giảm cân cấp tốc trong 1 tuần

[Boom]

tình hình của em là như thế này ,em cao 1m65 ngày trước nặng có 53kg thui .nhưng từ ngày em mổ ruột thừa em tăng 1 lúc 7kg thật là khủng khiếp,bây giờ ai củng gọi em là béo kể cả bạn trai em củng vậy em buồn và tủi thân lắm.em đã áp dụng rất nhiều biện pháp ăn kiêng ,nhưng không duy trì được chỉ 1 2 ngày là em bỏ thui .nó mang lại cho em nhiều điều kinh khủng .như là hoa mắt chóng mặt nói chung là không thể tả được .nhiều lúc em thấy chán nản vô cùng ,nhưng không ngờ hôm nay em lai tìm được phương pháp giảm cânlow carb em rất mừng .nhưng có 1 điều làm em băn khoăn ,đọc đi đọc lại mà em vẩn không hiểu em phải bắt đầu như thế nào .em còn đọc được thêm biện pháp ăn kiêng này phải ăn thật nhiều thịt và chia bữa ăn làm 6 lần trong ngày .là vì em không có nhiều thời gian ở nhà em còn phải đi học nữa ,vậy cho em hỏi nếu như em ăn ngày 3 bữa liệu có mang lại hiệu quả không .và em có thể thay thịt bằng trứng chiên được không ,em đang rất máu giảm cân vì trường em sắp có hôị thi văn nghệ mà em lại là người đại diên cho trường đi tham dự.em không muốn nhiều người cho rằng trường em không biết chọn người mà lại di chọn 1 người béo như em.vậy thì em mong anh chị nào đã giảm cân thành công với phương pháp này thì cho em 1 thực đơn hiệu quả và thời gian chia các bữa ăn để đạt được hiệu quả giảm 5kg trong 1 tuần.em xin cảm ơn mọi người nhiều

View more random threads:

• Nhật ký Eco-atkins
• Ép cân 2 tuần lấy đà...hi :D
• Tại sao mình tập Gym và chế độ ăn giảm tinh bột vẫn tăng cân?
• [GIAI ĐOẠN 1] Tổng kết 8 tuần giảm cân!!!
• Cho em hỏi loại đường nào được sử dụng trong lowcard
• truyền thống
• Giảm 10kg trong 1 tháng ( 1/6 -30/6)
• NKGC-Tìm nơi tập thể hình ở Hoàng Mai
• Nhật kí giảm cân lâu dài cho bản thân :((
• Mục Tiêu 48 Kí Của Định An

[ghostdarkgs]

cám ơn gì ít thế
tăng lên 1000 lần mới bày :lol:

http://***************/forums/t8579/

[thangmarketing]

giam beo bung > tin tức > giảm béo bụng cấp tốc với britney

« cách giảm béo bụng đơn giản với hồng trà
giảm béo bụng hiệu quả với 5 mẹo đơn giản »

giảm béo bụng cấp tốc với britney
sau khi hình ảnh công chúa nhạc pop xuất hiện trên báo chí với vóc dáng thon thả hơn nhiều so với lúc mang bầu bé sutton, dư luận rất tò mò và ngạc nhiên về liệu pháp giảm béo bụng cấp tốc của cô.

thực tế là britney đã giảm được 12 kg, mà không cần tới huấn luyện viên, thuốc giảm cân hay lời tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng. người họ hàng của spears tiết lộ cô không cho phép mình ăn uống thoải mái như trước nữa. còn một nhân viên bán hàng thì cho hay, ngôi sao của toxic tuôn một tràng về cách giảm cân của mình và nói rằng cô cần mua quần áo mới.giảm béo bụng cấp tốc với britney


theo contactmusic, britney đã tăng vọt từ 54 kg lên tận 73 kg trong khi mang bầu, tuy nhiên nhờ ăn kiêng và tập thể dục đều đặn, cô đã thon trở lại nhanh chóng. jenny rossi, một người bán hàng khác tiết lộ trên tờ us weekly, phát hành tại mỹ: “cô ấy tìm mua áo t-shirts, quần jeans, áo len, váy và áo khoác. mỗi buổi sáng britney đều tập tạ đều đặn còn buổi tối tập thể dục với các động tác gập bụng linh hoạt.

