Cuộc chiến giảm cân của bé béo

[lovegoogle]

ngày 15 (thứ 2, 18/3/2013)

sáng: 1 phô mai cbc (1 carb,3.5f,2p,48.5kc)
trưa: 300g cá rô phi (0,6,60,288) hấp, hành thì là, cà chua(6 carb)
400g rau cải (4,4,4,88)
tối: 200g thịt nạc vai và mỡ (0 carb,36f ,34p,472kc)
2 miếng đậu phụ (6,6,30,165)
tổng kết: 17 carb,74.5f,132p,1070kc
hic.hôm nay hơi lơ fat.

[vgreen23]

như cũ đấy e
hoặc chênh lệch cũng vừa phải thôi
[(fat- pro) / pro ] x100% < 10-20% nha

anh ơi, em có thể uống sữa đậu nành fami k?

[hantrongtai1]

anh ơi, em có thể uống sữa đậu nành fami k?

fami hinh như tầm 12-15carb. theo mình thìthêm 2 tuần nữa bạn hãy uống

[zmyr0893]

fami hinh như tầm 12-15carb. theo mình thìthêm 2 tuần nữa bạn hãy uống

hôm nay mình xem là 9 carb bạn ạ

[phukotler5]

sáng em chạy bộ khoảng 15p, chiều nhảy dây có ok không ạ

mới đầu như vậy cũng được, nhưng phải tăng dần lên. như vậy ko thì hơi ít đấy.

[thomtomtit]

mới đầu như vậy cũng được, nhưng phải tăng dần lên. như vậy ko thì hơi ít đấy.

vâng.em đang tập thêm aerobic ạ

[thanh_k8_cntt]

như cũ đấy e
hoặc chênh lệch cũng vừa phải thôi
[(fat- pro) / pro ] x100% < 10-20% nha

anh ơi.em cứ 3 ngày ăn 1000kc rồi 1 ngày 1300kc nhé.em sợ rơi vào trạng thái chống đói

[annguyen]

hết gd 1 rồi. bạn giảm dc bao nhiêu kg thế

[nguyenquyhuong]

hì 3kg thôi bạn ạ.tại mầy ngày cuối mình đến ngày nên không chuẩn lắm.cứ coi là đc 3kg thôi bạn ạ

[phuonganh2012]

uh
thế chắc vậy thôi.hì