Cuộc chiến giảm cân của bé béo

[nxtk2401]

đậu phụ cũng không đc ăn hả bạn?

ko fải ko đc nhưg níu thay = thịt nạc hay cá sẽ tốt hơn vừa hok kóa carb lại có thể tăg kcal

[dangnguyencctv]

ko fải ko đc nhưg níu thay = thịt nạc hay cá sẽ tốt hơn vừa hok kóa carb lại có thể tăg kcal

mình muốn tăng carb trong ngày bạn ạ

[myhanh2365]

mình muốn tăng carb trong ngày bạn ạ

bạn theo lowcarb thì tăg carb làm j?

[SongwolVina]

tại carb trong ngày của mình thấp quá bạn ạ

sax carb thấp thì ảnh hưởg j trời...sao ko lo kcal thấp ấy ...

[helloseo]

thì mình thấy các anh chị ý bảo cũng cần calo tầm gần 20 ý.mình tưởng giữ tầm 1100-1200 là ok.giờ mình đang định xuống tầm 900-1000 có ok không bạn?

thì trog 2 tuần đầu kcal thườg trên 1200kcal nếu kcal thấp wá sẽ bị chốg đói...sau hai tuần thì cắt kcal xuốg từ từ

[thienho]

thì mình thấy các anh chị ý bảo cũng cần calo tầm gần 20 ý.mình tưởng giữ tầm 1100-1200 là ok.giờ mình đang định xuống tầm 900-1000 có ok không bạn?

carb > 15 nha , e ăn nhiều rau thêm vào là có carb liền
giữ kcal ở mức ~1200 đi

[ichiase24h]

carb > 15 nha , e ăn nhiều rau thêm vào là có carb liền
giữ kcal ở mức ~1200 đi

nhưng hiện giờ em 66kg thì có cần cắt kc không anh hay vẫn giữ 1200

[alias_va]

nhưng hiện giờ em 66kg thì có cần cắt kc không anh hay vẫn giữ 1200

giữ ở mức đó cho hết gđ 1 đi
khi nào sang gđ 2 rồi tính tiếp nha , hehe :d

[wassing123]

vâng. ok ạ

[tunghk54]

carb > 15 nha , e ăn nhiều rau thêm vào là có carb liền
giữ kcal ở mức ~1200 đi

anh ơi.nhưng em ăn đậu phụ đc không? em thích món đấy lắm