My 2013 Triathlon

[diennguyen59]

chờ mãi hàng hot mới về
trưa nay e vừa gửi mail đăng ký giải Halong bay marathon, cự ly 10km. mà thực tình e vẫn k biết mình có chạy nổi không.
dạo này chân cẳng e sao í. k biết có p do deadlift nặng quá nên ảnh hưởng cơ khớp j j ấy k. hay tại dạo này lười giãn cơ.
ý chí cũng tệ
hôm qua là ngày chạy bền, nhưng mưa nên e p chạy trên treadmill. e chạy liên tục đc có 20p ở tốc độ 8.5 với 9km/h.
vô cùng thất vọng với bản thân

View more random threads:

• Hỏi cách thức dậy vào mỗi buổi sáng
• Hỏi về địa điểm chạy bộ khu Mỹ Đình
• hỏi đáp về dây tập trx
• NHỮNG LƯU Ý KHI TẬP THỂ THAO VÀO BUỔI SÁNG
• Bơi nâng cao
• Hỏi về cách hít thờ khi tập luyện và trong thi đấu Chạy Việt Dã
• Bơi Ếch Có Làm Cho Đùi To Ra ?
• Có ai đang bơi hay có ý định bơi ở bể Royal từ T2 hoặc T3/2014 không ạ.?
• Nhận định bóng đá Tây Ban Nha vs Iran, 01h00 ngày 21/6: 'Bò điên' trút giận
• Chuyên cung cấp sản phẩm Nguyên liệu TAGS và Phân bón hữu cơ

[manhhuong]

Quá đẹp, Triathlon của bác là dạng nào: Sprint, Standard, Long hay Ultra Distance

[bumchiu.lost]

Tặng @voikcoi, @Girl1986

chờ mãi hàng hot mới về
trưa nay e vừa gửi mail đăng ký giải Halong bay marathon, cự ly 10km. mà thực tình e vẫn k biết mình có chạy nổi không.
dạo này chân cẳng e sao í. k biết có p do deadlift nặng quá nên ảnh hưởng cơ khớp j j ấy k. hay tại dạo này lười giãn cơ.
ý chí cũng tệ
hôm qua là ngày chạy bền, nhưng mưa nên e p chạy trên treadmill. e chạy liên tục đc có 20p ở tốc độ 8.5 với 9km/h.
vô cùng thất vọng với bản thân

Anh nghĩ em chạy được đó. Trong cuộc thi đấu, adrenaline nó sẽ tăng sức và tinh thần lên. Trước khi chạy nên tập nhẹ một tí, đủ để giãn cơ thôi nhé.

[bluedragon0702]

Quá đẹp, Triathlon của bác là dạng nào: Sprint, Standard, Long hay Ultra Distance

Cái này là Sprint triathlon.

[muabuon]

thể thoa 3 môn phối hợp à bác........kết quã cuộc thii bác ntn

[quangcaodienlanh]

thể thoa 3 môn phối hợp à bác........kết quã cuộc thii bác ntn

Mới thi xong vài hôm, chưa có coi kết quả. Tôi nghĩ là khoảng hạng 10-15 trong nhóm tuổi. Môn bơi và chạy thì không hài lòng lắm, nhưng môn đạp thì tiến bộ hơn những cuộc thi trước - 35,7km/h.

[mrtho88hnn]

Mới thi xong vài hôm, chưa có coi kết quả. Tôi nghĩ là khoảng hạng 10-15 trong nhóm tuổi. Môn bơi và chạy thì không hài lòng lắm, nhưng môn đạp thì tiến bộ hơn những cuộc thi trước - 35,7km/h.

Ơ. Lại thi nữa hả a
Vừa mới thi hình như có 2 tháng trc mà
Dnay chắc e tăng cân nên chạy cũng ỳ ạch

[BaoNgoc99]

Ơ. Lại thi nữa hả a
Vừa mới thi hình như có 2 tháng trc mà
Dnay chắc e tăng cân nên chạy cũng ỳ ạch

Mỗi hè anh đi thử sức 1-2 lần, có khi 3. Em tăng cân như trong hình avatar đó à?

[53caugiay]

Mỗi hè anh đi thử sức 1-2 lần, có khi 3. Em tăng cân như trong hình avatar đó à?

Ui thik thật. Thể lực e thì cứ lúc trồi lúc sụt. Anw, hồi trc nhờ chẳng may vào topic của a mà từ đứa chạy 2 phút là tạch thì h đã có lúc chạm đc mốc hơn 8km hia hia

E á. Gần gần giống trong ava. K hãm là thành thế. Mà quen ăn thả phanh r k biết hãm sao kkk
A xem hộ e cái lịch tập với
T2 tập lower body với tạ
T3 tay vai ngực bụng
T5 chạy
T7 chạy
E toàn bị bỏ 1 buổi chạy thôi vì theo lịch này thì e khó lòng mà bù buổi đc nếu nghỉ vì tập lower body xong e hay bị đau cơ mấy hôm
Với lại dạo khoảng 1 tháng nay chân e bị sao ấy. Khởi động tí thôi là đã thấy đau khơps v bị run chân r
Tuần chạy đc có 1 buổi nên vẫn như rùa bò

[honganh_dn]

Thân tặng @voikcoi, @Girl1986, @blackhat


[IMG]http://www.***************/community/attachments/58533/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/58534/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/58535/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/58536/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/58537/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/58538/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/58539/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/58540/[/IMG]