Thắc mắc về hít thở trang web đưa ra

[vmb_thaibui]

Hướng dẫn cách hít thở khi luyện tập thể dục thể thao
- Em có xem trang web này nó chỉ cách hít thở . Phần Hít Thở Sâu nó nói (Trước khi tập, hít sâu bằng mũi và nín thở trong 5 nhịp đếm, sau đó thở từ từ bằng miệng. Nhịn thở trong khi chạy là điều không nên. Chỉ cần đơn giản hít vào 5 nhịp, thở ra 5 nhịp.
+ Còn phần Hít theo nhịp (Những vận động viên chuyên nghiệp áp dụng nhịp thở 2 – 2 khi chạy: chạy 2 bước hít vào, 2 bước thở ra. Ở cuối chặng đường chạy thì đổi sang nhịp 2 – 1: hít vào 2 nhịp và thở ra 1 nhịp. Tuy nhiên nhịp thở 2 – 2 và 2 – 1 gây choáng đầu cho những người mới tập chạy, bạn nên thử hít thở theo nhịp 3 – 3.

Em thấy nó chả liên quan logic với nhau gì cả , Phần hít thở sâu nó nói hít 5 nhịp- thở 5 nhịp là hít 5 cái liên tục thở 5 cái liên tục (Hít hít hít hít hít - thở thở thở thở thở), như vậy sao hít nỗi khi chạy bộ được . cái xuống phần Hít theo nhịp thì nó lại để hít nhịp thở 2-2 . Các bác nào hiểu giải thích tận tình giùm em với em đọc chả hiểu gì cả

View more random threads:

• chạy bộ buổi tối.....
• Anh em Hazard bị chấn thương loại ra khỏi vòng loại Bỉ
• giúp bắp chân nhỏ lại
• Ai ở gò vấp muốn đi bơi thì vô ...........
• Beachbody Body Beast Workout [torrent]
• Chuyên cung cấp sản phẩm Nguyên liệu TAGS và Phân bón hữu cơ
• Giúp em giải đáp 1 số thắc mắc sau ?
• Địa điểm tập yoga ở Hà Nội
• Xin hỏi kinh nghiệm của những ai từng học Yoga !
• Có ai mún đi bơi chung ở q1 và q4 hem?

[BichNgoc101]

mấy bác nào chỉ giúp em với , làm ơn em cảm ơn nhiều

[nvtuantt]

Ngày trước chạy bộ thì bố mình chỉ hít thở 3-1 hay 3-3 gì ấy :V

[showbiz]

Mình hít 2-2, hít thật sâu.

[thienho]

Hướng dẫn cách hít thở khi luyện tập thể dục thể thao
- Em có xem trang web này nó chỉ cách hít thở . Phần Hít Thở Sâu nó nói (Trước khi tập, hít sâu bằng mũi và nín thở trong 5 nhịp đếm, sau đó thở từ từ bằng miệng. Nhịn thở trong khi chạy là điều không nên. Chỉ cần đơn giản hít vào 5 nhịp, thở ra 5 nhịp.
+ Còn phần Hít theo nhịp (Những vận động viên chuyên nghiệp áp dụng nhịp thở 2 – 2 khi chạy: chạy 2 bước hít vào, 2 bước thở ra. Ở cuối chặng đường chạy thì đổi sang nhịp 2 – 1: hít vào 2 nhịp và thở ra 1 nhịp. Tuy nhiên nhịp thở 2 – 2 và 2 – 1 gây choáng đầu cho những người mới tập chạy, bạn nên thử hít thở theo nhịp 3 – 3.

Em thấy nó chả liên quan logic với nhau gì cả , Phần hít thở sâu nó nói hít 5 nhịp- thở 5 nhịp là hít 5 cái liên tục thở 5 cái liên tục (Hít hít hít hít hít - thở thở thở thở thở), như vậy sao hít nỗi khi chạy bộ được . cái xuống phần Hít theo nhịp thì nó lại để hít nhịp thở 2-2 . Các bác nào hiểu giải thích tận tình giùm em với em đọc chả hiểu gì cả

Mình nghĩ là chạy hít trong 5 bước/nhịp chạy - thở trong 5 bước/nhịp chạy, hít thở sâu cần hít thở thời gian dài hơn.
Hít theo nhịp 2-2 là hít trong 2 bước chạy-thở trong 2 bước chạy.

[b5fixel]

Hướng dẫn cách hít thở khi luyện tập thể dục thể thao
- Em có xem trang web này nó chỉ cách hít thở . Phần Hít Thở Sâu nó nói (Trước khi tập, hít sâu bằng mũi và nín thở trong 5 nhịp đếm, sau đó thở từ từ bằng miệng. Nhịn thở trong khi chạy là điều không nên. Chỉ cần đơn giản hít vào 5 nhịp, thở ra 5 nhịp.
+ Còn phần Hít theo nhịp (Những vận động viên chuyên nghiệp áp dụng nhịp thở 2 – 2 khi chạy: chạy 2 bước hít vào, 2 bước thở ra. Ở cuối chặng đường chạy thì đổi sang nhịp 2 – 1: hít vào 2 nhịp và thở ra 1 nhịp. Tuy nhiên nhịp thở 2 – 2 và 2 – 1 gây choáng đầu cho những người mới tập chạy, bạn nên thử hít thở theo nhịp 3 – 3.

Em thấy nó chả liên quan logic với nhau gì cả , Phần hít thở sâu nó nói hít 5 nhịp- thở 5 nhịp là hít 5 cái liên tục thở 5 cái liên tục (Hít hít hít hít hít - thở thở thở thở thở), như vậy sao hít nỗi khi chạy bộ được . cái xuống phần Hít theo nhịp thì nó lại để hít nhịp thở 2-2 . Các bác nào hiểu giải thích tận tình giùm em với em đọc chả hiểu gì cả

- Trong link đưa ra trên thì người ta không nói rõ là nhịp thở hay nhịp của bước chân chạy, mà nếu theo nhịp thở thì chắc chắn sai vì không phải thánh mà thực hiện được như vậy :LOL:. Vậy nên chỉ còn trường hợp kia thôi.
- Tiếp theo trong khi chạy, vấn đề quan trong là lựa chọn kiểu thở ra bằng cái gì? Mũi hay miệng, và cả 2 đều có ưu nhược của nó:
+ Thở ra bằng mũi chỉ thích hợp với cường độ thấp, lượng CO2 bị đẩy ra rất ít nhưng cơ thể ít bị mất nước.
+ Thở ra bằng mũi thích hợp với cường độ cao, lượng CO2 bị đẩy ra rất cao và cơ thể nhanh bị mất nước.

[tenten]

Theo mình nghĩ, chạy tầm 12km/h đổ xuống còn hít vào thở ra bằng mũi được, chứ tăng tốc nữa thở mũi kịp thế quái nào được

[hvu45678]

Cái hít thở này chẳng ai dạy được đâu , bạn cứ chịu khó chạy 1 thời gian sau nó sẽ vỡ ra nhiều thứ .