cô cũng cắt bớt khẩu phần ăn… thiếu kiểm soát trước đây. hiện tại, britney ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày, mỗi bữa ăn rất ít nhưng điều độ và đúng giờ. ngoài ra, công chúa nhạc pop còn giảm các loại thức ăn nhanh nhiều chất béo, thay vào đó là đồ ăn dinh dưỡng như hoa quả, rau xanh và sữa chua ít béo. mike esterman – người đại diện của anh chồng kevin federline cho biết: “kevin rất vui vì vợ mình đã phần nào lấy lại vóc dáng thon thả. anh ấy luôn yêu britney dù cô trông như thế nào”.
link: http://giambeobung.net/tin-tuc/giam-beo-bung-cap-toc-voi-britney

[maukimtan]

trả lời cái 2pic hồi năm 2010 (n)

[vip-yte]

he he, thông tin này vẫn hữu ích mà bạn, khi nào đọc cũng tốt chứ có phải tin tức báo chí đâu mà cần mới hàng ngày hả bạn

[taitrochoifree11]

mình thấy có cách giảm cân nhờ ăn bưởi hay lắm, mọi người thử nhé

tác dụng của bưởi

với hàm lượng chất xơ cao và glycemic thấp, quả bưởi có thể là một vũ khí bí mật giảm cân nhanh. nghiên cứu cho thấy rằng ăn kiêng có thể là thành công hơn nếu họ lựa chọn thực phẩm với sức mạnh như cam quýt cả giúp kiềm chế sự thèm ăn và ngăn ngừa ăn quá nhiều hơn là sử dụng một số chế độ ăn mốt hiện hành. nó đã được chứng minh rằng một người thực sự có thể ăn một lượng lớn thực phẩm không có calo nhưng không thể bằng cách chọn những thực phẩm giàu chất xơ và hàm lượng nước. các loại thực phẩm này bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc, các loại đậu và một số loại súp. ví dụ, cam và bưởi là 2 loại chứa chất xơ trong số 20 loại trái cây hàng đầu và rau quả được tiêu thụ nhiều. nghiên cứu cung cấp bằng chứng rằng ăn cam bưởi cung cấp một cảm giác sung mãn và giữ lượng đường trong máu thường xuyên hơn trong kiểm soát sự thèm ăn tốt hơn.
nghiên cứu chế độ ăn kiêng hiện tại cho thấy rằng những người ăn kiêng nên tập trung vào ăn carbohydrate có ít tác động đến lượng đường trong máu. điều này đã dẫn đến các khái niệm về glycemic (gl), bảng xếp hạng các thực phẩm dựa trên hàm lượng carbohydrate và tác động của nó trên mức độ đường trong máu. một gl dưới 10 được coi là thấp. gl nửa trái bưởi là 6.
ngoài ra, nghiên cứu cho thấy một liên kết sinh lý giữa bưởi và insulin, vì nó liên quan đến quản lý trọng lượng. các nhà nghiên cứu suy đoán rằng các tính chất hóa học của bưởi làm giảm mức độ insulin và khuyến khích giảm cân nhanh.
tầm quan trọng của liên kết này nằm với chức năng quản lý trọng lượng của hormone. tuy không phải chức năng chính của nó nhưng insulin hỗ trợ chuyển hóa chất béo. vì vậy, các nhánh tiêu thụ insulin sau bữa ăn nhỏ hơn, hiệu quả hơn cơ thể xử lý thực phẩm để sử dụng làm năng lượng ít hơn. bạn có biết rằng tiêu thụ trái bưởi trước mỗi bữa ăn giúp bạn có được loại bỏ thêm vài cân mà bạn chiến đấu? chỉ trong 12 ngày, bạn có thể trở lại trọng lượng lý tưởng của bạn.
hướng dẫn giảm cân với bưởi

1. ăn bưởi mỗi bữa ăn. bữa trưa, bữa ăn sáng và ăn tối cần phải bao gồm một bưởi đầy đủ. hãy thử kết hợp bưởi đỏ với một mảnh nhỏ của mì ngũ cốc và bánh mì, salad tươi.
2. hãy bổ sung bưởi giảm cân. nếu bạn không thích mùi vị của bưởi, bạn vẫn có thể giảm cân có chế độ ăn bưởi bằng cách uống nước ép bưởi hay thuốc chế từ bưởi
3. uống nhiều nước trong khi dùng thuốc bổ sung bưởi và trong khi ăn bưởi của bạn. tránh trở thành mất nước bằng cách uống một cốc nước mỗi giờ.
4. tập thể dục để tăng tốc độ giảm cân. tập thể dục ít nhất ba mươi phút phút mỗi ngày, 5-6 ngày mỗi tuần. bạn sẽ giảm cân nhanh chóng và cảm thấy nhẹ hơn và khỏe mạnh có chế độ ăn bưởi.

nguồn: http://www.thammyxuantruong.com/blog/cach-giam-can-nhanh-nho-an-buoi/