Chạy tốc độ nhanh có cần đánh tay mạnh ko

[chucvn]

Mình tập luyện thường chạy tốc độ rất nhanh , cường độ cao để tập luyện thi đấu chạy việt dã . Nhưng mình ko biết nên đánh tay ra sao khi chạy tốc độ chậm và tốc độ cao , và có cần nghiêng cơ thể theo bước chạy ko ,
- Và tay mình dài và nhỏ nên tập những bài tập nào để tăng cơ bắp của tay

View more random threads:

• 10 Bí quyết để có 6 múi nhanh nhất!
• [Thắc mắc] Làm sao để bàn tay to ra
• tay cầm khi hít xà
• Cần tư liệu về môn xà vòng(xà xích)
• Mọi người ơi ai có bộ Hip Hop Abs ko cho em xin ạ!!
• Tìm Bạn Nữ Chạy Cùng
• Kết hợp CHẠY BỘ & HÍT ĐẤT như thế nào?
• Tập thể hình và bơi bướm.
• Bài tập cardio kết hợp nhảy dây và các bài tập với tạ hoặc trọng lượng cơ thể
• vai xuôi của đàn ông (cần giúp đỡ)

[chautuanpro91]

đánh tay rất quan trọng đó bạn, muốn chạy nhanh tì đánh nhanh, muốn chạy chậm thì đánh chậm, có 1 kinh nghiệm nho nhỏ ntn khi bạn chạy nhay thì trong tay bạn nên nắm 1 thứ gì đấy vừa tay và cứng vì như thế sẽ giúp bạn tăng lực vung của tay, nêu bạn chạy mà tay mở ra sẽ không hiệu quả bằng nằm chặt. còn về luyện tay thì nên tập tạ, hít đất