Hội giảm cân tháng 5/2013

[sanxuattudien]

bạn lowcarb đc bao lâu rồi? cao 1m6 mà nặng 53kg thì ko béo lắm nên mình dự đoán là bạn sẽ giảm chậm đấy. vì lowcarb là chế độ đốt mỡ nếu bạn k có nhiều mỡ lắm thì đương nhiên sẽ giảm chậm rồi. nhưng 48-45kg ko phải chuyện ko đạt được. bạn cố gắng kiên trì đi nhé, mình từng lowcarb và rất thành công nên bây giờ đang lowcarb tiếp nè :x

mình lowcarb được 1 tháng rồi, đầu tiên theo bạn chuối ở bên *** ấy nhưng thấy bạn ấy tiêu cực quá nên chẳng tin nữa, đơn giản là lowcarb và giảm kcal nạp vào cơ thể thôi. dạo này mình chỉ cho cơ thể nạp 1200kcal/ngày nên giảm đc 1kg rồi. nhưng mệt chẳng đi tập được. mình sốt ruột quá, đc cái thử ketosis sáng nào cũng tím ngắt. à, bạn cho mình hỏi là bạn ăn lowcarb liêm tục à, mình thì cứ 6 ngày xả 1 ngày hnay mới xả xong. mai lại lowcarb, chắc mình phải tăng lên 10-1 thôi. bạn ơi thế bạn trước khi đi ngủ có ăn hight fat ko, ngày trc giảm bạn có hay giảm được nhanh và nhiều ko

[messi]

minh moi tham gia low carb duoc 5 ngay thoi, va da giam duoc 4kg rui.
luc truoc minh nang 62kg gio minh an no cang luon nhung len can dung la 58kg
muc tieu cua minh la giam duoc 15kg.
ca nha dong vien minh nhe!

[nomad123]

mình lowcarb được 1 tháng rồi, đầu tiên theo bạn chuối ở bên *** ấy nhưng thấy bạn ấy tiêu cực quá nên chẳng tin nữa, đơn giản là lowcarb và giảm kcal nạp vào cơ thể thôi. dạo này mình chỉ cho cơ thể nạp 1200kcal/ngày nên giảm đc 1kg rồi. nhưng mệt chẳng đi tập được. mình sốt ruột quá, đc cái thử ketosis sáng nào cũng tím ngắt. à, bạn cho mình hỏi là bạn ăn lowcarb liêm tục à, mình thì cứ 6 ngày xả 1 ngày hnay mới xả xong. mai lại lowcarb, chắc mình phải tăng lên 10-1 thôi. bạn ơi thế bạn trước khi đi ngủ có ăn hight fat ko, ngày trc giảm bạn có hay giảm được nhanh và nhiều ko

trước khi ngủ t k ăn j cả. tớ k ép mình ăn cái j k thích bao giờ, cũng k nhịn khi đói. tất nhiên có nhiều nguyên tắc mình fải tuân theo nhưng chung quy là tớ nghĩ ăn kiêng fải thoải mái thì mới lâu dài đc. tớ giảm 10kg trong 4 tháng, k nhanh k chậm tớ nghĩ vậy. tớ chỉ đặt ra số cân mong muốn chứ k đặt mốc thời gian đặt t/gian tới lúc k đc lại nản hại não lắm hehe

[vudinh]

chào các anh chị trong topic!
các anh/chị cho em hỏi thực đơn e có ổn ko ạ?vì do e mới lc có 3 ngày thôi,nhưng đến ngày t3 thì tay chân e bủn rủn,chóng mặt,bạn e bảo do e bị tụt lượng đường trong máu,em cao 1m44 nặng 42-43kg,ngày trước em ăn cơm và tinh bột rất nhiều bây giờ lc ko ăn người e thật sự nó ko đủ sức sao á,e chỉ cần giảm mỡ ở đùi,từ đùi trở lên thân hình e ổn,anh xem qa thực đơn trong 3 ngày của e xem thử có gì sai sót để e chỉnh sửa nhé
ngày 1: sáng:2 quả trứng ốp la+1 khúc cà tím nướng+nước tương
trưa:1 ly súp
chiều:1 phần bít tết+pate+phô mai bò cười
tối:1 đùi vịt tiềm

ngày 2: sáng:1 đùi vịt tiềm
trưa: 1 phô mai bò cười+2 trứng gà đánh chiên+xà lách
chiều: 1 đùi gà chiên+1 chén thịt heo xào+1 dĩa rau muống xào+ 1 tô canh cà chua

ngày 3: sáng(6h) : 1 tô bún bò(nhưng ko có bún chỉ có rau muống+thị bò+gân bò) +1 trái dừa+1 trái chuối già
sáng(10h30): 1 nhân bánh bao(bỏ lớp bột chỉ ăn thịt với trứng cút bên trong)
trưa: 1 miếng sườn nướng
do chiều về e mới biết mình ăn gì,do mẹ e nấu đồ ăn hay bỏ bột ngọt,đường,a/c xem thử giúp e thực đơn như v có hợp lí ko a/c nhé!
em cám ơn anh/chị!​

