Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 8 của 20 Đầu tiênĐầu tiên ... 67891018 ... CuốiCuối
Kết quả 71 đến 80 của 199
  1. #71
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi chanel phạm
    nói ko với cơm lun :happy: h nhìn cơm thấy vô cảm lắm. thịt thì thi thoảng mình vẫn ăn nhưng có chọn lọc. vd: thịt bò, thịt ức gà, thịt lợn vài miếng. cũng ko cần khắt khe quá vì ngày nào mình cũng tập luyện mà. đảm bảo kl nạp vào < kl thoát ra là ok (y)
    ăn thế sức đâu mà tập luyện và làm việc hả bạn ?

  2. #72
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thứ 7......vậy là gần qua 1 tuần nỗ lực chiến đấu với cơn thèm ăn bằng cách tra tấn quay hàm với những chiếc kẹo xilitol:joyful:

  3. #73
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đã hoàn thành vượt mục tiêu tháng 4 xuống 2 cân (mục tiêu là 0,5-1,5 kg) còn 54 kg

    bắt đầu tháng 5 xí xoá xé nháp mấy ngày đầu,từ hôm nghỉ lễ đến h ăn uống vô tội vạ ,vì đám cưới ,đám giỗ ,họp lớp rồi anh em con cháu đi làm đi học ở xa về có bao nhiêu món ngon mng trổ tài ra hết nên ngon khủng khiếp luôn ý ko kìm chế đc nên thả ga luôn nhưng ơn trời 2 hnay bị đau răng nói chung là hơi đau thôi vẫn ăn uống tốt nhưng dựa vào đó mình bỏ bữa luôn chỉ uống sữa vs ăn sữa chua thôi để tiêu hao kalo mấy hôm nghỉ lễ ,may mắn thay sáng nay nhảy lên cân còn 54 kg giảm đc hơn 2 kg.
    hnay hết đau răng r lại trở về trạng thái bt thoi ko biết có tăng ko

    tháng 5 đặt ra mục tiêu giảm 2kg mix thực đơm lc + tt
    cố lên nào mong mọi ng ủn mông dùm m nữa nhé.

  4. #74
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    tình hình là tháng 4 chỉ giảm được có 3 kí( 54kg xuống 51), nhưng mấy ngày lễ với mấy cái đám cưới thế là lại tăng 1ki. hix, cả tháng vật vã xuống đc 3 ki mà có mấy ngày lên 1ki. haiz...đám cưới cũng đi rùi nhưng giờ vẫn quyết tâm giảm cân, mục tiêu 52 xuống 45 trong 2 tháng (đầu tháng 7 mình có cái đám cưới của cô bạn cấp 3). m theo lc, với chạy bộ 30p 1 ngày ( 8 km/h), thế có khả thi ko mọi người ?

  5. #75
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi overlord
    ăn thế sức đâu mà tập luyện và làm việc hả bạn ?
    mình đang trong giai đoạn ôn thi tốt nghiệp năm cuối. nên rảnh thôi. chỉ ở nhà ăn - ngủ - đi tập. ko phải đi học hay làm gì nên cũng đỡ. với lại mình thấy mình vẫn ổn. ko bao h để mình quá đói. vẫn chạy nhảy bình thường :love:

  6. #76
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    mục tiêu trong tháng này của mình là giảm 2 kí từ 72-70 cố gắng thôi

  7. #77
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hoavotinh22
    tình hình là tháng 4 chỉ giảm được có 3 kí( 54kg xuống 51), nhưng mấy ngày lễ với mấy cái đám cưới thế là lại tăng 1ki. hix, cả tháng vật vã xuống đc 3 ki mà có mấy ngày lên 1ki. haiz...đám cưới cũng đi rùi nhưng giờ vẫn quyết tâm giảm cân, mục tiêu 52 xuống 45 trong 2 tháng (đầu tháng 7 mình có cái đám cưới của cô bạn cấp 3). m theo lc, với chạy bộ 30p 1 ngày ( 8 km/h), thế có khả thi ko mọi người ?
    bạn lc mà tăng 1kg thì ko sao đâu, lc lại thì nó lại giảm ấy mà, đợt trước t lowcarb tăng giảm 2kg là chuyện bt :"> (nhưng nếu tăng 2kg trong tầm 2 tuần ko giảm là bị coi như lên cân đấy nhé) tớ nghỉ lowcarb từ tết, hôm nay là ngày đầu tiên bắt đầu lại này :smug:

  8. #78
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    hehe, hum nay lại natural yoghourt+ bơ+ sữa đậu nành không đường+ khoai lang. tiếp tục phát huy. eo nhỏ lại hẳn, thik :d

  9. #79
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    đang ôn thi chắc không theo lc được đâu mọi người nhỉ (

  10. #80
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho mình tham gia với.
    30 tuổi, 65 kg , theo lowcarb, mục tiêu giảm 10 kg. mục tiêu tháng này giảm 6 kg . mọi người cố lên nhé

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:17 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.