Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 16 của 20 Đầu tiênĐầu tiên ... 61415161718 ... CuốiCuối
Kết quả 151 đến 160 của 199
  1. #151
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi macsenh
    mình lowcarb được 1 tháng rồi, đầu tiên theo bạn chuối ở bên *** ấy nhưng thấy bạn ấy tiêu cực quá nên chẳng tin nữa, đơn giản là lowcarb và giảm kcal nạp vào cơ thể thôi. dạo này mình chỉ cho cơ thể nạp 1200kcal/ngày nên giảm đc 1kg rồi. nhưng mệt chẳng đi tập được. mình sốt ruột quá, đc cái thử ketosis sáng nào cũng tím ngắt. à, bạn cho mình hỏi là bạn ăn lowcarb liêm tục à, mình thì cứ 6 ngày xả 1 ngày hnay mới xả xong. mai lại lowcarb, chắc mình phải tăng lên 10-1 thôi. bạn ơi thế bạn trước khi đi ngủ có ăn hight fat ko, ngày trc giảm bạn có hay giảm được nhanh và nhiều ko
    em xả mà ăn quá nhiều thì trong tuần giảm bao nhiêu ngày xả nó lại lập lại thôi :d. nếu cảm thấy mệt ăn tăng calo nên một chút và khi xả lưu ý đừng ăn quá nhiều.

  2. #152
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    494
    Trích dẫn Gửi bởi thachsanh
    em xả mà ăn quá nhiều thì trong tuần giảm bao nhiêu ngày xả nó lại lập lại thôi :d. nếu cảm thấy mệt ăn tăng calo nên một chút và khi xả lưu ý đừng ăn quá nhiều.
    chắc tại là xả e ăn nhiều thật a ạ ( thảo nào cứ thấy k giảm đc, tại ngày xả ko cầm đc lòng ấy. anh ơi, những ngày nóng này hay e giảm kiểu truyền thống được ko ạ, nhìn sữa chua và hoa quả thật k thể kiềm lòng đc

  3. #153
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    minh viet thuc don cua minh ca nha cho y kien voi nhe
    mot ngay truoc khi buoc vao lc minh tu bo tinh bot, do ngot, chi uong tra va an rau xanh.

    ngay 1: thuc day minh uong 2 ly nuoc loc vua ( minh day tre nen khong an sang)
    400g thit vien chien tu lam gia vi chi co it muoi tinh
    200g rau cai chip luoc
    1/2 trai ca chua
    15g pho mai
    2 chai nuoc tra xanh
    nuoc loc uong vo toi va
    ngay2: 2 ly nuoc loc
    200g thit ba chi luoc ( thit nhieu hon mo)
    1/2 trai ca chua con lai
    2/3 bo cai chip luoc

  4. #154
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi macsenh
    vậy là bạn cung k có tập thể dục hả bạn
    mình tập yoga (lớp cơ bản) 3-4 buổi/ tuần ih :x

  5. #155
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hic hic, ko ngờ là nhảy dây lại mệt thế :d

  6. #156
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    cao 1m65 nặng 73kgs kế hoạch giảm xuống 65kgs băng pp keto.

  7. #157
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ấu zè ấu zè vào đây hóng nào :roflmao::sneaky:

  8. #158
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ithienvu
    sau 1 tuần vật vã giảm cân bằng cả lowcarb với truyền thống bé đã giảm đc 5kg, thế mà tối qua vì 1 phút ko cầm được lòng đã ăn 1 cái kem ốc quế .... :notworthy: đêm về dằn vặt bản thân cảm giác tội lỗi đầy mình....

    ko bít có vì que kem đó mà hum nay bị tăng thêm ký nào ko...
    bạn giảm cả bằng lowcarb vf truyền thống là cụ thể những gì vậy ạ

  9. #159
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi chanel phạm
    mình ko có 1 thực đơn cố định nào cả. tùy thuộc vào ngày hôm đấy nhà mình có thực phẩm gì để chế thôi. nói là mix lc với truyền thống thôi chứ mình lc nhiều hơn. hạn chế carb đến mức tối thiểu (thường thì toàn là nhỡ mồm ăn =)) tháng đầu thích nghi với nó hơi khổ :cry: nhưng kiểu ăn ít dạ dày nó teo lại hay sao ý. bây h cả ngày ăn ít lắm mà cũng chẳng đói mấy. ví dụ cho thực đơn ngày hôm qua của mình nhé:
    -sáng: mình ngủ dậy muộn quá nên đc bỏ qua :whistle:
    -trưa: nửa đĩa bầu luộc
    -tối: nửa đĩa bầu luộc, 1 quả táo, vài quả mận
    ngày nào cũng 1h aerobic + 30p gym nhé
    à nốc 2 lít nước nữa
    good luck!
    táo vs mận làm gif phải là lowcarb hả nàng ơi
    mà ăn ít vậy bạn vẫn tập thể dục đc à. hic hic

  10. #160
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho e đăng kí cới đc ko ạ tháng này e phải giảm đc 5kg.ai cho e thực đơn và bí quyết k ạ

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:42 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.