Cuộc chiến giảm cân của bé béo

[tranngoan]

ngày 14 (cn, 17/3/2013) sáng:2 quả trứng vịt lộn luộc ( 1carb,12f,17p,226kc) trưa: 400g súp lơ (8,0,8,100) 20 chim cút (0,20,20,280) 200g thịt vai nạc và mỡ (0,36,34,472) tối: 500g dưa chuột (5,0,5,60) 1 quả trứng vịt luộc (0.5,5.5,6.5,77.5) tổng kết: 15 carb,85f,90p,1220kc

[loveseo]

thấy khỏe thì tập , ko thì thôi , nhưng có tập sẽ tốt cho e hơn :sneaky:
hoàn cảnh của e có vẻ hơi bị éo le nhỉ
cả 2 vấn đề đều xảy ra cùng 1 thời điểm , e mua que thử chưa , khi nào thấy " khỏe" thì thử keto liền

miễn là ko vượt quá kcal , còn ăn nhiều bữa hay ít bữa gì cũng ko ảnh hưởng gì cả

anh ơi.mai em nên ăn thế nào đây.khẩn cấp

[Hatobaby]

e ăn ở gđ 2 cũng như gđ 1 vậy
chỉ có đều e tăng lên 5netcarb nữa so với mức gđ 1 ( <25g net carb/1 ngày )
và đừng ăn tập trung quá nhiều protein vào 1 bửa nha , giản càng đều ra các bửa càng tốt
chỉ thế thôi

[duonglongtrong]

e ăn ở gđ 2 cũng như gđ 1 vậy
chỉ có đều e tăng lên 5netcarb nữa so với mức gđ 1 ( <25g net carb/1 ngày )
và đừng ăn tập trung quá nhiều protein vào 1 bửa nha , giản càng đều ra các bửa càng tốt
chỉ thế thôi

anh ơi.thế giờ em theo 2 hả anh có cần tăng giảm kc không a?

[hoathachthao]

cắt xuống 100-200 kcal

em không chắc cơ thể đã vào keto chưa anh ạ.cứ ăn theo gđ 2 nhé sếp hay chờ "hết" rồi tính ạ

[wapa]

em không chắc cơ thể đã vào keto chưa anh ạ.cứ ăn theo gđ 2 nhé sếp hay chờ "hết" rồi tính ạ

tới trước nhà ngta rồi thì vào lun đi :lol:

[thaisonnguyen020986]

ok.mai em chế độ mới luôn ạ.hi vọng giảm nhiều nhiều.i hope.he

[hoang_kisirong]

à tặng ca ca bài này.hôm nay em đi học tiếng anh được học nè
hanoi unrainy season )

hanoi this time there's little rain
the first cold front, your scarf is flying the wind
flower stop falling, you and i after school
on co ngu street, we walk hand in hand

hanoi this time is not sunny
the street are all deserted
the small coffee likes a verse
west lake purple sunset

hanoi this time i miss you so
remember that cold winter night
the warmth you gave me through your hand
remain warmth in my heart
-mr.long-
http://mp3.zing.vn/bai-hat/ha-noi-mua-nay-vang-nhung-con-mua-tan-minh/iwzaizuu.html

[tungvu]

tới trước nhà ngta rồi thì vào lun đi :lol:

quên.anh ơi.thế fat thì sao ạ.có cần ăn nhiều fat không ạ.hay giữ bằng protein ạ

[crystal150986]

quên.anh ơi.thế fat thì sao ạ.có cần ăn nhiều fat không ạ.hay giữ bằng protein ạ

như cũ đấy e
hoặc chênh lệch cũng vừa phải thôi
[(fat- pro) / pro ] x100% < 10-20% nha