My 2013 Triathlon

[lacdasaysua]

[IMG]http://www.***************/community/attachments/58953/[/IMG]

Người đang nóng nhảy vào cái chậu đá này cơ à, cảm giác thế nào bác? chắc người yếu thì không chơi được nhỉ?

[inoviss]

Người đang nóng nhảy vào cái chậu đá này cơ à, cảm giác thế nào bác? chắc người yếu thì không chơi được nhỉ?

Cơ thể đang nóng bừng, nhảy vào rất sảng khoái và chóng phục hồi. Người yếu thì có chạy nổi đâu mà phải ngâm.

[ilamdep]

Triathon nghĩa là phối hợp 3 môn Điền kinh - bơi - đạp xe hả bác??? Em kết môn này lắm vì nhìn ai người cũng đẹp và sức bền phi thường

Bác kể về nội dung 3 môn cho anh em nghe xem nào?
Chạy bao nhiêu km? Bơi bao nhiêu? Đạp xe bao nhiêu? Khó khắn gian nan và các tình huống như nào??? Bác kể lại như kể chuyện ấy cho anh em nghe chi nó hào hứng.... hì hì hì

[ganoipho6]

Triathon nghĩa là phối hợp 3 môn Điền kinh - bơi - đạp xe hả bác??? Em kết môn này lắm vì nhìn ai người cũng đẹp và sức bền phi thường

Bác kể về nội dung 3 môn cho anh em nghe xem nào?
Chạy bao nhiêu km? Bơi bao nhiêu? Đạp xe bao nhiêu? Khó khắn gian nan và các tình huống như nào??? Bác kể lại như kể chuyện ấy cho anh em nghe chi nó hào hứng.... hì hì hì

Cự ly ngắn nhất là sprint triathlon: 500-800m bơi, 20km đạp, 5km chạy.
Cự ly Olympic: 1,5km bơi, 40km đạp, 10km chạy.
Cự lỵ ironman: 4km bơi, 185km đạp, 42km chạy.

Thứ tự là bơi, đạp, chạy. Đủ gian nan chưa? Khó khăn nhất là khi chuyển từ môn này qua môn khác. Khi người mình đã quen bơi hay đạp mà phải chuyển qua đạp hay chạy rất khó khăn. Tập luyện cũng phải tập hết cả 3 chứ không có 1 hay 2 nên môn này cần phải bền chí nữa.

[manhvlance]

Cự ly ngắn nhất là sprint triathlon: 500-800m bơi, 20km đạp, 5km chạy.
Cự ly Olympic: 1,5km bơi, 40km đạp, 10km chạy.
Cự lỵ ironman: 4km bơi, 185km đạp, 42km chạy.

Thứ tự là bơi, đạp, chạy. Đủ gian nan chưa? Khó khăn nhất là khi chuyển từ môn này qua môn khác. Khi người mình đã quen bơi hay đạp mà phải chuyển qua đạp hay chạy rất khó khăn. Tập luyện cũng phải tập hết cả 3 chứ không có 1 hay 2 nên môn này cần phải bền chí nữa.

Vâng chắc sức em chỉ đủ để thi một trong 3 nội dung Sprint của bác thôi

[incomviet]

Vâng chắc sức em chỉ đủ để thi một trong 3 nội dung Sprint của bác thôi

Bởi vậy nhiều người cho rằng khắc phục được môn này là khắc phục được tất cả.

[lebichvan888]

Hi bạn,

Thi Ironman rất khắc nghiệt, đặc biệt là cuộc thi World Championship ở Kona-Kailua, Hawaii, nơi được xem là thánh địa của những ai muốn thử sức ở bộ môn này.

Tất cả các cự ly đều có giới hạn thời gian hết, tùy thuộc vào đơn vị tổ chức, nội dung thi. Như mình thi ở Laguna đợt vừa rồi thì cut-off time là 6 tiếng. Riêng Ironman ở Kona, Hawaii thì anh thi gì thì thi miễn là về đích trước 12h đêm. Rất nhiều người phải bò mà về đến đích nhưng hầu như ai cũng muốn tham gia cho năm sau.

Kona Ironman cut off time là phải kết thúc bơi trong vòng 2h20p. Cuộc thi bắt đầu từ 7 giờ sáng. Đến 5:30 PM mà bạn chưa đạp xe xong thì miễn chạy cái marathon.

[thoinay]

nghề chính của bác là gì thế hả bác chủ thớt @scerpio ?

Kỹ sư

[phukatana]

quá chất
cho e hỏi bác có V cut ko, và nếu bây giờ ko thì hồi trc lúc gầy bác có ko
chỉ là e mãi ko thấy v cut T__T

[IMG]http://***************/community/media/114/full[/IMG]
Muốn có V cut thì phải giảm mỡ và tập bụng dưới.

[lamtuenhi]

Muốn có V cut thì phải giảm mỡ và tập bụng dưới.

cái đó ai cũng có nhưng phải tập phải ko, chứ ko phải tùy cơ địa người có người ko ?
bụng em dc 4 múi mà bên dưới chẳng thấy có dấu vết j của v cut cả