viêm bao hoạt dịch khớp vai :(

[noithatductinh]

em đang tập bt, thấy hơi nhức nhức ở vai, đi khám thì là bị viêm bao hoạt dịch
bây h đang phải nghỉ mọi hoạt động thể thao liên quan đến vai :cry:
h chắc chỉ chạy bộ được
có bác nào bị chưa, cho em hỏi là bảo lâu mới khỏi, như bây h khó chịu quá
à có môn nào ko dùng vai các bác chỉ giáo em, tập qua ngày cho đỡ chán

View more random threads:

• Cho mình hỏi có bạn nào có bí quyết nhảy dây không ? Nhảy liên tục 100 cái hoặc hơn trong 1 lần nhảy
• Bảo vệ mắt cho trẻ trong mùa bơi lội
• mời ace giúp e về gân ở bắp tay
• calisthenics vs tập tạ?
• Bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối
• Buồn chán, đau khuỷu tay vì hít đất
• uống nhiều chất kích thích có ảnh hưởng nhiều đến thể chất và thể lực ko
• Tuyển Huấn luyện viên Gym tại NShape Fitness
• Tìm hiểu sự vận hành của cỗ máy "CƠ BẮP"
• Chỉ còn 7 trận ở World Cup 2014 còn vé

[aukid412]

trước mình bị chẩn đoán là viêm dây chằng, rồi viêm khớp
Vẫn tập bình thường

[noithatductinh]

Tập nhẹ lại, hết sức kiềm chế không nâng nặng nhé, ba tuần trước mình cũng bị.

[360vietnam]

Tập nhẹ lại, hết sức kiềm chế không nâng nặng nhé, ba tuần trước mình cũng bị.

mình định nghỉ luôn bao h lành hẳn thì tập
mà tập nhẹ thì làm sao lên cơ dc

[thangmarketing]

mình định nghỉ luôn bao h lành hẳn thì tập
mà tập nhẹ thì làm sao lên cơ dc

Nếu cơ bạn không được kích thích dù là nhẹ và bạn không tập thì ngay sau khi bạn tập lại với thói quen cũ tập nặng là bị chấn thương lại ngay. Còn khi tập nhẹ thì khớp vẫn hoạt động, cơ vẫn được kích thích và giữ được nét, còn không tập thì sẽ giảm khối lượng cơ ngay.

[ngtuananh1122]

Đinh công mạnh, mình cũng đau đau cái khớp vai, khám từ nam ra bắc rồi mà chả ra cái bệnh mie gì hết, trưởng khoa, phó giáo sư, tiến sỹ, thạc sỹ y khoa, chụp abcxyz, cả bệnh viện tư lẫn công, uống đủ loại thuốc, glucosamine ngày nào cũng uống mà mèo vẫn hoàn mèo. Nản bệnh viện VN vãi.

[hoanganha1q2]

Cách đây 1 tháng mình bị đau vai trong lúc đẩy quá nặng, nghe nhói 1 cái rất nhẹ vai phải, mình tập xong về đêm nằm ngủ thấy đau không nhấc tay lên cao được, sợ quá sáng xin nghỉ buổi làm chạy xe thẳng bệnh viện, lúc chạy xe đau lắm nhói kinh. Càng sợ vào bệnh viện khám bác sỹ nói chụp x quang, xong xét nghiệm máu, rồi cho kết quả mình bị đau mõm trong cùng khớp và đang viêm tấy, toa thuốc + khám cả triệu, chẳng thấy đâu, uống cả tuần vẫn đau nhói lên nhói xuống, sau 1 tuần off cơ vai mình tập nhẹ lại đến tuần thứ 3 thì hết.
Bây giờ sợ tập vai nặng lắm rồi.

[khicaca]

Đinh công mạnh, mình cũng đau đau cái khớp vai, khám từ nam ra bắc rồi mà chả ra cái bệnh mie gì hết, trưởng khoa, phó giáo sư, tiến sỹ, thạc sỹ y khoa, chụp abcxyz, cả bệnh viện tư lẫn công, uống đủ loại thuốc, glucosamine ngày nào cũng uống mà mèo vẫn hoàn mèo. Nản bệnh viện VN vãi.

Vãi, sang Sing khám thử đi bác :|.

Cách đây 1 tháng mình bị đau vai trong lúc đẩy quá nặng, nghe nhói 1 cái rất nhẹ vai phải, mình tập xong về đêm nằm ngủ thấy đau không nhấc tay lên cao được, sợ quá sáng xin nghỉ buổi làm chạy xe thẳng bệnh viện, lúc chạy xe đau lắm nhói kinh. Càng sợ vào bệnh viện khám bác sỹ nói chụp x quang, xong xét nghiệm máu, rồi cho kết quả mình bị đau mõm trong cùng khớp và đang viêm tấy, toa thuốc + khám cả triệu, chẳng thấy đâu, uống cả tuần vẫn đau nhói lên nhói xuống, sau 1 tuần off cơ vai mình tập nhẹ lại đến tuần thứ 3 thì hết.
Bây giờ sợ tập vai nặng lắm rồi.

Mình lâu lâu tập nặng thì cùi chỏ phải căng cơ gây tê nhức, uống kháng sinh chống viêm 1 2 hôm là hết may quá -_-''.

[dungtsbd]

nghỉ tập vai vài tháng xem sao, trong thời gian đó tranh thủ tập chân, tay, bụng hoặc các nhóm cơ ít liên quan

[vudinh]

Cách đây 1 tháng mình bị đau vai trong lúc đẩy quá nặng, nghe nhói 1 cái rất nhẹ vai phải, mình tập xong về đêm nằm ngủ thấy đau không nhấc tay lên cao được, sợ quá sáng xin nghỉ buổi làm chạy xe thẳng bệnh viện, lúc chạy xe đau lắm nhói kinh. Càng sợ vào bệnh viện khám bác sỹ nói chụp x quang, xong xét nghiệm máu, rồi cho kết quả mình bị đau mõm trong cùng khớp và đang viêm tấy, toa thuốc + khám cả triệu, chẳng thấy đâu, uống cả tuần vẫn đau nhói lên nhói xuống, sau 1 tuần off cơ vai mình tập nhẹ lại đến tuần thứ 3 thì hết.
Bây giờ sợ tập vai nặng lắm rồi.

chắc tập overload dẫn đến sai tư thế mới bị chứ, cứ lên chắc chắn từ từ sao phải sợ. Mình tập món gì cũng vậy cứ khi nào hiệp nặng nhất đẩy được khoảng 9 cái thì mới tăng thêm 10kg, do vậy khi tăng khối lượng tạ thường rất vững, ít nhất cũng phải được 4-5 cái