Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 9 của 9
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Đau thần kinh tọa + vái gáy có thể bơi bướm + sải không ?_?

    Mình do ngồi sai tư thế + tập thể hình năng nên đã bị đau thần kinh toa + vai gáy chưa chụp đĩa đệm không biết sao mà mình nghĩ chắc bị thoát vị rùi nên mới bị chèn ép ,bác sĩ kêu đi bơi bơi kiểu gì cũng dc , mà sao minh tập bơi dc 1 tuần trên mạng , mình bơi ếch + bơi sải cảm thấy đau ngay háng và cơ mông ngay cái chân bị đau thần kinh tọa ompous: chân phải nhé , mình bơi 1h tầm dc 600m à

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Và cho minh hỏi mình có thể học bơi bướm oi đâu :v tự học khó quá uốn sóng bướm không đi cái đích tru len tru xuống mà nó ko lướt :arghh: và nếu đi bơi không mình có thể lên cơ không ?_?

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    1. BS đã khuyên rồi. Bạn cứ nghe lời, đâu cần hỏi ai nữa.
    2. Hiện nay học bơi theo trên mạng cũng là 1 cách hay. Vấn đề là nên coi đi coi lại cho kỹ, để hiểu thật rõ. Kiên nhẫn và kiên trì làm theo Bạn sẽ thành công. Hoàn thiện hết các kiểu bơi có khi mất cả năm.
    3. Mới tập bơi hoặc mới bơi trở lại, Bạn nên từ từ, thư giãn để cho cơ thể quen dần. Tập nặng liền có thể gây căng cơ, đau. Bơi lội trị dứt được các bệnh về xương khớp, thần kinh tọa, huyết áp cao, gút, tiểu đường...
    4. Bơi bướm khá là khó nếu không hiểu thật rõ về nó. Bơi bướm nếu biết dùng nhịp điệu sẽ tốt hơn là dùng sức mạnh.
    5. Bơi thường xuyên mỗi ngày mất từ 5h trở lên mới mong lên cơ như tập thể hình.
    6. Bạn nên đọc thêm các Thread (thớt) về Bơi lội có trên forum này, khá là đầy đủ.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tangatdi
    1. BS đã khuyên rồi. Bạn cứ nghe lời, đâu cần hỏi ai nữa.
    2. Hiện nay học bơi theo trên mạng cũng là 1 cách hay. Vấn đề là nên coi đi coi lại cho kỹ, để hiểu thật rõ. Kiên nhẫn và kiên trì làm theo Bạn sẽ thành công. Hoàn thiện hết các kiểu bơi có khi mất cả năm.
    3. Mới tập bơi hoặc mới bơi trở lại, Bạn nên từ từ, thư giãn để cho cơ thể quen dần. Tập nặng liền có thể gây căng cơ, đau. Bơi lội trị dứt được các bệnh về xương khớp, thần kinh tọa, huyết áp cao, gút, tiểu đường...
    4. Bơi bướm khá là khó nếu không hiểu thật rõ về nó. Bơi bướm nếu biết dùng nhịp điệu sẽ tốt hơn là dùng sức mạnh.
    5. Bơi thường xuyên mỗi ngày mất từ 5h trở lên mới mong lên cơ như tập thể hình.
    6. Bạn nên đọc thêm các Thread (thớt) về Bơi lội có trên forum này, khá là đầy đủ.
    Mình học lướt sóng dc rùi mà không bik đúng hay sai , mà lúc lướt sóng về đau thắt lưng ==! , Chắc tập bơi sảo với ếch khi nào 1h dc 1km chắc mới dám nghĩ tới bơi bướm :inpain:[/QUOTE]

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Bạn @Ngochayeu nói đúng đoá, nên bơi ếch sải ngửa - 3 kiểu cơ bản tốt đã rồi mới nên tập bơi bướm. Bơi thạo 3 kiểu kia rồi, bạn sẽ dễ "xoay sở" trong nước hơn, tập bơi bướm sẽ dễ hơn là tập ngay từ bây giờ

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Có đúng vậy k thế hả bác............ =))

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    18
    Trích dẫn Gửi bởi Ngochayeu
    Mình do ngồi sai tư thế + tập thể hình năng nên đã bị đau thần kinh toa + vai gáy chưa chụp đĩa đệm không biết sao mà mình nghĩ chắc bị thoát vị rùi nên mới bị chèn ép ,bác sĩ kêu đi bơi bơi kiểu gì cũng dc , mà sao minh tập bơi dc 1 tuần trên mạng , mình bơi ếch + bơi sải cảm thấy đau ngay háng và cơ mông ngay cái chân bị đau thần kinh tọa ompous: chân phải nhé , mình bơi 1h tầm dc 600m à
    - Có thể bác chưa bơi đúng cách, chưa quen với hoạt động bơi lội dưới nước.
    - Thông thường nhiều người đi bơi là chân tay đập loạn xạ hết cả lên, gông mình, vùng vẫy nước bắn tung toé. Vừa tốn sức mà không hiệu quả, không điều hoà được hơi thở nên nhanh mệt, không đi xa....
    - Nếu bác mới học bơi thì bác nên đầu tư một khoá chỉ tầm 1500k-2000k một khoá, vừa học bơi đúng cách, vừa tốt cho các khớp, tim phổi...
    - Em là giáo viên dạy bơi lâu năm nên có nhiều kinh nghiệm ở hà nội, nếu bác học thì liên hệ em 0973.968.528
    - địa điểm và thời gian do học viên lựa chọn
    - Giá cả theo thoả thuận nhé bác, có gì bác cứ liên hệ em cho chi tiết
    - Thanks

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Ngochayeu
    Mình học lướt sóng dc rùi mà không bik đúng hay sai , mà lúc lướt sóng về đau thắt lưng ==! , Chắc tập bơi sảo với ếch khi nào 1h dc 1km chắc mới dám nghĩ tới bơi bướm :inpain:
    [/QUOTE]

    1h được có 1 km hình như là hơi chậm. Bệnh cột sống thì cứ sải mà bơi, bơi sải mà còn đau thắt lưng là bơi chưa đứng kĩ thuật rồi.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    - Bác nhớ một điều khi bơi sải là thẳng người, tay luôn với về phía trước, chân thẳng và vẫy nhẹ, đều để đẩy người nổi lên, giúp cơ thể thăng bằng. Động tác quạt tay giúp tăng tốc độ, bổ trợ cho động tác xoay đầu lấy hơi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:03 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.