Cuộc chiến giảm cân của bé béo

[longcheng]

ngày 30 (thứ 3, 2/4/2013)
tập thế dục lv 1
sáng: 1 quả trứng vịt lộn (0.5 carb,6,8.5,113)
trưa+ tối: 300g cá mè (0,18,54,381)
100g thịt ba chỉ (0,21.5,16.5,260)
500g rau muống xào (12,5 carb)
tổng kết: 13 carb, 70,79,900kc

[hoangchuot]

ngày 31 ( thứ 4, 3/5/2013)
sáng: 1 quả trứng rán
trưa: 2 quả trứng rán
300g dưa chuột
tối: 500g su su
50g mỡ lá
100g thịt vai nạc
tổng kết: 15 carb, 900kc

[hoanghaodl]

hôm nay, nhìn mấy cái áo mùa hè thèm lắm rồi ý mà vẫn béo quay như con lợn huhu. phải làm sao đây

[phuongnam]

chi giỏi quá. sao có ngày thì 30 carb có ngày lại 15 carb thế chị . mà chỉ có thể dục kh chị ?;'>

[vietnhatglass]

uh, nhảy carb cho cơ thể đỡ bị quen với mức carb bạn à. mình cách 1 ngày tập 1 ngày thôi. vs lại nhiều lúc chế độ ăn và tập thể dục cũng bị ảnh hưởng bởi sinh hoạt. nhiều hôm bận quá nên thực đơn với tập thể dục k đều đặn lắm. đang tự trách mình đây

[chothuevanphonggiare]

hôm nay vào big c. hốt một bộ váy bò về. nhìn mặc thì tạm được nhưng vẫn còn béo lắm.phải cố gắng lên mới đc.2 ngày bỏ thể dục rồi.tôi ơi.phải cố lên nào

[baobinhtb]

ngày 32 ( thứ 5, 4/4/2013)
sang: 1 quả trứng vịt lộn
trưa: 400g lòng già (4,75.5,34.5,835)
300g dưa chua (
tối 150g cá basa
300g dưa chuột gọt vỏ
tổng kết: 25 carb, 1100kc

[Thinhquang75]

tròn 1 tháng (30 ngày) kể từ lúc chính thức lc
kết quả đạt được như sau
cân nặng: giảm 5kg (68kg -63kg) *tung hoa*
cố gắng phấn đấu 3 tháng nữa thật mi nhon để diện đồ đẹp nào. tháng 4 rồi. đặt mục tiêu tháng này là 5kg. cần cố gắng tập thể dục nhiều hơn mới được.fighting

[nam123]

ngày 33 (thứ 6, 5/4/2013)
cân nặng: 63kg
số đo: 98-80-82-100
trưa+ tối: 400g chả cá
600g su su
150g cá ba sa
tổng kết: 20 carb, 1000kc

[thanhle117]

ngày 34 (thứ 7, 6/4/2013)
sáng: 1 quả trứng rán
trưa: 2 quả trứng rán
400g su su
tối: 300g gan
200g su su
tổng kết: 30 carb, 1000kc