Hội giảm cân tháng 5/2013

[thanhlydongden02]

em cao 1m60 nặng 53kg nhưng nhìn em rất mập. người toàn thịt với mỡ, nhất là đùi và chân. em cũng quyết tâm hết tháng 5 giảm được 3kg rồi thì tính tiếp ạ. vì một mùa hè quần sooc váy ngắn, anh em chị em tiến lên!

[tienhuy111]

mấy hn có đứa bạn về chơi đi ăn uống suốt cũng ăn hạn chế và cầm chừng lắm rồi nhưng vẫn bị lên mất 1kg. 4 hôm trc 54 kg hn nhảy lên cân chạy lên con số 55kg
mục tiêu tháng 5 là 2kg bh số cân tăng lại phải nỗ lực giảm tận 3kg ,khó quá cả nhà ơi,ko biết có thực hiện nổi ko mong mng ủn mông giúp ạ.

[hoanglien6886]

giảm 20kg rồi :3 15 còn lại vào tháng 5 để tháng 6 bay ra biển nào :3

giảm nhiều thế rồi cơ hả bạn

[medi]

cho e hỏi bánh mì big c loại dài í bao nhiêu carb,fat,protein

[tatiomaxnhatban]

mục tiêu trong 1 tháng giảm 3-4 kg, truyền thống! bắt đầu từ 1/5 đến khi nào 42kg thì thôi! cố lên >"<

[dermaster]

mèo sau 1 tuần lowcarb cũng giảm được 2 kg rồi, mọi người cố lên nhé

[ngochan]

đang bị xì trét, giờ này đang ngồi ăn hộp kem to đùng. đến đâu thì đến:banghead:

[tantran24]

sau 1 tuần vật vã giảm cân bằng cả lowcarb với truyền thống bé đã giảm đc 5kg, thế mà tối qua vì 1 phút ko cầm được lòng đã ăn 1 cái kem ốc quế .... :notworthy: đêm về dằn vặt bản thân cảm giác tội lỗi đầy mình....

ko bít có vì que kem đó mà hum nay bị tăng thêm ký nào ko...

cho mình hỏi là bạn làm cách nào để giảm 5kg trong vòng 1 tuần thế. và cân nặng cùng chiều cao hiện h của bạn là bao nh. thanks

[huahien]

bạn ăn vậy

mình ko có 1 thực đơn cố định nào cả. tùy thuộc vào ngày hôm đấy nhà mình có thực phẩm gì để chế thôi. nói là mix lc với truyền thống thôi chứ mình lc nhiều hơn. hạn chế carb đến mức tối thiểu (thường thì toàn là nhỡ mồm ăn =)) tháng đầu thích nghi với nó hơi khổ :cry: nhưng kiểu ăn ít dạ dày nó teo lại hay sao ý. bây h cả ngày ăn ít lắm mà cũng chẳng đói mấy. ví dụ cho thực đơn ngày hôm qua của mình nhé:
-sáng: mình ngủ dậy muộn quá nên đc bỏ qua :whistle:
-trưa: nửa đĩa bầu luộc
-tối: nửa đĩa bầu luộc, 1 quả táo, vài quả mận
ngày nào cũng 1h aerobic + 30p gym nhé
à nốc 2 lít nước nữa
good luck! [/quote

hic. bạn ăn như vậy mà vẫn sống khoẻ mạnh và tập 1h erobic ư. năng lượng đâu ra nhỉ

[wuisatang]

cho mình hỏi là bạn làm cách nào để giảm 5kg trong vòng 1 tuần thế. và cân nặng cùng chiều cao hiện h của bạn là bao nh. thanks

mình là nam, cao 1m69 lúc đầu trước khi giảm thì cân được 77kg tươi , thời điểm đầu sau khoảng hơn 1 tuần bắt đầu chế độ tăng cường gym và thay đổi dinh dưỡng thì giảm 5kg như lúc viết bài ở đây, giờ sau khoảng 2 tuần nữa thì giảm tiếp được 2kg giờ mình còn 70kg, nghĩa là sau hơn 1 tháng mình giảm 7kg :d

thời kỳ đầu giảm mạnh vì lowcarb và 1 chế độ tập nghiêm khắc, sáng chạy bộ, chiều gym làm cơ thể giảm kg khá nhanh nhưng thực ra chủ yếu là vì cơ thể giảm tích nước là chính :d về sau sẽ giảm chậm dần nhưng cái giảm sau này là nó từ thị từ mỡ chứ ko còn nhiều là nước như thời kỳ đầu....