NHỮNG LƯU Ý KHI TẬP THỂ THAO VÀO BUỔI SÁNG

[seoomohtx]

oh . k sao.hehehehe

View more random threads:

• [how to] Lên xà :|
• [Hỏi đáp] về HIIT, Tabata
• Sếp chuyển nhượng Man Utd sang Barcelona hỏi mua Mina
• Về vấn đề uống nước cam sau khi chạy bộ ?
• Tìm nhóm bn thích Bơi
• Thể lực và kỹ thuật cơ bản trong parkour :)
• Trang phục chạy bộ như thế nào cho phù hợp?
• Giảm chấn thương trong môn chạy bền và cách điều trị chấn thương!!
• Các pro hít đất cho mình hỏi ?
• Kinh nghiệm để có được sự tự tin trong bóng đá(đá bóng thường xuyên bị tâm lý)

[blogsechia1]

8h30 ra Gym có được gọi là tập buổi sáng không nhỉ

[adminphim]

8h30 ra Gym có được gọi là tập buổi sáng không nhỉ

Không nếu bạn đã ăn sáng cách đó 1h :LOL:

[Men]

Không nếu bạn đã ăn sáng cách đó 1h :LOL:

không ăn sáng sức đâu mà tập 6h30 nạp năng lượng rồi 8h30 quất

[cansaoviet]

không ăn sáng sức đâu mà tập 6h30 nạp năng lượng rồi 8h30 quất

Oh sr ý mình là nếu ăn trước đó 1h thì vẫn tính là tập sáng

[vytieubao]

Oh sr ý mình là nếu ăn trước đó 1h thì vẫn tính là tập sáng

[sonseoer001]

Nguồn: Tham khảo từ Internet.
Tham khảo thêm cách kéo giãn cơ bắp:
+ Giãn cơ bắp dành cho nam.
+ Giãn cơ bắp dành cho nữ.

[muadongvinhcuu]

Vậy người béo phì nên ăn gì để chạy bộ buổi sáng ?

[vanthangicom]

Vậy người béo phì nên ăn gì để chạy bộ buổi sáng ?

dậy rồi lao đi chạy luôn đi bạn :d mình giờ không chạy nữa mà tập tại nhà . người không phải là béo nhưng bụng hơi to. mục đích giảm mỡ và săn chắc cơ thể . sáng dậy mà ăn sáng rồi ngồi chờ 15-30 phút để tiêu thức ăn thì lâu quá nên mình tập luôn sau đó mới ăn .. mà bạn bị béo thì khi tập nó sẽ đốt thẳng vào mỡ như vậy mỡ sẽ tiêu nhanh hơn./

[dungthinh225]

Vậy người béo phì nên ăn gì để chạy bộ buổi sáng ?

Không phải chỉ đối với người béo, mà là nên chọn những loại thức ăn dễ tiêu hóa, với lượng nạp vào vừa đủ để không gây tức bụng.
Các loại sữa, bột ngũ cốc, . . . giàu canxi nhưng chọn hàm lượng fat = 0 hoặc rất thấp, uống với lượng vừa đủ không quá nhiều.