Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 6 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 54

Chủ đề: giảm cân đón hè

  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    giảm cân đón hè

    mình sn92. lúc trc mình cũng có lập thớt giảm cân, nhưng do k kiên trì nên sau một thời gian giảm dc bây nó lại tăng lên .
    mình cao 1m6 , nặng 49 kg. mục tiêu là xuống 46kg.
    cn : 02/06
    sáng : 1 tô cháo thịt băm
    trưa : 1 tô canh bí ngòi nấu nấm + 1 trứng luộc
    chiều : 1 sữa chua nha đam , 1 ly chanh mật ong

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    e định giảm cân theo cách tính năng lượng nạp vào và năng lựong tiêu hao đúng ko? từ ngày mai c sẽ đăng thực đơn. hôm nay ăn uống thả ga rùi. hihi.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    273
    zảm cân đón nắng hè! :d:d:d
    49 cân to quá hok đón đc hả?

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi huynhthao
    dạ, hoan nghê chị. ^^ lúc e ốm nhất là 44kg. e bắt đầu từ hnay nè chị :d. chị giảm dc bao lâu rồi ạ
    c chưa giảm cân. toàn lên đọc nhật ký và hướng dẫn của mọi người mà chưa bao jo can đảm lên tiếng giảm cân hết. hehe. vì c ko tập insanity,gym hay nhảy dây, chạy được. mấy cái đó nặng quá c theo hok nổi. mà trong nay tòan thấy ai giảm cân cũng tập mấy môn đó cả tiếng, hix.
    mà c có nhược điểm là thích ăn ngọt, tòan ăn ngọt, nhất là vào những ngày đèn đỏ, hix.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    9
    Trích dẫn Gửi bởi iru
    c chưa giảm cân. toàn lên đọc nhật ký và hướng dẫn của mọi người mà chưa bao jo can đảm lên tiếng giảm cân hết. hehe. vì c ko tập insanity,gym hay nhảy dây, chạy được. mấy cái đó nặng quá c theo hok nổi. mà trong nay tòan thấy ai giảm cân cũng tập mấy môn đó cả tiếng, hix.
    mà c có nhược điểm là thích ăn ngọt, tòan ăn ngọt, nhất là vào những ngày đèn đỏ, hix.
    e thì nhược điểm là lười tập. e chỉ thích tập yoga thôi, mà yoga thì nhẹ lắm. chỉ tập cho người dẻo dai chứ k có tác dụng giảm cân ^^
    @ kyn by : e k bik cách up ảnh chj ơi, người e tròn tròn nên muốn xuống xíu cho đẹp ^^

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mấy bữa nay đi ăn tiệc với cơ quan suốt, hix. cái bụng cứ to ra. hehe.
    hồi trước c có đi tập erobic, cái bụng cũng nhỏ đi nhiều nhưng lại bị lên cân, hehe, do c fải ăn nhiều mới đi tập được, c yếu nhớt à.
    từ tết giờ cviệc căng thẳng quá nên ko đi tập nữa, mà tập thì đứng miết nên cái bắp chân c bị to lên nhiều lắm. c ko thích bắp chân to, mặc váy ko đẹp. hix. hồi trước bắp chân c nhỏ xíu vì c thuộc kiểu người to fần bụng, còn chân tay nhỏ xíu, ko cân đối. hehe.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi huynhthao
    e thì nhược điểm là lười tập. e chỉ thích tập yoga thôi, mà yoga thì nhẹ lắm. chỉ tập cho người dẻo dai chứ k có tác dụng giảm cân ^^
    @ kyn by : e k bik cách up ảnh chj ơi, người e tròn tròn nên muốn xuống xíu cho đẹp ^^
    c cũng đi học yoga đwocj 1 buổi, hehe, vì thấy nhẹ nhàng quá. c đi làm fải mặc áo dài và váy nên có nhuoc diem j tren co the thì khoe ra het. hehe.
    c nghĩ cả e vac đều ko béo nhưng mà cơ thể chưa được chuẩn lắm nên cần fải tập thể dục. jo làm sao co động lực đi tập lại thể dục đây, hix. hồi xưa c siêng tập erobic lắm. nghỉ rồi jo lười kinh luôn.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi huynhthao
    hjhj, vậy chj gập bụng đi, lúc đầu k quen thì gập ít thôi vừa sức mình, khi nào quen rồi thì tập nhìu lên, e cũng bị mỡ bụng, do ít vận động nên người e cũng mềm nhũn ra. k có xíu cơ nào hết :d
    e ơi, mua ghế tập bụng về gập à? hay e mua tấm nệm về gập. hix, đi tập erobic cũng có hôm tập bài gập bụng với nệm nhưng c tòan bỏ, c hok tập được dù cố gắng lắm, hix. ko biết tập với ghế có được ko và có tác dụng tốt với con gái ko nữa!

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kyn by
    mènh đến chết vs tụi trẻ coan nài thui:banghead:

    có tấm nào chụp full body up lên chị xem nào, che cái mẹt đi thế nà ok, mét 6 vs 49kg còn cho nà bếu thì pó tay 9x:d
    hihi, đúng là không béo. mà là béo bụng. fải tìm môn thể dục hợp lý và hợp với sức khỏe. bạn có thể tư vấn cho mình về 1 môn nào đó hoặc về ghế tập bụng ko? và bơm cho mình nhiều nhiều động lực tập tành với. hihi, cảm ơn bạn trc nha!

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    e có đặt mốc đền khi nào thì giảm được bao nhiêu ko?
    c định là đến ngày 14/6 thì sẽ giảm được 2kg.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:44 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.