như thế nào thì gọi là bị bào mòn thể lực

[kevinsorbo]

cái khái niệm bào mòn thể lức là ntn nhỉ, mình chỉ biết tập nhiều và tăng dần thì cơ thể sẽ thích nghi dần và như vậy gọi là tăng thể lực, nhưng mà ông anh minh nói là nên tập ít thôi kẻo bị bảo mòn thể lực, vậy có đúng không các bác
PS: thêm câu nữa là nếu mình đang tập ở cường độ cao, sau đó nghỉ 1 thời gian rồi tập lại phong độ không đc như xưa thì có bị coi là giảm thể lực không (trong thời gian nghỉ thì mình cũng tăng vài cân)

View more random threads:

• Cho thuê phòng tập nhào lộn 35m2
• 18 tuổi, chưa biết bơi :((
• Page về Calisthenics & Gymnastics rings
• Thắc mắc khi tập insanity work out .
• Cách tập thể hình để tăng cân nhanh
• [ngoài lề 1 tí ]so sánh HIIT và insantity trong vấn đề thể lực và nhịp tim
• Nhờ mọi người giúp về bơi sải!
• Ai giúp em với : hít đất bao nhiu cái / ngày là đủ ?
• Bơi nâng cao
• Cách tự tập Gym hiệu quả ngay tại nhà

[thoitrangpk]

k hiểu bào mòn thể lực là j cả . Nhưng k có chuyện tập nhiều bị giảm thể lực cả ( chỉ là giảm trong luc tập thôi ) . Còn bạn nghỉ 1 thời giam tập lại tất nhiên thể lực k đc như trước nhưng cơ đã quen với cường độ r thì tập rất nhanh hồi phục . THeo ý mình là thế

[4B1601]

Bào mòn thể lực nghe có vẻ giống chai cơ

[helloseo]

Bào mòn thể lực nghe có vẻ giống chai cơ

Và 2 vấn đề đó đều có thể được giải quyết bằng việc tập ít lại và ăn nhiều lên

[Vibe89]

Là cường độ vận động tỉ lệ nghịch với dinh dưỡng và nghỉ ngơi; hoặc cuồng dâm quá mức :notworthy: gọi nôm na là lao lực :|.

Dòng PS ko gọi là bị bào mòn đâu, chỉ là bác ko duy trì cường độ vận động nữa nên cơ thể điều chỉnh lại thôi, ai chả thế. Muốn khỏe như trước thì tập lại giáo án cũ, ăn nhiều vào.

[hoanghaodl]

Và 2 vấn đề đó đều có thể được giải quyết bằng việc tập ít lại và ăn nhiều lên

Và cũng giúp béo lên kha khá:ROFLMAO:

[hantrongtai1]

Và cũng giúp béo lên kha khá:ROFLMAO:

Tập ít buổi mà đủ nặng vẫn hiệu quả hơn tập nhiều buổi mà xìu xìu ẻn ẻn nhá. Ăn ko chịu ăn, cứ lo giữ cái bụng 6 múi thì làm sao mà cơ lên nổi trừ khi dư tiền để thực hiện lean bulk. Miễn sao đừng có ngu xuẩn 1 tháng lên 3-4 kg trong khi mình đã trên 15% bf là ok

[banthe247]

Tập nặng 100% sức mà không đủ dinh dưỡng với nghỉ ngơi thì cơ thể thoái hóa bạn gọi là bào mòn thể lực. Đơn giản thế này một anh phụ hồ ngày làm vất vả 8h đương nhiên cơ bắp vận động nhiều mà ăn uống o đầy đủ thức khuya dậy sớm thì đuối thôi

[haicauhoan]

Tập quá nhiều, quá nặng mà dinh dưỡng không đủ thì dễ dẫn đến suy kiệt thể chất, có một số người nghiện GYM nặng suốt ngày tập tập và tập, sống tại phòng GYM như là nhà, tưởng rằng như vậy cơ bắp sẽ cuồn cuộn nhưng kết quả ngược lại, sau 1 thời gian người teo tóp, cơ bắp cũng nhìn chẳng giống ai, mệt mỏi bên cạnh đó ăn uống thiếu chất, thiếu năng lượng => lao lực.

[danga]

cái khái niệm bào mòn thể lức là ntn nhỉ, mình chỉ biết tập nhiều và tăng dần thì cơ thể sẽ thích nghi dần và như vậy gọi là tăng thể lực, nhưng mà ông anh minh nói là nên tập ít thôi kẻo bị bảo mòn thể lực, vậy có đúng không các bác
PS: thêm câu nữa là nếu mình đang tập ở cường độ cao, sau đó nghỉ 1 thời gian rồi tập lại phong độ không đc như xưa thì có bị coi là giảm thể lực không (trong thời gian nghỉ thì mình cũng tăng vài cân)

- Tập ít hay nhiều ở đây chung chung quá, không rõ ràng cụ thể nó là gì. Đã luyện tập thì cường độ sẽ tăng đến một mức nào đó, đồng thời 2 vấn đề đi kèm với luyện tập là nghỉ ngơi và dinh dưỡng phải phù hợp với chế độ luyện tập. Nếu luyện tập thể thao mà ngủ ít, chế độ dinh dưỡng thì vô tội vạ và thiếu dinh dưỡng sẽ dẫn đến tình trạng lao lực. Còn vấn đề có "ông anh" gì đấy mà bảo tập ít kẻo bị bào mòn thể lực rất là chung chung và phần lớn không chính xác.
- Khi tập cường độ cao, sau đó nghỉ 1 thời gian thì thể lực chắc chắn sẽ không được như xưa. Đơn giản nếu cơ thể không được hoạt động nặng ở 1 thời gian dài thì cơ thể sẽ tự động điều chỉnh để thích nghi với hoạt động ở hiện tại.