[ducquan1008]

giup minh voi, hom nay la ngay thu 6 minh low carb, minh tuan thu chat che moi nguyen tac va da giam 4kg( can luc minh an no nhat) nhung den hom nay minh bi roi vao trang thai chan an. tu sang toi gio minh chi uong nuoc loc voi nuoc tra, minh co luoc xup lo xanh va thit heo nhung nuot khong vao. minh khong them an com hay bat ki thu do ngot nao. lieu dieu nay co anh huong den qua trinh giam mo khong? minh van con 8 ngay low carb hoan toan nua. a nua, minh lac vong co duoc khong? cung met va uot dam mo hoi nay, tho nhu trau luon( minh rat luoi van dong).
ca nha giup minh voi. minh dung dt nen viet khong co dau thong cam dum nhe.
van con ti nua, la trong 14 ngay dau nhat dinh phai an that nhieu mo a? an thit it mo nhieu nac co duoc khong? rau thi minh chi an xup lo xanh luoc voi cai thao thoi, co dao khong?
moi nguoi di truoc roi giup minh van de nay nhe.

[tuanlucki]

trước khi ngủ t k ăn j cả. tớ k ép mình ăn cái j k thích bao giờ, cũng k nhịn khi đói. tất nhiên có nhiều nguyên tắc mình fải tuân theo nhưng chung quy là tớ nghĩ ăn kiêng fải thoải mái thì mới lâu dài đc. tớ giảm 10kg trong 4 tháng, k nhanh k chậm tớ nghĩ vậy. tớ chỉ đặt ra số cân mong muốn chứ k đặt mốc thời gian đặt t/gian tới lúc k đc lại nản hại não lắm hehe

vậy là bạn cung k có tập thể dục hả bạn

[nguoidoi893]

giup minh voi, hom nay la ngay thu 6 minh low carb, minh tuan thu chat che moi nguyen tac va da giam 4kg( can luc minh an no nhat) nhung den hom nay minh bi roi vao trang thai chan an. tu sang toi gio minh chi uong nuoc loc voi nuoc tra, minh co luoc xup lo xanh va thit heo nhung nuot khong vao. minh khong them an com hay bat ki thu do ngot nao. lieu dieu nay co anh huong den qua trinh giam mo khong? minh van con 8 ngay low carb hoan toan nua. a nua, minh lac vong co duoc khong? cung met va uot dam mo hoi nay, tho nhu trau luon( minh rat luoi van dong).
ca nha giup minh voi. minh dung dt nen viet khong co dau thong cam dum nhe.
van con ti nua, la trong 14 ngay dau nhat dinh phai an that nhieu mo a? an thit it mo nhieu nac co duoc khong? rau thi minh chi an xup lo xanh luoc voi cai thao thoi, co dao khong?
moi nguoi di truoc roi giup minh van de nay nhe.

bạn mua que thử đi xem đã vào được ketosis chưa, nếu vào được rồi thì bạn giảm ăn đi cũng đc, ko sao mà. nhưng phải tính làm sao ít nhất 1 ngày bạn nạp 800kcal, ko là bạn sẽ bị chững lại đó. mình cũng thích lắc vòng nhưng nghe nói bị ảnh hưởng đến sinh con nên chẳng dám nữa, hay bạn thử nhảy dây đi :d 14 ngày đầu ăn nhiều mỡ là bạn nghe theo cái thằng chuối rồi, ko cần thiết đâu :d

[nguyenle]

bạn mua que thử đi xem đã vào được ketosis chưa, nếu vào được rồi thì bạn giảm ăn đi cũng đc, ko sao mà. nhưng phải tính làm sao ít nhất 1 ngày bạn nạp 800kcal, ko là bạn sẽ bị chững lại đó. mình cũng thích lắc vòng nhưng nghe nói bị ảnh hưởng đến sinh con nên chẳng dám nữa, hay bạn thử nhảy dây đi :d 14 ngày đầu ăn nhiều mỡ là bạn nghe theo cái thằng chuối rồi, ko cần thiết đâu :d

cho minh hoi ti, que thu la gi vay? minh khong o viet nam, o nuoc ngoai nguoi ta co ban que thu ban noi khong? minh mu mo thong tin lam...hic...giup minh bo sung kien thuc voi

[dongeriko]

ngay 3: 2 li nuoc loc
100g thit ba chi luoc
50g thit ca ro phi chien
2 mieng bau xanh nau canh
1 cay cai chip luoc
1 bat canh ca hoi nau cai thao

ngay 4: 2 li nuoc loc
200g thit ba chi quay
150g ca hoi nau canh chua
200g cai thao xao
200g thit bo xao can tay

ngay 5: nuoc loc luon di dau
400g ca hoi: 200g chien + 200g nau canh cai thao.
200g thit heo nac it mo
cai thao xao

ngay6: nuoc loc
nuoc tra...
1 cai xup lo xanh bang nam tay
an chua noi 100g thit luoc...
hom nay minh khong an noi cai gi. cam giac doi it. mieng kho chat, khat nuoc khung khiep luon.

[duannd]

hom nay minh treo can luc truoc khi hiit la 57kg duoi rui...
van con 10 kg nua, co len co len