cùng giúp em lấy lại dáng xinh nhé

[nongdanseo]

thế hử bạn. hìhì. thế bây giờ bạn bao nhiu rồi? mình được cái thì giảm cũng nhanh, mà tăng cũng vù vù. đợt tết quyết tâm giảm để đi chơi thế là sau 2 tuần giảm xuống 47kg, ai gặp cũng trầm trồ sao "mi nhon" nhanh thế. vậy mà sau tết mình về lại 52. hichic. đợt này là quyết tâm giảm nhưng phải giữ đc dáng chứ nhất định ko đc như mấy lần trước nữa.
bạn ở đâu mình wa chơi. hìhì

http://***************/forums/t27983/
nhà em ở đây nè (y)

[Thinhquang chemi]

hồi đó mình cũng ăn kiêng bằng bí đao và 2h ae mỗi ngày trong 2 tháng giảm đc có 0.5kg nên chán chả thèm quan tâm mấy cái vụ này nữa. mà cũng may 2 tháng bỏ chứ vào viện lúc nào hok hay :lol: h nhờ wth mà có 1 chút kiến thức cho bản thân rồi nên cũng không mù quáng như ngày xưa nữa
bạn hợp với ae thì cố gắng duy trì nha, mà mình nghĩ bạn chắc bị mỡ bụng nên đầu tư vào cái bụng nhiều nhất nhỉ

bụng mình thì cũng "bất thường" lắm. khi nào ăn hơn tí là nó phình lên như cái trống, nhưng ăn bt thì nó cũng bt thôi. mỗi tội bắp tay là ko giảm đc. mặt mình cũng tròn xoe. chán
bạn có cách gì giảm béo mặt hiệu quả ko? chỉ mình với ops:

chị ăn như thế này cũng ít calo, nhưng hạn chế tinh bột chị ạ,
buổi tối nên ăn canh rau thui, đừng nên măm măm tinh bột :biggrin:

uh. có lẽ phải thế thật. mỗi tội ăn canh mà ko ăn tí tinh bột thì cái bụng nó nhanh biểu tình

[atdzvl12]

giảm béo mặt thì mình hok biết đâu. nhưng riêng mình lc thì cái mặt mình nó tóp trước nhất đây.

[hangngand]

tớ góp ý cho bạn thế này, có sai sót gỳ thì bỏ wa nhé.... mún giảm cân thì bạn ăn bất cứ thứ gỳ cũng đừng chan nước sốt vào cơm ---> tuyệt đối ko uống nước sốt ( kho, canh....), cơm thỳ ăn vừa phải, quan trọng là nhồi nhìu rau.... thân!

[GMXV]

à quên chú ý pp hiit nhé ( vô địch về đốt mỡ).... thân!

[ngoclongnb1609]

quăng quẳng káo nữa rồi

[vanthi1991]

quăng quẳng káo nữa rồi

hì hì
ko phải mình quăng quảng cáo đâu. chả là mấy hôm nay phải tập trung cho hoạt động khác bận rộn cả ngày nên hầu như ko có t/g lên mạng. nhưng mình vẫn thực hiện ăn kiêng. và kết quả của mình là giảm đc 3kg roài. từ 50 xuống còn 47 nữa thui. chúc mừng mình nhé. :d
phải cố gắng xuống đc 45 là ok.

[traveldatviet]

đâu có nói e quăng quảng cáo đâu :huh: mà chúc mừng e hen, có giảm có vui mà

[khanhnguyen12021]

đúng vô duyên :huh:

[vAPK]

mình cao 1m5 nặng 47 . mình mún còn 44 kí ... pạn nào tư vấn cho mình thực đơn dc ko