Cuộc chiến giảm cân của bé béo

[honglinh]

hôm nay chưa cân nhưng có cảm giác là bụng giảm nhưng mà đi gặp wc nhiều quá với lại lúc nào cũng trong tình trạng buồn ngủ.đi học mang phô mai đi ăn các bạn cứ cười bảo ăn thế này sao giảm cân đc. có chút chạnh lòng

[nhumotcongio]

em cũng đang hi vọng thế đây.nhưng anh ơi đi gặp wc nhiều và luôn buồn ngủ thì có làm sao không ạ? anh check hộ em xem hôm nay ăn ok chưa?

[sangame]

ngày 3( thứ 4, 6/3/2013)
sáng: 2 trứng gà rán (1c,15f,14p,196kc)
9h: 1 phô mai cbc (1 carb,3.5f,2p,48.5kc)
trưa:100g thịt bò (0c,22.5f,17.5p,278kc)
500g rau cần không biết tính
3h: 1 phô mai cbc (1 carb,3.5f,2p,48.5kc)
tối: 100g đậu 2 miếng (3,3,5,55)
100g (0,7,2,20,148)
dầu ăn: 14g(0 c,19f,0p,126kc)
tổng kết: 12 carb,88f,66p,1087kc

[hami]

chưa đi cân cũng không biết trọng lượng thế nào.chỉ sợ bị tăng cân thì không biết làm thế nào.huhu

[medi]

ngày 3( thứ 4, 6/3/2013)
sáng: 2 trứng gà rán (1c,15f,14p,196kc)
9h: 1 phô mai cbc (1 carb,3.5f,2p,48.5kc)
trưa:100g thịt bò (0c,22.5f,17.5p,278kc)
500g rau cần không biết tính
3h: 1 phô mai cbc (1 carb,3.5f,2p,48.5kc)
tối: 100g đậu 2 miếng (3,3,5,55)
100g (0,7,2,20,148)
dầu ăn: 14g(0 c,19f,0p,126kc)
tổng kết: 12 carb,88f,66p,1087kc

đừg nên ăn đậu nhìu nha c, thay = thịt nạc hay cá đi

[phuonglan11]

đậu phụ cũng không đc ăn hả bạn?

[vanthinh1088]

sáng nay đi cân.còn 66kg hạnh phúc quá.tiếp tục cố gắng nào.hôm nay đã mua 3 lạng mỡ về làm tóp mỡ.teo lại còn được 1 lạng à.nhưng không biết tính kcalo cái này thế nào nữa

[huyettulam]

tại carb trong ngày của mình thấp quá bạn ạ

[chandat]

thì mình thấy các anh chị ý bảo cũng cần calo tầm gần 20 ý.mình tưởng giữ tầm 1100-1200 là ok.giờ mình đang định xuống tầm 900-1000 có ok không bạn?

[samnguyen]

ngày 4 ( thứ 5, 7/3/2013)
sáng: 1 quả trứng vịt lộn luộc ( 0.5carb,6f,8.5p,113kc)
9h: 1 phô mai cbc (1 carb,3.5f,2p,48.5kc)
trưa:2 quả trứng vịt (1,14,13,85)
500g rau cải cúc (0,5,15,100)
3h: 1 phô mai cbc (1 carb,3.5f,2p,48.5kc)
tối: 200g cánh gà, thịt và da chiên (0 carb,32f,36p,444kc) 100g tóp mỡ
200g giá đỗ (11 carb,0,11,88)
tổng kết: 14.5 carb,80f,90p,1000kc