Cuộc chiến giảm cân của bé béo

[mapsieunhan93]

anh binh bem em muốn hỏi là em vì một vài lý do gia đình nên định chuyên qua truyền thống thì anh có lời khuyên nào cho em không ạ...thực sự là em không muốn chuyển qua truyền thống đâu vì em bị cấm thể dục....huhu em ức quá à....sợ bị tăng cân thôi mà em thì mập lắm....làm sao đây anh...hiện tại em đang lc thì vùng eo đang giảm còn mấy vùng khác thì chậm....e rất tích cực thể dục mà gặp trường hợp thế này thì nản quá ạ

a biết là trước sau gì e cũng hỏi câu này ,
nên a có viết 1 bài tổng hợp , e đọc xem có giúp đc gì ko nha:d
http://***************/community/threads/49133/

[lavendervip]

dạ cảm ơn anh nhiều...chắc cơ thể em thì e hiểu rõ nhất thôi
hic sao anh biết được...anh làm em thấy sợ...có người kêu em cả đời này không giảm cân được đâu...nghe mà tủi quá ạ

kệ họ , bận tâm làm chi cho mệt ha :d

[muanoithatcucom]

vẫn thịt cá mà sếp.nhưng mà tuần vừa rồi đang hết xiền.hì hì.nên hơi nghèo nàn tí ạ

[muabanxe]

hì hì mình hay đi mua vào buổi sáng, người ta bán buôn nên rẻ lắm nhưng phải chịu khó về làm một chút

[hongquang014]

mấy hôm nay nhà không có mạng nên chả post thực đơn. tình hình là hình như chưa out khỏi keto.hê hê

[Uplevo]

đã lâu ko gặp
tưởng e bỏ gc luôn rồi chứ
số đo và cân nặng vẫn giảm đều chứ e ?

[zin9xpro]

hì hì em vẫn anh ạ, nhưng mấy hôm vừa rồi cũng thả cho mình hơi nhiều.mà anh ơi nếu lỡ như em bị out khỏi keto thì bắt đầu ăn lại vài ngày <20 carb hả anh, khi vào lại keto thì ăn với mức 45g carb như bi giờ hay cũng tiến từ từ ạ

[duonglongtrong]

tăng lên theo từng ngày , đừng đột ngột

[remcuaminhdang]

vâng ạ. tuân lệnh sếp.em nghiêm chỉnh lại sẽ báo cáo sếp ạ

[chutichht]

hu hu, tình hình là em đã out keto và bây giờ bắt đầu từ con số 0 tròn tròn ạ
cân nặng 64kg
thời gian thực hiện: 2/5-2/7
mục tiêu: giảm 9kg (còn 55kg) được nhiều hơn mà đẩy được về 50kg càng tốt ạ
thực đơn ngày mai như sau ạ
sáng: 1 quả trứng vịt lộn (0.5 carb)
trưa+ tối: 500g gà cả da
600g mồng tơi (9 carb)
tổng kết: 10 carb, 1290kc