả sau vài tháng chịu đau, mặc dù chưa phải hoàn hảo

[incomviet]

em 21t, ban đầu xoạc ngang háng cách đất phải 35cm ..mùa đông vừa rồi tập hàng ngày đc 2 tháng mãi mới xuống còn 20cm, oải quá (
mà mấy bác lúc xuống đến ngưỡng thì người có bị ướt sũng mồ hôi ko ạ ? :|

[intembaohanh]

em 21t, ban đầu xoạc ngang háng cách đất phải 35cm ..mùa đông vừa rồi tập hàng ngày đc 2 tháng mãi mới xuống còn 20cm, oải quá (
mà mấy bác lúc xuống đến ngưỡng thì người có bị ướt sũng mồ hôi ko ạ ? :|

chăc là đau trong luc xoạc, căng thẳng nên đổ mồ hôi chứ gì

[chothuevanphonggiare]

Mình cũng đang tập xoạc chân như vậy, mình thấy 1 video anh này xoạc hai chân và áp người xuống đất, dẻo kinh khủng, nhưng cũng rất mạnh, đứng đươc bằng hai tay, không biết khi nào mình mới làm được như vậy.

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/lleQX7_q3zU&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/lleQX7_q3zU&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/lleQX7_q3zU&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[kevinvu1987]

Cho anh tập với, định học break dance nên thích tập cái này mà chưa có ai chỉ

Tự tập khó kéo giãn hoàn toàn lắm, anh đi ghi danh tập taekwondo đi, ông thầy dạy võ sẽ ep cho anh đau đến mưc k tập nổi chân trong thời gian đầu :cry:

[thangnguyenseo]

Cho anh tập với, định học break dance nên thích tập cái này mà chưa có ai chỉ

Tự tập khó kéo giãn hoàn toàn lắm, anh đi ghi danh tập taekwondo đi, ông thầy dạy võ sẽ ep cho anh đau đến mưc k tập nổi chân trong thời gian đầu :cry:

[huong2211hd]

Hiz, con trai mà giỏi vậy. Flexible hơn khối c em

[thoitrangpk]

Hiz, con trai mà giỏi vậy. Flexible hơn khối c em

không đâu , con gái có cấu truc xương chậu cho phep xoạc chân mềm dẻo hơn con trai đó

[thieuk55]

Em tập yoga 2 năm nay mà em chỉ xoạc dọc đc, k xoạc ngang đc như thế =))

[helloseo]

Tự tập khó kéo giãn hoàn toàn lắm, anh đi ghi danh tập taekwondo đi, ông thầy dạy võ sẽ ep cho anh đau đến mưc k tập nổi chân trong thời gian đầu :cry:

Anh tự tập được, đau đớn quá cũng ảnh hưởng đến tập tạ

[tunghk54]

Anh tự tập được, đau đớn quá cũng ảnh hưởng đến tập tạ

vậy anh chỉ nên tập sau khi tập chân thôi