Cuộc chiến giảm cân của bé béo

[quangminh01]

ăn nhiều gân bò và mỡ bò có sao k anh? em bắt đầu thích món này rồi

[jaybee]

mỡ bò ăn vừa thôi
fat cao quá trời , ăn ít thì ngon , chứ ăn nhiều ngán lắm đó :d

[dichvumobile_vn]

ngày 10 (thứ 4,13/3/2013)
sáng: 1 trứng rán (1,15,14,196)
trưa+tối: 200g gân bò (0,0,60,248)
100g mỡ bò (0,94,2,854)
800g su hào (16,0,16,216)
tổng kết: 17 carb,109f,92p,1416

[blkaka]

ngày 10 (thứ 4,13/3/2013)
sáng: 1 trứng rán (1,15,14,196)
trưa+tối: 200g gân bò (0,0,60,248)
100g mỡ bò (0,94,2,854)
800g su hào (16,0,16,216)
tổng kết: 17 carb,109f,92p,1416

1 trứng rán chỉ có 50gr nhé ( 0.5 carb , 7.5 fat , ~ 100calos)

còn tính carb cho rau thì bn lấy carb - xơ = net carb nhé, rau mình tính theo net carb

vd : mồng tơi : 6 carb 4.5 xơ => 100gr mồng tơi có 1.5 carb ^^

[fbi098]

1 trứng rán chỉ có 50gr nhé ( 0.5 carb , 7.5 fat , ~ 100calos)

còn tính carb cho rau thì bn lấy carb - xơ = net carb nhé, rau mình tính theo net carb

vd : mồng tơi : 6 carb 4.5 xơ => 100gr mồng tơi có 1.5 carb ^^

uh.mình biết rồi mình lười nên không sửa lại chứ vẫn tính chuẩn là một nữa mà

[lechi217]

ngày 11 (thứ 5,14/3/2013)
sáng: 1 trứng rán (0.5,7.5,7,93)
trưa + tối: 200g thịt và lườn gà (0,58,28,638)
400g cá mè (0,24,72,508)
100g cà chua (2,0,1,15)
400g su su (12,0,4,76)
200g dưa chuột gọt vỏ (2,0,2,24)
tổng kết: 16.5 carb,95f,115p,1360kc
mai chắc phải giảm kc thôi

[gahocseo]

ừ
e cân đối giữa mỡ bò và gân bò + thịt thà = pro ~ fat nha
đừng để chênh lệch giữa fat và pro quá lớn

anh ơi, cho em hỏi ăn dưa chua có đc k ạ?

[phungnham92]

giảm cân mà lăn tăn nhiều món thế
e chỉ nên ăn mấy món mà trong lc khuyên thôi

[slight_wind01]

hic.em chót ăn rồi có sao không ạ.vì dưa muối em tưởng là giống dưa cải bẹ = 2,5g carb

[vthao93hp]

đừng ăn nữa nha e
cái món đó kích thích ăn uống ghê lắm :hungry: