Hội giảm cân tháng 5/2013

[trachanhvn]

mình lowcarb được 1 tháng rồi, đầu tiên theo bạn chuối ở bên *** ấy nhưng thấy bạn ấy tiêu cực quá nên chẳng tin nữa, đơn giản là lowcarb và giảm kcal nạp vào cơ thể thôi. dạo này mình chỉ cho cơ thể nạp 1200kcal/ngày nên giảm đc 1kg rồi. nhưng mệt chẳng đi tập được. mình sốt ruột quá, đc cái thử ketosis sáng nào cũng tím ngắt. à, bạn cho mình hỏi là bạn ăn lowcarb liêm tục à, mình thì cứ 6 ngày xả 1 ngày hnay mới xả xong. mai lại lowcarb, chắc mình phải tăng lên 10-1 thôi. bạn ơi thế bạn trước khi đi ngủ có ăn hight fat ko, ngày trc giảm bạn có hay giảm được nhanh và nhiều ko

em xả mà ăn quá nhiều thì trong tuần giảm bao nhiêu ngày xả nó lại lập lại thôi :d. nếu cảm thấy mệt ăn tăng calo nên một chút và khi xả lưu ý đừng ăn quá nhiều.

[ngobaolac]

em xả mà ăn quá nhiều thì trong tuần giảm bao nhiêu ngày xả nó lại lập lại thôi :d. nếu cảm thấy mệt ăn tăng calo nên một chút và khi xả lưu ý đừng ăn quá nhiều.

chắc tại là xả e ăn nhiều thật a ạ ( thảo nào cứ thấy k giảm đc, tại ngày xả ko cầm đc lòng ấy. anh ơi, những ngày nóng này hay e giảm kiểu truyền thống được ko ạ, nhìn sữa chua và hoa quả thật k thể kiềm lòng đc

[viettu169]

minh viet thuc don cua minh ca nha cho y kien voi nhe
mot ngay truoc khi buoc vao lc minh tu bo tinh bot, do ngot, chi uong tra va an rau xanh.

ngay 1: thuc day minh uong 2 ly nuoc loc vua ( minh day tre nen khong an sang)
400g thit vien chien tu lam gia vi chi co it muoi tinh
200g rau cai chip luoc
1/2 trai ca chua
15g pho mai
2 chai nuoc tra xanh
nuoc loc uong vo toi va
ngay2: 2 ly nuoc loc
200g thit ba chi luoc ( thit nhieu hon mo)
1/2 trai ca chua con lai
2/3 bo cai chip luoc

[ichiase24h]

vậy là bạn cung k có tập thể dục hả bạn

mình tập yoga (lớp cơ bản) 3-4 buổi/ tuần ih :x

[vanphongchothuequan1]

hic hic, ko ngờ là nhảy dây lại mệt thế :d

[manhhung2206]

cao 1m65 nặng 73kgs kế hoạch giảm xuống 65kgs băng pp keto.

[trihoinachantoan]

ấu zè ấu zè vào đây hóng nào :roflmao::sneaky:

[vanthinh1088]

sau 1 tuần vật vã giảm cân bằng cả lowcarb với truyền thống bé đã giảm đc 5kg, thế mà tối qua vì 1 phút ko cầm được lòng đã ăn 1 cái kem ốc quế .... :notworthy: đêm về dằn vặt bản thân cảm giác tội lỗi đầy mình....

ko bít có vì que kem đó mà hum nay bị tăng thêm ký nào ko...

bạn giảm cả bằng lowcarb vf truyền thống là cụ thể những gì vậy ạ

[ductrong85]

mình ko có 1 thực đơn cố định nào cả. tùy thuộc vào ngày hôm đấy nhà mình có thực phẩm gì để chế thôi. nói là mix lc với truyền thống thôi chứ mình lc nhiều hơn. hạn chế carb đến mức tối thiểu (thường thì toàn là nhỡ mồm ăn =)) tháng đầu thích nghi với nó hơi khổ :cry: nhưng kiểu ăn ít dạ dày nó teo lại hay sao ý. bây h cả ngày ăn ít lắm mà cũng chẳng đói mấy. ví dụ cho thực đơn ngày hôm qua của mình nhé:
-sáng: mình ngủ dậy muộn quá nên đc bỏ qua :whistle:
-trưa: nửa đĩa bầu luộc
-tối: nửa đĩa bầu luộc, 1 quả táo, vài quả mận
ngày nào cũng 1h aerobic + 30p gym nhé
à nốc 2 lít nước nữa
good luck!

táo vs mận làm gif phải là lowcarb hả nàng ơi
mà ăn ít vậy bạn vẫn tập thể dục đc à. hic hic

[thai93tb1]

cho e đăng kí cới đc ko ạ tháng này e phải giảm đc 5kg.ai cho e thực đơn và bí quyết k ạ