Hội giảm cân tháng 5/2013

[hungsanphuongdong]

vậy là qua 1 tuần
bắt đầu quen với việc bỏ đi thói quen ăn vặt, chịu đựng cơn đói
béo được thì gầy được
nói được thì phải làm được
cố gắng k ngừng thì sẽ thành công!

[MuRom92]

hôm qua chủ nhật có thời gian gym 2 hours, tối về chỉ ăn 2 bát cơm, đến lúc đi ngủ thì đói ko ngủ được, cho mình hỏi ăn uống buổi tối ntn để ko bị đói và ko tăng cân ?

[adminphim]

hôm qua chủ nhật có thời gian gym 2 hours, tối về chỉ ăn 2 bát cơm, đến lúc đi ngủ thì đói ko ngủ được, cho mình hỏi ăn uống buổi tối ntn để ko bị đói và ko tăng cân ?

ôm bụng đói đi ngủ mí dễ giảm cân, ăn vào nữa thỳ bằng hòa :v

[buicuong139]

ôm bụng đói đi ngủ mí dễ giảm cân, ăn vào nữa thỳ bằng hòa :v

vấn đề là đói ko ngủ được, sáng hôm sau đi làm mệt lắm bạn ah :d, ban ngày đói thì uống nước lọc cũng no, ban đêm đói ko dám uống nhiều nước.

[vipthuhuongictu]

vấn đề là đói ko ngủ được, sáng hôm sau đi làm mệt lắm bạn ah :d, ban ngày đói thì uống nước lọc cũng no, ban đêm đói ko dám uống nhiều nước.

hjhj ko khó ngủ lắm đâu, chỉ cần ban ngày bạn ko ngủ 1 chút nào, đảm bảo 10-11h ngủ ngon lém sáng hôm sau bạn có thể ăn 2-3 bát cơm, lại có sức đi làm thui mà

[doanhson91]

10 lon bia có bao nhiêu carb hả các bác ?
em nhịn cơm ko thấy thèm, chỉ có cái ko nhịn đc bia.
2-3 ngày lại uống 1 trận.
hay là em nên chuyển sang uống vodka ? có nhiều carb ko nhỉ ?
em low carb (nhưng ko high fat) 2 tuần nay, ăn chủ yếu thịt gà, thịt heo, trứng, rau xà lách và dưa leo. nhưng ko thấy hiệu quả gì mấy.
thấy có giảm hình như được 1kg, nhưng mà hình như do cái cân lúc lắc

[binhseo2800]

mình ăn theo lc từ ngày 5.5. mục tiêu tháng này của mình giảm được ít nhất 2kg, còn giảm được 4kg thì tốt quá..hihi

[ananhhoang]

ngày 06.05.2013, bắt đầu lc, cố gắng giảm ít nhất 6kg trong tháng 5, low carb triệt để + thể dục để giảm đươc 6kg trong vòng 3 tuần. cố lên.....

[toiyeucota1992]

thực đơn ngày 06.05.2013 (ngày đầu low carb): sáng 1 ly *********, tính ra lượng carb là 13g nạp vào cơ thể, 9h45, ăn 1 ít thịt nạc rang, trưa: 12h: thịt nạc rang và canh rau muống nấu cà chua. tối: xalat cà chua dưa chuột trộn dầu dấm và thịt bò xào xu xu + 1 miếng phô mai.
mà sao thấy bụng đầy quá cả nhà ah, ko đói nhưng đầu váng vất, làm cái phép tính 26-12 là bao nhiêu mà cũng phải mất 2p.

[jackchau]

ngày nào cũng nhảy dây 3k lần+15' thể dục thẩm mỹ+30' lắc vòng :hungover:. ăn thì toàn bắp cải, bông cải, khoai lang, thịt thì chỉ ăn thịt ức gà, sữa đậu nành thì phải không đường, yoghourt thì phải loại natural, ăn trái cây cũng phải ổi, táo. khổ quá nhưng cũng phải chịu. khuya mà đói bụng thì coi cathy ha cooking express cho đỡ thèm lol. mọi người cùng cố lên (y) !