tí tởn làm cái nhật ký vậy :D

[prondass]

ôi sệt, nay làm cái báo cáo đồ án mới nhớ ra, là tháng tư ) tất cả đều ghi nhầm thành tháng 3, giờ sửa ko được ) buồn

[kenquay1]

20/04/2013:
sáng: 1 khoanh dưa hấu
trưa: 2 chén cơm + canh xương hầm

21/04/2013:
sáng: ổ bánh mì trứng
trưa: 2 chén cơm + mực xào

[36hoangcau]

ăn ít thế b

20/04/2013:
sáng: 1 khoanh dưa hấu
trưa: 2 chén cơm + canh xương hầm

21/04/2013:
sáng: ổ bánh mì trứng
trưa: 2 chén cơm + mực xào

[suemall]

ăn ít thế b

oh. mình thấy hơi ít thật :d

[khanhhoangsg]

22/04/2013:
7h sáng: 1 ổ bánh mì
11h trưa: 2 chén cơm cá khô chiên

[sanvuonminhanh]

23/04/2013:
9h30: 1 chén cơm trứng chiên
1h: 1 chén cơm trứng chiên

[haqn84]

người bắt đầu mập từ hồi lớp 3 đến nay đã năm cuối đại học, nhiều lần tự thân vận động, nhưng ko được bao lâu thì bỏ. nay làm cái nhật ký này vậy, xem cố được bao lâu
cao: 1m68
nặng: 74kg

5/4/2013:
hôm nay mới gập bụng được 40 cái thôi
sáng: làm một hộp xôi 10k, ráng nhai kĩ, ăn thật chậm
trưa: đói quá, ăn 3 cọng mứt dừa, luộc ít đậu bắp, chấm muối ăn đây
tối: ăn tô bánh canh với em yêu, về phòng làm thêm mấy cuộn mì trứng và nhiều rau với lẩu.
có vẻ tối ăn nhiều rồi.

6/4/2013:
sáng:
- gập bụng được 30 cái, hít đất 30 cái. ít quá nhỉ. ai tập gym ở gần bệnh viên đa khoa q7, hoặc chợ sáng để lại số điện thoại, cho mình đi tập chung với, cho có động lực.
- không ăn gì
trưa:
- không ăn gì
tối:
- 5 bát cơm, ôi mẹ như ko

7/4/2013: hôm nay chả tập gì cả @_@
sáng: 2 bát cơm thịt gà :v, 1 chai nước có gas
trưa: 2 bát cơm thịt heo + canh rau lúc 3h
tối: không ăn gì :v

8/4/2013:
8h30p sáng: ăn 1 bát cơm, canh

ai rảnh rảnh tính hộ mình lượng calo với, mình không biết tính

mình cũng có thân hình tựa tựa như bạn..mình cũng đang nỗ lực giảm cân bằng cách nhịn ăn + chạy bộ và gym @@

[vemaybayvietmy06]

mình cũng có thân hình tựa tựa như bạn..mình cũng đang nỗ lực giảm cân bằng cách nhịn ăn + chạy bộ và gym @@

đừng nhịn ăn bạn, cố gắng ăn ít đường, tinh bột, dầu mỡ, ăn nhiều rau vào, mà tập gym ở đâu thế :d

[dermaster]

24/04/2013:
10h: 1 chén cơm cá khô
2h30: 1 chén cơm trứng chiên
chayo

[teenddeem]

24/04/2013:
10h: 1 chén cơm cá khô
2h30: 1 chén cơm trứng chiên
chayo

để e thư áp dụng xem kết quả tốt k...tks bác nhiều