Chạy bộ và..thuốc lá

[vmb_thaibui]

Mình có tham khảo vài giáo án, điều chỉnh và bổ sung thêm cho phù hợp với lịch làm việc của mình.

Mình hỏi thêm, mình chưa chạy sáng sớm bao giờ, nên có sắp xếp tập ở 2 tuần cuối (5 buổi) tập, ko biết vậy đã đủ quen với giờ chạy sáng sớm chưa.

Sẽ cố gắng kìm hãm "sự sung sướng" lại để tránh quá tải, như hôm nay là ko kìm đc...

2 tuần là đủ để quen giờ rồi. Mình cũng bị vấn đề này. Quen chạy chiều tối nên sáng chạy thử thấy rất mệt. Bây giờ đang tập dậy sớm cho quen giờ buổi sáng.

[saudom]

chạy bộ xong mà hút như thế dễ gây bệnh lắm bạn ạ,mọi thứ trong cơ thở của bạn đang hoạt động mà hút điếu thuốc vào thì :depressed::depressed:,nói hại thì hại thế đấy nhưng mình cũng chưa bỏ thuốc được đây,cứ bỏ được 2 ngày là hút lại còn kinh hơn.Khổ thật bạn ạ:hungover:

[seochoikiemgao]

Hiện tại chỉ có 2 group chạy bộ quy tụ nhiều thành viên, 1 ở Hà Nội và 1 ở TPHCM.
Nếu bạn ở TPHCM thì sớm muộn gì bạn cũng biết mặt các thành viên trong group thôi mà, ở các sự kiện liên quan đến chạy bộ hoặc ở những nơi thích hợp cho việc tập chạy.
Mình có quen vài người rất dồi dào kinh nghiệm thực tế, nhưng lại không trao đổi gì trên group, mặc dù đã được add vào group. Trái lại, người nói hay thì lại ít chạy.

Kinh nghiệm thực tế như là chạy TPHCM - Đà Lạt trong 1 tuần hoặc chạy xuyên Việt chẳng hạn, hoặc là dự nhiều giải ở nhiều nơi trên thế giới.

Hôm nay chạy đc 6.5km avg pace 6:40 (né mấy bà cô xịt dầu thơm đi bộ nhìu wá), chân cẳng vẩn ngon lành...Công nhận càng chạy càng hăng thiệt..Khó cưỡng lại lịch đã đề ra...

P.S vẫn duy trì 10 điếu ngày bác @Never old ơi..

[hoanganh1]

Hôm nay chạy đc 6.5km avg pace 6:40 (né mấy bà cô xịt dầu thơm đi bộ nhìu wá), chân cẳng vẩn ngon lành...Công nhận càng chạy càng hăng thiệt..Khó cưỡng lại lịch đã đề ra...

P.S vẫn duy trì 10 điếu ngày bác @Never old ơi..

Bạn tiến bộ nhanh quá. Mình vẫn duy trì 30p chạy máy thôi.
Ma chạy khoẻ thế hút thuốc thấy ngon hơn ko?

[thichduthu]

Bạn tiến bộ nhanh quá. Mình vẫn duy trì 30p chạy máy thôi.
Ma chạy khoẻ thế hút thuốc thấy ngon hơn ko?

Ngon hơn đó bác ơi, nhưng mà dạo này 1h sau khi chạy em mới hút, cho cơ thể trở lại bình thường hoàn toàn..

Ngày thứ 7 bạn có thể thử khảo sát địa hình và tập đi bộ lên cầu PM cho quen, vào giải không bỡ ngỡ.

Mình cũng tính vậy, chờ sắp đến ngày mình sẽ làm thử 1 chuyến, chạy luôn cho bít mùi leo dốc ..

[tenten]

Hôm nay chạy đc 6.5km avg pace 6:40 (né mấy bà cô xịt dầu thơm đi bộ nhìu wá), chân cẳng vẩn ngon lành...Công nhận càng chạy càng hăng thiệt..Khó cưỡng lại lịch đã đề ra...

P.S vẫn duy trì 10 điếu ngày bác @Never old ơi..

Ngày thứ 7 bạn có thể thử khảo sát địa hình và tập đi bộ lên cầu PM cho quen, vào giải không bỡ ngỡ.

[seodienlanh]

Update, chính xác hơn là khoe tí... Mình vừa hoàn thành HF hôm qua với thời gian 2h35p...Mình cũng vừa đổi cự ly HCMCRun từ 10K thành 21K...

Rất là sảng khoái...